12 перекусов для похудения

Представляем вам 12 рецептов диетических блюд для похудения. Они отлично подходят для перекусов и содержат не более 100 ккал.

  • Светлана Мудрик / «Здоровье инфо»
  • ½ порции мороженого
  • 12 перекусов для похудения

Если вы любите сладкое, это еще не значит, что вы никогда не похудеете. Так что не удивляйтесь тому, что мороженое возглавляет список наших низкокалорийных закусок. В половине обычной порции всего 100 ккал. Если сомневаетесь, то вот еще один аргумент в пользу мороженого: этот продукт богат кальцием, фосфором и железом.

  1. Жиры: 2 г Углеводы: 15 г Натрий: 45 мг Холестерин: 20 мг
  2. Лаваш с сыром
  3. 12 перекусов для похудения

Посыпьте лаваш нежирным сыром и закиньте в микроволновку на 20 секунд. В такой закуске всего 100 ккал. Хотите еще меньше калорий? Замените сыр на овощную смесь.

  • Жиры: 1,3 г Натрий: 182 мг Холестерин: 6 мг
  • Творог с дыней
  • 12 перекусов для похудения

Творог является одним из главных компонентов диеты при заболеваниях сердечнососудистой системы, поджелудочной железы, печени и желчевыводящих путей. В половине стакана нежирного творога содержится 14 грамм белка. Добавьте небольшой кусочек дыни – получится легкий десерт, содержащий 100 ккал.

  1. Жиры: 0,7 г Натрий: 468 мг Холестерин: 5 мг
  2. Сухие хлебцы с сыром
  3. 12 перекусов для похудения

По своему минеральному и витаминному составу зерновые хлебцы гораздо богаче обычного хлеба. Главная их ценность – в пищевых добавках: витаминах, пищевых волокнах, минеральных веществах.

Это классическая основа для низкокалорийной закуски. Пищевые волокна помогут сохранить ощущение сытости между приемами пищи, а сыр содержит белок и кальций.

Чтобы ланч не вышел за пределы 100 ккал, выбирайте нежирный сыр.

  • Жиры: 1,2 г Натрий: 397 мг Холестерин: 7 мг
  • Печеное яблоко
  • 12 перекусов для похудения

Яблоки содержат клетчатку, витамины и являются хорошим антиоксидантом. Если запечь яблоко с чайной ложечкой меда, то получится прекрасный десерт, который поможет сохранить фигуру: в нем всего 95 ккал. Сверху яблоко можно слегка присыпать корицей или добавить немного орехов.

Жиры: 0 г Натрий: 2 мг

Черничный коктейль

12 перекусов для похудения

Ягодный коктейль – отличный способ перекусить. Плюс это дополнительный источник кальция, витаминов и антиоксидантов. Смешайте 1/3 стакана обезжиренного йогурта, 2/3 стакана замороженной черники и немного колотого льда. В таком лакомстве всего 93 ккал.

  1. Жиры: 0 г Натрий: 59 мг
  2. Замороженные кубики манго
  3. 12 перекусов для похудения

В 3/4 чашки замороженных кубиков манго содержится 90 ккал. По вкусу они напоминают замороженные леденцы и понравятся даже самым требовательным сладкоежкам. Помимо клетчатки и бета-каротина, порция манго содержит 60% от рекомендуемой дневной нормы витамина С.

  • Жиры: 0 г Натрий: 0 мг Холестерин: 0 мг
  • Йогурт с семечками
  • 12 перекусов для похудения

Добавьте в привычный и порядком надоевший обезжиренный йогурт чайную ложку семян подсолнечника. В таком перекусе всего 88 ккал. Йогурт – хороший источник белка, а в семечках содержится все та же полезная клетчатка. Семечки должны быть несолеными. Если же вы их не любите, добавьте в йогурт ложечку меда. Итого у вас в тарелке 84 калории, а по вкусу блюдо не уступает лучшим десертам.

  1. Жиры: 0,26 г Натрий: 0 мг
  2. Запеченный картофель с овощами
  3. 12 перекусов для похудения

В половинке картофеля, запеченного без специй, всего 80 ккал. Запекать его лучше в кожуре – в ней содержится много полезных микроэлементов. Чтобы улучшить вкус, добавьте немного овощей или ложку соуса «Сальса».

