Вопрос, который мучает всех отдыхающих: можно ли писать в бассейн?

Существует свод правил посещения бассейна, касающихся гигиены и поведения. Нормы утверждены СанПиН, и при их несоблюдении администрация вправе указать на дверь невнимательному гостю. Прочтите эту статью до конца, если не хотите получить красную карточку.

Вопрос, который мучает всех отдыхающих: можно ли писать в бассейн?Что нужно, чтобы ходить в бассейн?

Список очень простой и короткий. Вот он:

  • купальный костюм;
  • шапочка;
  • очки для плавания;
  • полотенце;
  • мыло и мочалка (мыло и шампуни только в пластиковой таре, строго не стекло);
  • резиновые шлепанцы.

Мужчинам следует брать с собой плавки – боксеры или слипы. Женщинам – сплошной купальник спортивного кроя – мини-бикини лучше приберечь для поездки в жаркие страны. Сплошной купальник прекрасно подойдет для интенсивных тренировок: не будет отвлекать от занятий вас и не заставит смущаться других членов клуба.

Шапочка для купания тоже обязательна. Во-первых, она защитит ваши волосы от хлора и частично от намокания (если не погружаться с головой). Во-вторых, волосы засоряют фильтры бассейна. Очки не обязательны (без них вас не выгонят), но желательны. Как и шапочка, они защитят глаза от хлорированной воды.

Назначение резиновой обуви, мочалки и мыла проговаривать не будем – это и без того понятно. Кроме того, можно захватить фен, если он не предусмотрен в раздевалке, косметичку, чтобы накраситься перед выходом (если желаете) и легкий перекус. Подкрепиться можно прямо в раздевалке, после душа – съесть яблочко, протеиновый батончик, банан.

Если вы ходите с ребенком, помните, что переодевать девочек старше 4-летнего возраста в мужской раздевалке запрещено. То же касается мальчиков аналогичного возраста в женских раздевалках.

Вопрос, который мучает всех отдыхающих: можно ли писать в бассейн?Санитарно-гигиенические правила посещения плавательного бассейна

Самое главное правило – принимать душ перед каждым погружением в бассейн. Необходимо тщательно вымыться (без купальника), смыть всю косметику полностью, отлепить пластыри, если они имеются.

Пользоваться лучше мылом, потому что гели имеют другой состав и дольше смываются (при некачественной помывке тела с использованием геля ухудшается качество воды в бассейне).

Также в душевых бассейна запрещается бриться, делать маникюр, педикюр, наносить маски, выполнять какие-либо другие косметологические процедуры.

После душа (перед погружением в воду) категорически нельзя втирать в кожу различные кремы и лосьоны, мази. Тело должно быть совершенно чистым.

Вместе с тем, правила посещения бассейна в фитнес-клубе этим не ограничиваются. В целях безопасности в бассейнах запрещается:

  • плавать в нижнем белье;
  • бросать в воду посторонние предметы;
  • пользоваться принесенными из дома плавательными кругами, досками (если иное не разрешено администрацией клуба);
  • отправлять естественные надобности в чаше бассейна;
  • сморкаться и плеваться (если попала вода, необходимо пользоваться сливным желобом);
  • бросать инвентарь и личные вещи на кафель;
  • находиться в помещении бассейна в уличной одежде и обуви;
  • проносить с собой еду и напитки;
  • плавать с жевательной резинкой.

Соблюдать санитарно-гигиенические требования при посещении бассейна обязательно. Вместе с тем, существуют и другие правила посещения бассейна, касающиеся поведения.

Вопрос, который мучает всех отдыхающих: можно ли писать в бассейн?Поведение в бассейне

В бассейнах запрещается:

  • нырять с бортиков и тумбочек;
  • мешать проведению групповых занятий (например, если идет аква-аэробика);
  • плавать поперек плавательных дорожек;
  • сидеть, висеть на разделительных дорожках;
  • подныривать под плавающих, толкать руками или ногами, любыми иными способами стеснять действия других посетителей, специально создавать обильные брызги;
  • подавать ложные сигналы о помощи, шуметь, кричать, привлекать к себе внимание;
  • конфликтовать с другими членами клуба, нецензурно выражаться;
  • входить в служебные и технические помещения;
  • включать, выключать и регулировать любое инженерно-техническое оборудование;
  • вести видео- и фотосъемку без согласования с администрацией;
  • находиться в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

Вопрос, который мучает всех отдыхающих: можно ли писать в бассейн?При плавании нескольких человек на дорожке, посетители должны держаться правой стороны, т.е. плавание в бассейне осуществляется всегда против часовой стрелки. Впереди плывущих разрешается обгонять слева, отдыхать в углах дорожки, чтобы не мешать остальным. Все перемещения в бассейне посетители должны делать только шагом (обязательно в сланцах, никак не босиком).