  • Жиры: 0 г Натрий: 124 мг Холестерин: 0 мг
  • Замороженные бананы
  • 12 перекусов для похудения

Если вы даже к перекусу решили подойти творчески, то этот рецепт для вас. Разрежьте фрукт пополам и вставьте палочку из мороженого. Полейте сверху обезжиренным йогуртом и ненадолго положите в морозилку. Некалорийное лакомство готово: в нем чуть меньше 80 ккал.

  1. Жиры: 0,35 г Натрий: 3 мг Холестерин: 7 мг
  2. Порция томатного супа

В одной чашке томатного супа содержится всего 74 ккал. Но имейте в виду, что у томатного супа есть много разновидностей. Сделайте выбор в пользу испанского супа «Гаспачо». Для его приготовления необходимо взбить в блендере очищенные помидоры, приправить солью, перцем, оливковым маслом и выдавить пол-лимона. По желанию можно развести суп ледяной водой до желаемой консистенции.

  • Жиры: 0,19 г Натрий: 471 мг Холестерин: 0 мг
  • Роллы из копченого лосося

Эта вкуснейшая закуска содержит 60 ккал. Не путайте эти роллы с теми, что подают в любом суши-баре. Рецепт низкокалорийных роллов такой: на ломтики копченого лосося кладется по одной столовой ложке нежирного сливочного сыра. Закручиваем, охлаждаем и съедаем. Такой ролл содержит белок и Омега-3 жирные кислоты.

Жиры: 1,6 г Натрий: 495 мг Холестерин: 13 мг

Пп перекусы: топ-15 рецептов для худеющих с фото и кбжу

Не знаете, чем можно перекусить во время похудения? В этой статье мы поделимся с вами простыми и вкусными рецептами для пп перекусов. Вы узнаете, как часто нужно перекусывать, что можно взять на перекус с собой, и что приготовить дома, если у вас выдалась минутка свободного времени. Обещаем, будет вкусно, полезно и интересно.

Содержание:

Как часто нужно делать перекусы для похудения

Как часто нужно питаться при похудении? Кто-то говорит, мол, ешьте каждые 2 часа. Якобы это разгоняет метаболизм и помогает быстрее сбрасывать лишние килограммы.

Однако мифы о дробном питании уже давно остались в прошлом. Все больше специалистов склоняются к тому, что количество приемов пищи никак не влияет на похудение.

Вы можете питаться 2-3 раза, а можете 5-6. Если при этом вы употребляете одинаковое количество калорий, то не имеет никакого значения, сколько раз в день вы едите, и сколько делаете перекусов.

Для успешного похудения важно лишь одно – соблюдать дефицит калорий.

Если ваш лечащий врач прописал вам дробный режим питания из-за состояния здоровья, то обязательно следуйте его рекомендациям. Если же вы полностью здоровый человек, то нет никакого смысла перекусывать каждые 2 часа.

Некоторым людям частые перекусы не только не помогают худеть, а даже мешают.

Ведь если вы питаетесь часто и не считаете калории, то легко можете переесть из-за того, что маленькие порции не дают нормального насыщения.

А находясь постоянно в состоянии «ни сыт, ни голоден» вы рано или поздно можете сорваться с намеченного плана питания.

Так что кому-то целесообразнее питаться нормально 3 раза в день без всяких перекусов.

Впрочем, если вы испытываете сильный голод между основными приемами пищи, то, конечно, лучше устроить себе небольшой перекус, чтобы не мучиться и не страдать. Главное – не забывайте прислушиваться к себе и своему организму.

8 быстрых и простых пп перекусов

Если вы редко бываете дома, и большую часть жизни проводите на работе или учебе, то у вас просто нет времени стоять у плиты и готовить. В этом случае вы можете взять с собой в качестве перекуса один из этих продуктов:

Фрукты

12 перекусов для похудения

  • Их легко положить в сумку и съесть в общественном месте.
  • Они вкусные и сладкие.

Только не забывайте, что фрукты обычно не дают чувства сытости надолго. Съев яблочко или банан уже через полчаса вам снова захочется есть еще сильней. И при этом фрукты довольно калорийны, так что злоупотреблять ими не стоит. При похудении в день достаточно съесть один, максимум два фрукта, но не больше.  

Читайте также:  Что лучше и эффективнее в исследовании кишечника - УЗИ или колоноскопия?

Орехи

12 перекусов для похудения

  • они сытные и питательные,
  • содержат полезные жиры.

Только учитывайте, что орехи очень калорийны, поэтому старайтесь отмерять порцию орехов заранее и взвешивать на весах, чтобы не переесть.

Сухофрукты

12 перекусов для похудения

  • в них много клетчатки, минералов, калия, железа, витаминов.
  • они питательные и вкусные

к тому же долго не портятся и станут отличным перекусом в дороге. Только не забывайте, что сухофрукты намного более калорийны, чем обычные фрукты. Чтобы их не переесть, строго отмеряйте порцию в граммах и вносите в свой счетчик калорий.

Не ешьте сухофрукты, которые вымачивают в сахарном сиропе или, что еще хуже, подвергают интенсивной химической обработке.

Овощи

12 перекусов для похудения

Пожалуй, самый полезный перекус для худеющих. В них мало калорий и много клетчатки. Правда они почти не дают сытости, поэтому есть овощи лучше вместе с белком, например, с яйцами, творогом или мясом.

Творог

12 перекусов для похудения

Баночка творога станет прекрасным перекусом для худеющих. Порция белка поможет заглушить голод и даст чувство сытости надолго. При этом не рекомендуется употреблять обезжиренный творог. Считается, что в него часто добавляют растительные компоненты и синтетические усилители вкуса. Для похудения идеально подойдет творог 2-5% жирности. Этих жиров совсем не стоит бояться.

Кефир, ряженка, натуральный йогурт

12 перекусов для похудения

Кисломолочные продукты усваиваются гораздо легче, чем молоко, нормализуют процессы пищеварения и поддерживают иммунитет. Только старайтесь выбирать кисломолочные продукты без добавления сахара и сиропов.

Хлебцы

12 перекусов для похудения

Хрустящие хлебцы можно есть просто так, а можно помазать чем-нибудь вкусненьким, например, арахисовой пастой или творожным сыром. Хлебцы хороши тем, что они долго не портятся и имеют отличный вкус. Правда при выборе хлебцев обращайте внимание на их состав. Отдавайте предпочтение продукту, в котором нет дрожжей, сахара и прочих добавок.

Протеиновый батончик, печенье, коктейль

12 перекусов для похудения

Качественный батончик или протеиновый коктейль содержит большую порцию белка, а потому утолит голод и даст сытость. Сложность лишь в том, чтобы грамотно выбрать продукт. Сегодня на рынке огромное количество батончиков и протеиновых коктейлей, правда многие из них совсем не подходят для здорового питания.

При покупке обращайте внимание на состав. Смотрите, чтобы в батончике было минимум углеводов, максимум белка, и совсем не было сахара. И помните, что качественный протеиновый батончик или коктейль не может стоить дешево.

Бутерброды для пп перекусов: 5 рецептов

Бутерброд с помидором и сыром

12 перекусов для похудения

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Хлеб ц/з 75 гр
  • Сыр твердый 50 гр
  • Помидор 100 гр

Сыр и помидор порезать на тонкие кусочки. Выложить на хлеб. Отправить бутерброды в микроволновку либо в духовку, чтобы сыр расплавился.

Кбжу на 1 порцию: 373/16/15/40

Бутерброд с форелью

12 перекусов для похудения

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Хлеб ц/з 75 гр
  • Сыр творожный 40 гр
  • Листья салата
  • Форель слабосоленая 50 гр

Хлеб намазать творожным сыром. Сверху выложить листья салата и форель.

Кбжу на 1 порцию: 419/25/17/37

Бутерброды с куриным паштетом

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Хлеб ц/з 75 гр
  • Куриное филе отварное 100 гр
  • Сливки 20 гр

Отварное куриное филе положить в блендер, залить сливками, добавить соль и специи. Измельчить до однородной массы. Получившуюся смесь намазать на хлеб.