Теперь что касается самих дорожек. Для детей и тех, кто плавает плохо, предназначены крайние дорожки, чтобы всегда под рукой был бортик. Центральные – для профессиональных пловцов, средние – для тех, кто плавает уверенно, но не быстро и в одном стиле. В зависимости от этого и выбирайте дорожку.

Вопрос, который мучает всех отдыхающих: можно ли писать в бассейн?Нужна ли медицинская справка?

Без медицинской справки в бассейн вход категорически запрещен. Чтобы ее оформить, достаточно посетить дерматовенеролога и терапевта. Это в теории.

На практике – на усмотрение администрации бассейна. Как правило, медицинскую справку могут потребовать в ФОК, где занимаются дети и подростки, в бассейнах, принадлежащих университетам и школам.

Многие (даже крупные сетевые клубы) справку не просят, но будьте готовы, что документ может понадобиться в любой момент – вы не сможете посещать бассейн, отказавшись от прохождения медосмотра.

Администрация имеет право потребовать медицинскую справку у лиц с выраженными признаками заболеваний, при наличии которых запрещено посещать бассейн.

Сюда относятся:

  • эпилепсия;
  • чешуйчатый лишай;
  • туберкулез;
  • гнойные поражения кожных покровов и мягких тканей;
  • гельминтоз;
  • грибковые заболевания кожи;
  • отиты, синуситы, тонзиллиты, конъюнктивиты.

Вопрос, который мучает всех отдыхающих: можно ли писать в бассейн?

Персонал бассейна вправе контролировать соблюдение вами вышеуказанных правил.

Если вы прошли в загрязненной обуви или не надели шапочку, вам могут сделать замечание. Если переодели взрослого мальчика в женской раздевалке – аналогично. Злостные нарушители могут быть удалены из клуба. Кроме того, если человек регулярно игнорирует правила посещения бассейна по СанПиН, администрация оставляет за собой право отказать в посещении комплекса.

Правила поведения в бассейне: этикет и безопасность

???? Приветствую моих постоянных и новых читателей! В этой статье приведены элементарные правила поведения в бассейне, которые, к сожалению, не все соблюдают.

Бассейн — публичное место, где необходимо соблюдать этикет. Их не так много, но некоторые «водоплавающие» их игнорируют, мешая другим.

Три раза в неделю я хожу плавать и получать здоровье. Что мне не нравится:

  • когда какая-нибудь дама обильно надушилась духами, не приняв душ, оказалась в бассейне;
  • дамы, которые перед плаванием «ополаскиваются» в купальниках, хотя повсюду размещены объявления, что мыться нужно без купальника;
  • кумушки-подружки, которые внезапно останавливаются посередине плавательной дорожки и болтают. Поговорить можно в стороне или в раздевалке;
  • люди, которые плывут поперек дорожек или по левой стороне, чем провоцируют столкновения плывущих людей;
  • плавающие дамы, вернее — тетки, в «ночных чепчиках» с толстым слоем косметической «штукатурки» на лицах. Такие особы не смывают в душе свой яркий макияж, остатки которого быстро растворяются в воде. Запахи над гладью воды только усиливаются и от них никуда не деться. Несмытая косметика и парфюмерия при соприкосновении с хлоркой могут вызвать аллергию.

Этикет в бассейне

Если театр начинается с вешалки, то бассейн — с раздевалки. Заходить в раздевалку в уличной обуви запрещено.

Вопрос, который мучает всех отдыхающих: можно ли писать в бассейн?

До начала плавания необходимо принять душ без купальника, используя губку и мыло

В душе

Самое главное правило — душ перед плаванием. Это очень важно! Когда мы моемся, с тела смываются вредные бактерии, частички кожи, пот. Если не снимать купальник — все это перейдет в бассейн! Дамам необходимо смыть косметику. Не забудьте снять пластырь, если он есть.

Вопрос, который мучает всех отдыхающих: можно ли писать в бассейн?

В душе запрещается: бриться, стричь волосы, ногти и скоблить пятки

Здесь запрещено заниматься удалением (бритьем) нежелательных волос. Это вульгарно и негигиенично. Оставьте бритву дома. Не путайте душ с туалетом! Запах мочи не всех устраивает. Нужно ли об этом напоминать?

Парфюм

Перед посещением бассейна никогда не пользуйтесь парфюмом. Ароматические вещества легко растворяются в воде. Это раздражает посетителей и инструкторов.

Шапочка

Без шапочки для плавания вас попросят покинуть бассейн. Открытые волосы плавающих могут попасть в рот других «водоплавающих» и засорять водные фильтры. Кстати, шапочку для плавания можно купить на месте, это предусмотрено персоналом.

В бассейне

Не ходите босиком — так вы рискуете поскользнуться и подхватить грибковое заболевание ног.

Вопрос, который мучает всех отдыхающих: можно ли писать в бассейн?