Кбжу на 1 порцию: 450/37/14/40

Бутерброд с авокадо и брынзой

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Хлеб ц/з 75 гр
  • Авокадо 50 гр
  • Брынза 50 гр

Авокадо очистить от кожуры, размять вилкой, смешать с брынзой. Получившуюся смесь намазать на хлеб.

Кбжу на 1 порцию: 405/16/19/39

Бутерброды с арахисовой пастой и бананом

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Хлебцы хрустящие 30 гр
  • Арахисовая паста 20 гр
  • Банан 100 гр

Хлебцы намазать арахисовой пастой. Сверху выложить кружочки банана.

Кбжу на 1 порцию: 296/9/9/44

Сладкие пп перекусы: 5 рецептов

Овсяное печенье без муки и яиц

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Овсяные хлопья 50 гр
  • Финики 30 гр
  • Творог 100 гр
  • Банан 50 гр
  1. Творог, финики и банан взбить блендером до однородной массы.
  2. Добавить в получившуюся смесь овсянку. Все хорошо перемешать.

  3. Противень для выпечки застелить бумагой для выпечки, сформировать будущие печеньки и выложить их на противень.
  4. Выпекать в духовке при 180 градусах примерно полчаса до румяной корочки.

Кбжу на 1 порцию: 430/23/8/67

Сочники с творогом

Ингредиенты:

для теста:

  • Творог 2% жирности 100 гр
  • Яйцо 1 шт.
  • Рисовая мука 200 гр
  • Разрыхлитель
  • Подсластитель по вкусу
  1. Для теста смешать творог с яйцом и подсластителем.
  2. Добавить муку и разрыхлитель.
  3. Замешать тестом, чтобы оно получилось эластичным.
  4. Отправить его в холодильник.

для начинки:

  • Творог 2% жирности 350 гр
  • Яйцо
  • Рисовая мука 20 гр
  • Подсластитель по вкусу
  1. Для начинки смешать творог с белком яйца
  2. Добавить подсластитель, ванилин и муку.
  3. Все хорошо перемешать.

Этапы приготовления:

  1. Достать тесто из холодильника.
  2. Раскатать его толщиной примерно 5 мм.
  3. Вырезать кружки кружкой.
  4. На половину кружка выложить творожную начинку.
  5. Закрыть ее второй половиной.
  6. Сверху смазать сочник желтком яйца и отправить запекаться в духовку.

Кбжу на 100 гр: 163/12/2/29

Штрудель с яблоками

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Лаваш 70 гр
  • Масло сливочное 10 гр
  • Яблоки 250 гр
  • Желток 1 шт.
  • Подсластитель
  1. Яблоки очистить от кожуры, порезать на кусочки.

  2. Выложить яблоки на сковороду и пожарить со сливочным маслом и подсластителем до тех пор, пока они не станут мягкими.
  3. Когда они будут готовы, выложить их на лаваш и ровно распределить по его поверхности.
  4. Свернуть лаваш в рулет, сверху смазать желтком.

  5. Отправить в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.

Кбжу на 1 порцию: 410/9/14/59

Шоколадное суфле

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Мягкий творог 170 гр
  • Какао 10 гр
  • Молоко 80 гр
  • Желатин 5 гр
  • Вода 30 гр
  • Подсластитель
  1. Растворить желатин в миске.

  2. Влить туда молоко, подсластитель, перемешать.
  3. Добавить творог, какао, еще раз перемешать.
  4. Перелить в чашку и отправить на несколько часов в холодильник.

Кбжу на 1 порцию: 239/19/12/11

Галета с яблоками

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Мука 60 гр
  • Яйцо 1 шт
  • Масло сливочное 10 гр
  • Яблоко 150 гр
  • Мед 10 гр
  1. Муку смешать с яйцом и маслом.
  2. Сделать из теста шарик, отправить его в холодильник на 15-20 минут.
  3. Раскатать тесто в круглую лепешку.