Засоряют бассейн лейкопластырь с тела, жвачка

Если в бассейне (в воде) есть дорожки, то надо знать какую дорожку можете занять именно вы. Самые крайние (боковые) дорожки для новичков или тех, кто предпочитает размеренное плавание. Посередине — для людей с опытом и профессионалов, которые плавают динамично.

Правила поведения предусматривают безопасность движения пловцов:

  • плыть нужно, держась правой стороны дорожки и разворачиваться только против хода часовой стрелки. В противном случае — столкновение неизбежно;
  • если вы устали, доплывите до конца дорожки и отдохните;
  • не прыгайте в воду с бортиков, создавая брызги и не плавайте на перегонки;
  • для освобождения полости рта и носа от попавшей воды следует пользоваться сливными канавками;
  • запрещено плавать при алкогольном опьянении весело будет только вам, остальные же вынуждены будут наслаждаться «выхлопом»;
  • не рекомендуется перед посещение бассейна есть лук или чеснок;
  • не используйте бассейн как туалет! В европейских странах в воду добавляют специальные реагенты, окрашивающие воду, если в ней появилась моча (аммиак). Не удержался человек — вода вокруг него окрасится в лиловый или красный цвет. Нарушителю придется покинуть бассейн с громким позором.

Если каждый из нас будет соблюдать правила поведения в бассейне, мы будем комфортно плавать в чистой воде с хорошим настроением.

Читайте также:  Жить в москве становится полезно для здоровья

???? Дорогие читатели, оставляйте отзывы к статье «Правила поведения в бассейне нужно соблюдать!». Поделитесь этой информацией в социальных сетях — это очень важно!

МирТесен

Мочиться в бассейн не только стыдно, но и опасно для здоровья

Авторы: Medical News Today

Все знают, что в бассейн мочиться нельзя, однако исследователи подкрепляют это не просто морально-этическими аргументами, а предупреждают о серьезных рисках для здоровья.

Согласно недавно проведенному опросу, минимум один из 5 взрослых американцев допускает мочеиспускание в бассейнах. Само собой разумеется, что это не самая гигиеничная привычка, но ее последствия опаснее, чем вы думаете.

Вопрос, который мучает всех отдыхающих: можно ли писать в бассейн?Исследование, недавно опубликованное в журнале Environmental Science & Technology, показало, что мочевая кислота, которая содержится в моче человека, при попадании в хлорированную воду с добавленными в нее дезинфицирующими средствами образует «летучие побочные продукты». Именно эти побочные продукты могут нанести ущерб нашему здоровью.

Разумеется, в бассейнах хлорируют воду с гигиенической целью — чтобы прекратить развитие микроорганизмов. Но благо дезинфекции чревато побочными продуктами, в том числе соединениями, содержащими цианогеновый хлорид (CNCI) и трихлорамин (NCI3).

Ранее проведенные исследования также показали, что при контакте мочи и пота с хлором в крытых плавательных бассейнах образуются некоторые загрязняющие воздух вещества.

Мочевая кислота приводит к образованию CNCI и NCI3

Чтобы исследовать данный вопрос далее, ученые проанализировали образцы воды в бассейне и оценили, как мочевая кислота и другие жидкости организма реагируют с хлором. Для этого был использован метод MIMS — масс-спектрометрия c мембранным вводом, что позволило найти и измерить образующиеся при контакте человека и хлорированной воды побочные летучие продукты дезинфекции.

Полученные данные показали, что при взаимодействии мочевой кислоты с хлором образуются CNCI и NCI3.

CNCI (цианогеновый хлорид) — это токсичное химическое веществом, обладающее сильным раздражающим и удушающим эффектом. Вдыхание CNCI может вызвать негативные последствия для сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной системы и потенциально оказаться фатальным.

Трихлорамин NCI3 способен вызвать острое повреждение легких, если человек контактировал в бассейне с дезинфицирующими средствами на основе хлора.

Вопрос, который мучает всех отдыхающих: можно ли писать в бассейн?По мнению исследователей, их результаты показывают, что более 90% мочевой кислоты, обнаруженной в плавательных бассейнах, поступает из человеческой мочи. А значит, сами посетители виноваты в том, что они подвергаются воздействию токсичных соединений. Ведь последние просто не образовывались бы в хлорированной воде, если бы посетители контролировали себя.

Аналогичного мнения придерживается и Эрнест Р.

Блаткли III, профессор гражданского строительства в Университете Пердью в Западном Лафайете: «Распространенным заблуждением среди пловцов является убеждение в том, что мочеиспускание в бассейнах приемлемо, хотя во многих бассейнах размещено множество табличек и плакатов, напоминающих о необходимости соблюдения надлежащей гигиены. Также хорошо известно, что многие пловцы игнорируют эти предупреждения, особенно если соревнуются между собой».

И похоже, что Блаткли не ошибается.

В опросе, проведенном Центром по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Советом по качеству и здоровью воды, только 36% респондентов заявили, что при выборе бассейна для них приоритетна именно чистота воды. Кроме того, 63% участников опроса сказали, что они не знают о болезнях, связанных с глотанием, вдыханием или другим контактом с загрязненной водой в бассейне.

По данным CDC, за последние два десятилетия количество вспышек заболеваний, связанных с плохим качеством воды в зонах отдыха, заметно увеличилось.

Среди наиболее часто возникающих из-за плохого качества воды недугов — диарея, вызванная бактериями, такими как E. Coli и Cryptosporidium. В прошлом году Medical News Today сообщила об исследовании CDC, которое выяснило, что E. Coli присутствует более чем в 50% общественных бассейнов США.

По мнению ученых из CDC, один из лучших способов защитить себя и других людей от болезней, которые можно подхватить в плавательных бассейнах, — это «не допускать попадания микробов, испражнений и мочи в воду».

Чтобы избежать попадания мочи и других выделений тела человека в воду бассейнов, CDC рекомендует:

  • Не плавайте, когда у вас диарея или недержание мочи.
  • Обязательно принимайте душ с мылом перед купанием и ополаскивайтесь перед каждым возвращением в бассейн.
  • Принимайте душ каждые 60 минут, находясь на территории бассейна и выполняя физические упражнения.
  • Мойте руки после пользования туалетом или смены подгузника ребенку.

Опозоритесь ли вы, если сходите "по-маленькому" в бассейн?

Специальный реагент вступает в реакцию с мочой, подкрашивая воду

В американских комедиях можно часто увидеть сцену, как герой плавает в бассейне и вдруг вокруг него появляется яркое синее или фиолетовое пятно. Остальные купающиеся сразу понимают в чем дело, и под хохот толпы покрасневший от смущения «нарушитель» спешно ретируется.

После просмотра таких фильмов многие россияне задают себе вопрос, правду ли показывают, что в бассейн добавляют специальные маркеры, которые красят человеческую мочу в ярко-синий или фиолетовый цвет?

Ведь плавая в бассейне с прохладной водой, вскоре возникает сильное желание опорожнить мочевой пузырь, что является естественной реакцией организма и с этим ничего не поделаешь, а вылезать из воды и идти мокрым в душевую (или искать туалет в гостинице) совсем не хочется. К тому же от интенсивных нагрузок в бассейне мочевина вырабатывается организмом гораздо быстрее.

  • Говорят, что существует спецреагент, способный менять цвет воды, если в неё попадает моча и якобы его даже используют в некоторых бассейнах.
  • В самом деле этот способ контроля чистоты воды одно время применялся в общественных бассейнах США и Европы, но его быстро отменили из-за высокой цены реагентов и ущемления человеческого достоинства, ведь в бассейне могут плавать инвалиды, пожилые люди и маленькие дети.
  • Советские врачи никогда не придавали особого значения подобным проступкам, так как считали, что хлорка и прочие обеззараживающие и дещинфицирующие вещества, которые добавляют в бассейн, уничтожает «все живое» в моче и прочих выделениях тела.

Однако современные ученые часто считают мочу в бассейне опасным для здоровья людей. Дело в том, что попадая в бассейн, моча реагирует с хлоркой, образуя хлорамины, которые вызывает у купающихся резь в глазах, сильный запах хлорки, раздражение легких и прочие неприятные ощущения.

Так что если после посещения бассейна у вас режет глаза и появился кашель с першением горла, то винить стоит не хлорку, а нерадивых пловцов, страдающих недержанием.

Что касается реагентов, то ценники на подобную продукцию сейчас просто запредельные, к тому же влияние на здоровье человека от подобных химикатов подробно не изучено.

Табличка в американском бассейне, призывающая не справлять нужду

Поэтому спешим обрадовать вас, что реагентов, подкрашивающих воду бассейна при взаимодействии с мочой, в России не добавляют и никогда не добавляли, так как это не регламентировано действующими санитарными нормами.

Во многих бассейнах действительно висят предупреждающие знаки типа «вода в бассейне находится под химическим контролем», однако они имеют лишь психологический эффект, призывая купающихся уважительно относиться к окружающим и не нарушать общественные нормы.

К тому же подкрашивание воды невыгодно и самим бассейнам, ведь после срабатывания маркера, когда вода вокруг нарушителя окрасилась в синий цвет, никто не захочет лезть в бассейн, и воду придется полностью обновлять. А это потерянное время и счета за воду и электричество, а деньги терять никому неинтересно.

Но невзирая на то, что в бассейнах никаких маркеров, как мы выяснили, по факту нет, мы призываем всех соблюдать нормы приличия и вылезать из чаши бассейна, чтобы воспользоваться санузлом. В душевой любого бассейна он обязательно есть.

К тому же бдительные пловцы или спасатель на бортике могут обратить внимание на подозрительно стоящего в сторонке «задумавшегося» посетителя, и тогда проблем и стыда не избежать.

Соблюдая простые правила гигиены, вы убережете себя и окружающих пловцов от возможных неприятных инфекций, вызывающих диарею. Да и самому плавать в таком бассейне противно, ведь у себя дома в ванной вы всегда в таких случаях пользуетесь унитазом.