  4. Яблоко нарезать на тонкие дольки, выложить их на тесто, отступая от края 2 сантиметра.
  5. Сверху полить медом.
  6. Завернуть края галеты и отправить ее запекаться в духовку примерно на полчаса на 180 градусов.

Кбжу на 1 порцию: 434/10/13/70

Обратите внимание

Понравились рецепты, но думаете, что считать калории – это долго и утомительно? Специально для вас нутрициолог и блогер Елена Смирнова @lena_manilovka составила рацион питания на 4 недели. Вам понадобится просто отправиться в магазин с готовым списком продуктов и взвесить каждый ингредиент на кухонных весах. Больше не надо самой планировать меню и ломать голову, что приготовить.

 В плане – только простые и вкусные блюда из доступных продуктов. Переходите по ссылке и введите свои параметры. Калькулятор автоматически рассчитает для вас нужную калорийность и предложит готовое меню. Первые 100 покупателей получат скидку 55%.

Читайте также:  Как правильно пить кофе

Сытные пп перекусы: 5 рецептов

Конвертики с творогом и сыром

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Лаваш 70 гр
  • Творог 5% жирности 100 гр
  • Сыр сулугуни 50 гр
  • Яйцо 1 шт.
  1. Творог смешать с тертым сыром, солью, яйцом и зеленью.
  2. Лаваш разрешать на полоски.

  3. Выложить начинку в лаваш и свернуть в конвертики.
  4. Положить получившиеся конвертики на сухую сковороду и пожарить до хрустящей корочки.

Кбжу на 1 порцию: 488/37/20/37

Рулетики с семгой

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Лаваш 60 гр
  • Семга слабосоленая 50 гр
  • Творожный сыр 50 гр
  • Листья салата
  1. Смазать лист лаваша творожным сыром.
  2. Сверху выложить листья салата и семгу.
  3. Свернуть рулет.

Кбжу на 1 порцию: 384/18/20/31

Кабачковые оладьи

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Кабачок 200 гр
  • Яйцо 1 шт.
  • Мука 50 гр
  1. Кабачок натереть на терки, слить сок.
  2. Добавить муку и яйцо. Посолить, поперчить по вкусу.
  3. Все хорошо перемешать и выпекать на антипригарной сковороде как обычные оладьи с двух сторон.

Подавать можно со сметаной.

Кбжу на 1 порцию: 261/11/5/47

Творожные пп хачапури

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Творог 200 гр
  • Мука 60 гр
  • Яйцо 2 шт.
  • Сыр 20 гр
  1. Смешать в однородную массу творог, муку, белок 1 яйца.
  2. Из получившегося теста слепить лодочку, ее края смазать желтком.

  3. Отправить лодочку в духовку на полчаса. В это время натереть сыр на терке.
  4. Достать лодочку из духовки, сделать в ней углубление вилкой.
  5. Насыпать туда сыр и вбить яйцо.
  6. Снова отправить в духовку на 10-15 минут.

Кбжу на 1 порцию: 571/46/20/53

Лавашные рулетики с сыром и яйцом

Ингредиенты на 1 порцию:

  • Лаваш 70 гр
  • Яйца отварные 2 шт.
  • Сыр твердый 40 гр
  • Огурец 100 гр
  • Сметана 30 гр
  1. Отварные яйца и сыр натереть на терке, смешать, посолить и заправить сметаной.
  2. Огурцы нарезать соломкой.

  3. Лаваш смазать получившейся смесью. Выложить огурец.
  4. Свернуть лаваш в рулет, разрезать на кусочки.

Кбжу на 1 порцию: 484/26/25/36

Пп перекусы резюме

Мы подобрали для вас простые рецепты пп перекусов, которые вы легко сможете приготовить дома и взять с собой в дорогу. В каждом рецепте вы можете самостоятельно регулировать количество ингредиентов в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

Надеемся, что эта статья была полезна для вас. Не забудьте добавить ее в закладки, чтобы не потерять, и, конечно, поделитесь ей с друзьями в социальных сетях.

Лучшие перекусы для худеющих: ТОП-20

Правильный перекус – это запланированный дополнительный прием пищи между основными. Да, именно запланированный. Первое правило перекуса – перекусы не должны быть спонтанными, иначе можно съесть что-нибудь вредное.