  1. Полезно также объяснить маленьким детям, что делать пи-пи в бассейне нехорошо.
  2. Что касается естественных водоемов, то испражнение в них практически безопасно, ведь течение реки и волны на море очень быстро обновляют воду и растворяют вредные вещества в большом объеме воды.
  3. А за вами был такой грешок в бассейне? Признавайтесь)
  4. ✔️ Подписывайтесь, чтобы видеть в ленте мои новые статьи!
  5. ???? Ставьте лайки, делитесь ми!
  6. ????
  • Почему девушкам нельзя ездить в платье на велосипеде

Как правильно писать в бассейн? | Тайны, правила, сложности

Если вы любите заниматься плаванием или ходите в бассейн для разминки, то данная статья, несомненно, будет вам полезна. Из неё вы узнаете, как писать в бассейн. Возмущение многих безусловно нормально. Тем не менее по долгу службы мы должны поведать вам эти секреты.

И призываем не ссать в бассейн без крайней на то необходимости. Конечно, поссать в бассейн не сложно, можно ссать прямо в воде, можно на мостик подняться и пустить водопадик оттуда. Но все заметят это. И у вас с большой вероятностью будут проблемы.

Также в воду добавляют специальные маркеры, которые вступают в реакцию с мочой, и вода меняет цвет.

Так что в нашей статье речь будет идти о том, как справить свою нужду по-маленькому и не спалиться, а также избежать штрафов за испорченную воду и разборок за испорченное настроение посетителям.

Читайте также:  Горький шоколад полезен для сердца! Но все благодаря бактериям!

Тайна безпалевной ссачки в бассейн – ссым инкогнито

Как уже было обозначено выше, в воду добавляют специальные вещества, и если вы начнете ссать, то сразу же обнаружитесь. И придется придумывать план эвакуации, но это тема совсем другой статьи.

Помимо маркеров, в бассейне есть еще одна особенность – вода там не стоячая, она постоянно циркулирует и проходит цикл отчистки. Таким образом нам надо найти канализационное отверстие, в которое и будем отправлять продукты жизнедеятельности нашего организма.

Ссанина будет сразу засасываться в трубу и не успеет дать о себе знать. Конечно, небольшая мутность может появиться, но незначительная. Тут главное не привлекать к себе внимание.  А это очень важный момент.

Поссать в дырку сможет практически каждый, а вот не спалиться – это уже надо обладать некоторыми шпионскими навыками.

С какими затыками можно столкнуться и к чему надо быть готовым?

Каким образом можно поссать в бассейне, мы определились. Теперь надо бы разобраться, как это осуществить. Ведь есть некоторые проблемки, а это:

  • Необходим моральный настрой.
  • У мужчин и женщин разное строение гениталий и, следовательно, техники тоже будут разные.
  • Скорее всего это придется делать полностью погрузившись под воду.

По поводу моральной подготовки, здесь, конечно, нужна некоторая подготовка. Достаточно сложно будет сосредоточиться чтобы вдоволь выссаться, в то время, когда вас окружает куча народа. В придачу за вами наблюдают сверху.

Вы можете сопоставить себя с заключенным на прогулке. Здесь главное не нервничать и постараться расслабиться, по возможности абстрагироваться от окружающей реальности.

Почувствуйте свою тело и полностью сконцентрируйтесь на процессе.

Мужчинам конечно будет проще справить нужду в бассейне, ведь все что надо сделать, это достать свой шланг и сунуть в дырочку. Риски утечек практически минимальны.

А вот женщинам придется немного извратиться и изворотиться. Им то как раз и придется ссать полностью под водой. Незаметно опустошить свой мочевой пузырь для милых дам практически нереально в данной ситуации.

И в очередной раз женщины упрекнуть мужчин в том, что им ссать проще. Но если прибегнуть к смекалке, то вполне реально.

Для этого вам понадобится какая ни будь трубочка, которую необходимо прислонить к мочеиспускательному каналу и просунуть в водозаборную трубу.

Собираясь писать в бассейн полный людей, помните, что это небезопасно для жизни и здоровья по следующим причинам:

  • Можно захлебнуться и тогда вы точно обоссытесь.
  • Если спалиться, то риск получить телесные повреждения наткнувшись случайным образом на руки и ноги других посетителей крайне велик.

А с вами как всегда Какашич – сайт о какашках! И мы всегда рады видеть вас на страницах нашего юмористическо-познавательного поратала.

Свод правил для тех, кто ходит в бассейн

Что нужно иметь при себе для похода в бассейн?

В первую очередь потребуется медицинская справка, подтверждающая отсутствие у вас передающихся заболеваний.

Эту справку необходимо предъявить при первом визите, затем необходимо обновлять документ каждые полгода (периодичность прохождения медосмотра регламентирует организация, иногда обновлять справку приходится чаще).

Получить документ, подтверждающий состояние здоровье можно в поликлинике по месту жительства или любом частном медицинском центре. В штате современных фитнес-клубах состоит медик, если вы обратитесь именно в такой, то сможете пройти осмотр и получить справку прямо в спортивном центре.

Список необходимых вещей:

Купальник для девушек и плавки для мужчин;

Сменная обувь для пребывания в бассейне;

Защитные очки для плавания;

Шампунь, мыло или гель для душа, мочалка;

Полотенце (в некоторых бассейнах посетителям их выдают).

Если в заведении не предоставляются фены, то будет уместно взять свой, а если комплекс оборудован сауной, которую вы планируете посетить после плавания, то нужно взять текстильную шапочку, которая будет оберегать волосы от температурного воздействия.

Будет неплохо иметь при себе энергетический батончик или что-то другое для полезного перекуса после тренировки. Во всех бассейнах проводят дезинфекцию хлоркой, что вызывает сухость кожи.

Чтобы не было неприятных ощущений натянутости кожи, после душа нужно воспользоваться увлажняющим кремом или лосьоном.

Что нужно сделать перед визитом в бассейн?

Для того, чтобы энергии хватило на интенсивную тренировку, следует поесть за 1,5 – 2,5 часа до занятия, но при этом важно не переесть;

Не стоит есть лук или чеснок, если запланирован поход в бассейн;

Перед тем, как приступить к плаванию, следует хорошенько искупаться с мочалкой, чтобы избавиться от остатков косметических средств на теле. Если на коже есть пластыри, их тоже следует снять;

Плавание – это тренировка, поэтому если не хотите получить травму, следует проводить разминку перед нагрузками.

Что запрещается делать в бассейне?

Приходить в состоянии алкогольного опьянения. Возможно, вам это покажется веселым приключением, но поверьте, оно очень опасно. Окружающим посетителям будет неприятно, то есть плавание в нетрезвом состояние – это пренебрежение собственной безопасностью и комфортом окружающих;

Прыгать в воду с разбега, тумбы или борта.

Обратите внимание, в каждом бассейне есть запрещающие указатели, цивилизованные посетители спускаются в воду по лесенке, не препятствуя тренировкам других посетителей.

Бассейны оборудуют тумбочками для старта спортсменов спортивного плавания, вовсе не для того, чтобы кто-то из посетителей прыгал с них «бомбочкой», окатывая всех вокруг волнами и брызгами;

Бегать вокруг бассейна. При неосторожном поведении велик риск поскользнуться и получить травму, которая заставит забыть о плавании на долгие месяцы вперед;

Загораживать часы, если ваша тренировка уже окончена. Другие посетители внимательно следят за временем;

Перед походом в бассейн не нужно пользоваться духами, стойкий парфюм не смоется в душе перед тренировкой, напротив, их запах над гладью воды станет в разы сильнее. Все по-разному относятся к парфюму, среди ваших товарищей по бассейну могут быть аллергики;

Не нужно заниматься плаванием, если на теле есть открытые раны. Контакт хлорированной воды с раной не сильно полезен для вашего здоровья, к тому же другие посетители могут ужаснуться от увиденного и потерять тренировочный настрой;

Запрещается виснуть на разделителях дорожек, садиться и залазить на них, они предназначены не для этого. Это правило чаще всего нарушают девушки, которые боятся проплывать под разделителями или просто не хотят погружать голову под воду.

Неопытные пловцы могут пожелать передохнуть прямо на середине дорожки, и они не находят ничего умнее, чем облокотиться на разделитель.

Если вы не уверены в своих силах, то выбирайте для себя крайние дорожки, так вы сможете в любой момент передохнуть, к тому же ощущение того, что край чаши рядом, будет придавать сил;

Нельзя препятствовать тренировкам других посетителей. Сюда можно отнести описанные выше прыжки с тумб или борта практически на головы другим людям, повисание на разделителях посередине бассейна в качестве отдыха, а также нарушение порядка движения на воде, игры в бассейне, длительное проведение времени у бортика за беседой и прочие непредусмотренные тренировочным регламентом вещи.

Что можно и нужно делать во время сеанса плавания?

Посетители бассейнов придерживаются неписанных этических правил, которые сложно регламентировать административно.

Однако, их исполнение говорит о вашей культуре поведения, только при соблюдении правил все посетители бассейна будут в безопасности и комфорте.

Если вы встретитесь с человеком, который пренебрегает данным кодексом вежливости, вы его сразу отметите и поймете, насколько такое соседство неприятно.

Перед погружением в бассейн, оцените, что в нем происходит. То есть сколько человек тренируется на каждой из дорожек, ведутся ли персональные занятия с тренером, насколько быстро плавают на каждой дорожке. Понимание ситуации поможет сделать правильный выбор дорожки.