Если вы уходите на работу, по магазинам, в спортзал или на прогулку, обязательно возьмите с собой вкусный перекус. Или не берите, если точно уверены, что сможете купить все на месте. Например, это может быть фрукт, орешки, яблочные чипсы, натуральный питьевой йогурт без добавок.

Если же маршрут еще не продуман, и вы не знаете, будут ли поблизости продуктовые магазины, обязательно захватите легкий перекус из дома.

12 перекусов для похуденияПерекусы: время и место

Перекусывать важно и нужно, иначе вы рискуете объесться на ужин, а последняя трапеза должна быть максимально низкокалорийной. Или другой вариант: вы будете хаотично кусочничать весь день, будучи вечно голодной. Перекусывать нужно через 2 – 3 часа после основного приема пищи.

Подкрепиться можно на работе, на скамейке в парке, в торговом центре, в своей машине или даже в маршрутке. Съесть горстку орешков – не видим ничего предосудительного.

Отсюда правило №2 – стараемся кушать по часам и никого не стесняемся.

Со своим нельзя прийти разве что в дорогой ресторан – во всех остальных случаях съесть здоровый перекус, который вы захватили из дома, – удобно, уместно и в самый раз!

12 перекусов для похудения

Что можно на перекус?

Если не хотите поправиться, перекусывать нужно не только по плану, но и правильными продуктами. Если это будут конфеты, сок из пакета, шаурма и чак-чак, сохранить фигуру вряд ли удастся.

И даже если вы не «поплывете», нездоровое питание обязательно скажется на качестве тела.

Думаете, не бывает худых и дряблых с целлюлитом?! Да сколько угодно! Поэтому правило №3 – только полезные перекусы!

Оптимальный вариант – белковая пища, фрукт, кусочек диетической выпечки (во второй половине дня – белковый перекус + овощ, от фруктов и десертов лучше воздержаться).

12 перекусов для похудения

Перекусы на правильном питании:

  • протеиновый коктейль или протеиновый батончик, горстка сушеных или обжаренных орешков (строго без соли, панировки и глазури);
  • 2 отварных куриных яйца и салат из свежих овощей;
  • кусочек цельнозернового хлеба или сухарик, ломтик нежирного сыра или постной ветчины, огурчик;
  • овсяноблин с нежирным сыром или арахисовой пастой;
  • домашние ПП-сырники с низкокалорийным джемом, ягодами или половинкой фрукта;
  • бездрожжевой хлебец, помидорка, ломтики авокадо, вареное яйцо;
  • творог жирности до 5%, горстка орешков, ложечка меда в творог;
  • нежирный кефир и фрукт;
  • горстка ягод, 1 или 2 небольших фрукта.

Берите перекус в дорогу, предварительно нарезав и разложив все дома по пищевым контейнерам. Яйца лучше заранее почистить, овощи и фрукты класть в сумку только мытыми. Сделайте бутерброды, разведите в шейкере белковый коктейль и не забудьте бутылочку питьевой воды!

12 перекусов для похуденияЛучшие рецепты перекусов от SimpleSlim:

  • кусочек кабачкового торта (рецепт здесь);
  • диетическая яблочная шарлотка (рецепт здесь);
  • ПП-Цезарь Ролл (рецепт здесь);
  • легкие кабачковые оладьи на кефире (рецепт здесь);
  • домашние куриные сосиски (рецепт здесь);
  • творожное фитнес-печенье «Рафаэлло» (рецепт здесь);
  • картофель фри без масла (рецепт здесь);
  • полезные конфеты из сухофруктов (рецепт здесь);
  • яблочные диетические оладьи (рецепт здесь);
  • пицца без теста – сплошная польза (рецепт здесь);
  • диетический брауни из чернослива (рецепт здесь).

Все эти ПП-перекусы легко приготовить и взять с собой. Такая еда не прольется, не просыплется, не испортится даже без холодильника. А кофе и чай без сахара найти – не проблема!

Что можно съесть на 100 ккал
Что можно съесть на 200 ккал

Эффективные и безопасные препараты для похудения: выбираем лучшее средство | Мегаптека.ру

Прежде всего уточним, какие препараты для похудения обычно прописываются диетологами и нутрициологами, когда, и исходя из каких параметров рассчитывается их безопасность.

Назначаются эти препараты лицам с излишним весом – ожирением второй степени, когда индекс массы тела больше 30. Для этого должны быть однозначные медицинские показания, то есть назначить средство нельзя только по одной просьбе пациента.

Это делается лишь в тех случаях, когда диета и занятия спортом не помогают – так что расценивать эти лекарства как волшебные и безопасные таблетки от лишнего веса, разумеется, нельзя.

Учесть стоит и тот факт, что они не выполнят свою задачу при некоторых недомоганиях – таких, как синдром Кушинга, поликистоз яичников, гипотиреоз (а также при ряде других проблем с щитовидной железой).

Также, отвечая на вопрос, какие препараты для похудения самые эффективные – стоит учесть, что согласно медицинским данным безопасным темпом потери массы тела можно считать 5-9% от вашего веса в месяц.

Это составляет примерно 3 кг в неделю, и в таком случае организм не столкнется с чрезмерно высоким уровнем стресса. Поэтому чрезмерное усердие и слишком сильный эффект в таком деле не являются чем-то хорошим.

Похудение должно проходить постепенно и без рывков.

Читайте также:  Почему если почесать, то снова чешется?

Этот препарат продается под торговыми марками «Голдлайн» и «Редуксин», и относится к категории блокаторов. Его используют  те, кто с трудом сдерживают себя от еды и не могут терпеть чувство голода.

Механизм воздействия направлен на центр насыщения, который находится в мозге – а также на рецепторы серотонина и адреналина.

Это способствует высвобождению энергии, появлению ощущения сытости после приема даже небольшой порции пищи.

Однако, определяя, какой препарат лучше для похудения, стоит учесть, что у данного представителя есть свои побочные эффекты, из-за которых он оказался под запретом в ряде европейских стран. К ним относятся:

  • беспокойство
  • повышение ЧСС
  • повышение давления

Известен под названиями «Ксеникал», «Орликсен», «Ксеналтен» и «Орлимакс».

Механизм действия – блокирование ферментов расщепления жира, за счет чего жирные кислоты не проходят через кишечник, и выводятся из организма вместе с калом.

Это способствует снижению объема усвоенных калорий, нормализации обмена липидов, понижению холестерина. Есть противопоказания: раздраженный кишечник, беременность и холестаз. Имеются и побочные эффекты:

  • вздутие живота и газы
  • слабительное воздействие
  • чувство дискомфорта в животе

Этот препарат, известный как глиформин, сиофор и Глюкофаж Лонг, изначально был создан для больных диабетом. Позже выяснилось, что он способствует потере веса. Метморфин относится к препаратам для похудения, которые используют люди с повышенным уровнем сахара в крови. Эффекты следующие:

  • способствует снижению усвоения углеводов
  • способствует подавлению инсулиновых рецепторов
  • способствует понижению уровня сахара в крови
  • способствует расщеплению жиров

Из минусов препарата: может вызвать проблемы с ЖКТ, избыток витамина B12, сыпь. 

Натуральная добавка на основе водорослей, гуараны и других растительных компонентов. Способствует ускорению жиросжигания, выведению лишней жидкости из организма, улучшению микрофлоры кишечника и перистальтики, а также обмена веществ. Противопоказан беременным и лицам с индивидуальной непереносимостью входящих в состав компонентов.

Продается под названиями Тропикана Слим, Гарциния Форте Эвалар. Содержит в составе растительные компоненты, которые способствуют блокировке накопления жира, усилению его окисление, угнетению чувства голода. Не подразумевает соблюдение низкоуглеводной диеты. Противопоказан людям с заболеваниями печени.

Спортивное питание на основе экстрактов зеленого чая и гуараны, спирулины и L-карнитина. Компоненты способствуют блокировке работы рецепторов, ответственных за переработку лишних калорий в жир. Подходит спортсменам и вообще всем стремящимся сбросить вес, так как побочных эффектов у этого средства не зафиксировано.