Выбирать дорожку следует по нескольким критериям, главным из них является скорость плавания. Дорожки, что расположены вдоль бортов бассейна, предназначены для тех, кто только начинает плавать и должен ощущать близость бортика, для детей и взрослых людей, которые двигаются в воде медленно.

Те дорожки, что расположены по центру бассейна, отведены для тех, кто занимается спортивным плаванием, опытных и уверенных в своих силах пловцов. Оставшиеся дорожки отведены для тех, кто держится на воде уверенно, свободно плавает разными стилями, но не делает это так быстро, как профессионалы.

Чем ближе к центру – тем выше скорость плавания, это актуально для каждого бассейна, даже если в нем есть всего три дорожки, в таком случае центральная будет предназначена для самых опытных пловцов.

Оценив обстановку, вы сможете сопоставить свои навыки и способности других спортсменов. Всегда следует выбирать ту дорожку, где тренируются равные вам по силам.

Читайте также:  Как Госдума с абортами боролась

Если вы не можете плавать быстро, то не заплывайте на центральную дорожку, вы не сможете соответствовать скоростному режиму людей, находящихся на ней, будете чинить препятствия окружающим, чувствовать себя некомфортно и неуверенно.

Если же вы плаваете уверенно и быстро, то не выбирайте крайнюю дорожку, в такой ситуации постоянно огибать препятствия придется вам.

Во многих бассейнах перед началом и концом дорожки имеются указатели, обозначающие предназначение полосы. Чаще всего они гласят:

Дорожка для медленного плавания;

Дорожка для быстрого плавания;

Дорожка для размеренного плавания и отдыха на воде;

Если вовремя не обратить внимание на информационные указатели, можно попасть в неловкое положение.

Представьте, вы настроены заплыть на 400 метров, и вдруг на середине пути появляется полтора десятка девушек, занимающихся водной аэробикой.

Если человек занимается с инструктором в личном порядке, то не стоит пытаться подключиться к тренировке. Люди платят деньги персональному тренеру вовсе не для того, чтобы отвлекаться на кого-то на соседней полосе.

Запомнить принципы движения на дорожке в бассейне не сложно, они полностью соответствуют правилам дорожного движения. В пределах одной дорожки нужно плыть по правой стороне, то есть против часовой стрелки.

Если пренебречь этим правилом и плавать слева или же посередине дорожки, то можно столкнуться с другим спортсменом.

Помните, человек, плывущий на спине, не видит вас, да и вам самим сложно будет вовремя увидеть препятствие, если вы плывете кролем на груди.

Если нужно обогнать другого спортсмена, то следует снова вспомнить правила дорожного движения. Обгонять можно только с левой стороны, перед этим необходимо быть уверенным, что никто не движется к вам навстречу, иначе произойдет неприятное столкновение.

Для обгона должно хватать места, если его хватает, то следует сместиться влево и слегка увеличить скорость, чтобы совершить опережение. Обгон не должен стать препятствием для того, кого обгоняют, человек не должен вынужденно прижиматься к разделителям.

После совершения обгона необходимо снова занять правую часть полосы, это можно делать лишь после того, как ваши ноги обойдут голову обгоняемого.

Если вернуться вправо раньше времени, то вы заставите другого пловца резко затормозить, а если он не успеет отреагировать, то ваши ноги нанесут удар по его голове.

Если же вы видите, что обогнать решили вас, следует быть вежливым и пропустить товарища по бассейну. Если есть возможность, прижмитесь вправо, пропустить более опытного пловца во время поворота у края бассейна считается хорошим тоном.

Если вас начали обгонять, не нужно демонстрировать свои силы и увеличивать скорость, это не соревнование, а тренировка. Очень важно соблюдать разметку бассейна, не только при совершении обгона, а в любой из моментов нахождения в бассейне.

Если посреди тренировки возникла необходимость в отдыхе, то важно отдохнуть так, чтобы не стать помехой движению.

Отдыхать посреди дорожки нельзя, нужно переместиться к правому углу по отношению к тому борту, к которому движетесь. Так вы не будете мешать тем, кто захочет выполнить поворот.

Отдохнуть таким образом можно лишь несколько минут, а если требуется более длительная пауза, то целесообразнее будет посидеть на краю бассейна.

Очень часто в пиковые часы в описанной выше зоне отдыха находится много людей, часто они занимают такое положение не для того, чтобы отдохнуть минутку-другую, а для того, чтобы пообщаться между собой и забыть, что в бассейне есть и другие посетители. Это расценивается, как неуважение, если вы не будете уважать товарищей по плаванию, то не сможете рассчитывать на их уважение.

Если вам нужно перейти на другую дорожку или попасть к лестнице, что требует пересечь чашу поперек, будьте особенно осторожны и внимательны.

Если провести аналогию с автомобильной дорогой, то плывущий на большой скорости спортсмен будет автомобилем, а пловец, не осторожно пересекающий дорожки, станет пешеходом, выскочившим на проезжую часть.