Недорогое средство с целлюлозой, выработанной из хлопка. Работает за счет сорбирования и гигроскопичности своего единственного компонента. Эта клетчатка (растительные волокна) набухает в кишечнике, что способствует выведению вредных веществ, а заодно и снижению усвоения калорий. Побочных эффектов нет. 

Вам может быть интересно: Обвисший живот: как убрать?

Здоровый перекус

  • Цена на Здоровый перекус в Москве от 31 руб.
  • Купить Здоровый перекус в Asna.ru
  • Инструкция по применению для Здоровый перекус.

Форма выпуска: Здоровый перекус батончик с орехами и медом 60г

Список аптек Адрес Часы работы Цена
Планета Здоровья Красногорск, Комсомольская ул, д.45 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Жуковка, деревня, Рублево-Успенское ш, д.74 стр.1 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Москва, Электролитный проезд, д.16 кор.7 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Москва, Садовая Б. ул, д.14 стр.10 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Балашиха, Железнодорожный мкр., Юбилейная ул, д.2 кор.2 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Дедовск, Победы ул, Пн-Вс: 08:00-22:00 35.00 руб.
Планета Здоровья Солнечногорск, Молодежная ул, д.1 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Раменское, Чугунова ул, д.15/1 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Москва, Осенний б-р, д.16 кор.1 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Орехово-Зуево, Центральный б-р, д.12 Круглосуточно 35.00 руб.

Просмотреть все аптеки

Форма выпуска: Здоровый перекус батончик с томлеными сливками 55г

Список аптек Адрес Часы работы Цена
Планета Здоровья Красногорск, Комсомольская ул, д.45 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Жуковка, деревня, Рублево-Успенское ш, д.74 стр.1 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Москва, Электролитный проезд, д.16 кор.7 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Москва, Садовая Б. ул, д.14 стр.10 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Дедовск, Победы ул, Пн-Вс: 08:00-22:00 35.00 руб.
Планета Здоровья Солнечногорск, Молодежная ул, д.1 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Раменское, Чугунова ул, д.15/1 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Орехово-Зуево, Центральный б-р, д.12 Круглосуточно 35.00 руб.
АСНА Москва, Митинская ул, д.36 Пн-Вс: 08:00-22:00 36.00 руб.
АСНА Апрелевка, Цветочная аллея, д.11 Пн-Вс: 09:00-23:00 47.00 руб.

Просмотреть все аптеки

Форма выпуска: Здоровый перекус батончик с черникой-ежевикой 55г

Список аптек Адрес Часы работы Цена
Планета Здоровья Красногорск, Комсомольская ул, д.45 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Жуковка, деревня, Рублево-Успенское ш, д.74 стр.1 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Москва, Садовая Б. ул, д.14 стр.10 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Дедовск, Победы ул, Пн-Вс: 08:00-22:00 35.00 руб.
Планета Здоровья Солнечногорск, Молодежная ул, д.1 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Раменское, Чугунова ул, д.15/1 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Орехово-Зуево, Центральный б-р, д.12 Круглосуточно 35.00 руб.
АСНА Москва, Митинская ул, д.36 Пн-Вс: 08:00-22:00 31.00 руб.
Планета Здоровья Москва, Красного Маяка ул, д.10 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Москва, Славянский б-р, д.5 кор.1 Круглосуточно 35.00 руб.

Просмотреть все аптеки

Форма выпуска: Здоровый перекус батончик с клубникой 55г

Список аптек Адрес Часы работы Цена
Планета Здоровья Жуковка, деревня, Рублево-Успенское ш, д.74 стр.1 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Москва, Электролитный проезд, д.16 кор.7 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Москва, Садовая Б. ул, д.14 стр.10 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Дедовск, Победы ул, Пн-Вс: 08:00-22:00 35.00 руб.
Планета Здоровья Раменское, Чугунова ул, д.15/1 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Орехово-Зуево, Центральный б-р, д.12 Круглосуточно 35.00 руб.
АСНА Москва, Митинская ул, д.36 Пн-Вс: 08