Чтобы не произошло столкновение, пешеход должен внимательно посмотреть в обе стороны, получить уверенность в том, что дорога пуста, и только потом пересечь ее. Точно так же следует пересекать дорожку в бассейне, у вас должна быть уверенность в том, что вы не станете ни для кого помехой и не вызовете столкновение.

Особенное внимание стоит уделить тем, кто плывет вольным стилем, они вас не видят и не смогут увидеть вплоть до столкновения. Пересекать разделители можно только снизу, подныривая под них. Если вы попытаетесь пересечь полосу сверху, то гарантировано повиснете на ней, а делать этого нельзя, это упоминалось выше.

Также важно оценивать ситуацию и расположение пловцов на дорожке при спрыгивании с тумбы. Перед стартом вы должны убедиться, что в радиусе нескольких метров от места вашего приземления никого нет.

Даже если пловец только приближается к этому радиусу, лучше переждать, ведь он может не заметить вас и не успеть увернуться, как минимум вы его напугаете, как максимум – нанесете травму и причините вред себе.

Будьте корректны по отношению к другим пловцам

Если вы намеренно стартуете одновременно с человеком на соседней дорожке, то это может быть оценено как вызов померяться силами. Это похоже на ситуацию, когда два задиристых водителя стоят на светофоре и усиленно газуют. Опытные спортсмены не обратят внимания на такой вызов, но впредь начнут смотреть на вас, как на задиру.

Если хотите с кем-то соревноваться, то поделитесь своим желанием с человеком, очень вероятно, что он разделит вашу идею. Толерантное и воспитанное поведение в бассейне ценится не меньше, чем за его пределами.

Если вы вооружитесь этими правилами, то обеспечите себе и окружающим безопасность во время тренировок, а также прослывете вежливым человеком и обзаведетесь приятными знакомствами.

Другие материалы по теме:

Как плавание влияет на психику?

Как увеличить расстояние, преодолеваемое за гребок?

Почему после плавания хочется писать

Все мы сталкивались с неловкой ситуацией, когда очень хотелось в туалет после плавания или даже прямо во время него. Но многие из нас слишком стеснительны, чтобы даже просто сказать об этом, не то что обсуждать это с врачом. Но спешу утешить, ЭТО НОРМА, и этому есть разумное объяснение с точки зрения медицины. Но если вам все же кажется, что у вас проблемы с мочевым пузырем, то вам определенно стоит прочитать эту статью и узнать о физиологической подоплеке этого явления и о том, что же делать.
По теме: Недержание мочи — причины

Ваш мочевой пузырь поступил правильно

Прежде всего, это — не ваша вина и произошло по абсолютно не зависящим от вас причинам. Все дело в температуре воды: чем она ниже, тем выше диурез (это медицинское название усиленного мочеиспускания). Это явление называется водным диурезом.

Почему так происходит

Ниже приведено пошаговое описание механизма возного диуреза.

  1. Холодная вода вытягивает тепло из подкожных кровеносных сосудов.
  2. Кровеносные сосуды сужаются, уменьшенный кровоток в конечностях снижает потери тепла.
  3. Меньший диаметр сосудов ведет к резкому росту давления в них.

  4. Организм пытается сбросить давление, избавляясь от жидкости.
  5. Самый простой и доступный способ сделать это — пописать.

В результате люди чувствуют себя некомфортно: без должной практики некоторые не представляют, как можно помочиться в ледяной воде; другие чувствуют необходимость справить нужду уже на берегу, и это желание стократ усиливается, ведь мышцы наконец-то расслабляются.

Что происходит в бассейне

К тому же, когда из теплого бассейна приходится идти в холодные места, вроде душа или раздевалки, вы почувствуете мурашки по всему телу и непреодолимое желание пописать, по все той же вышеуказанной причине.

О чем стоит беспокоиться

Главное следствие этого явления — обезвоживание. Что, к слову, и случается с пловцами-марафонцами, переплывающими, скажем, Ла-Манш, и является причиной, почему их пища состоит из жидких углеводов. Вообще, организму нужен литр воды в час, но в результате водного диуреза жидкость, очищенная почками, не поступает обратно в организм, а выходит через мочу.

Более того, низкие температуры подавляют выработку гормона вазопрессина, или АДГ, который подавляет диурез. Таким образом, пловцу приходится мочиться чаще, а его организму требуется больше пить для восполнения запасов жидкости.

7 причин пить воду по утрам

Так что если вам в воде или на выходе из нее захотелось пописать, помните, что это естественная реакция организма и с этим ничего не поделать. Чтобы улучшить собственную производительность, пейте напитки, содержащие воду, глюкозу и разные электролиты (например, лимонад: вода + сахар + лимонный сок).

Поделитесь этой информацией с друзьями — развейте их страхи и сомнения!

Опасно ли писать во время купания — видео

Если вам нравится писать во время купания, то посмотрите данный короткий ролик, который научно и увлекательно рассказывает о вреде данной привычки.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector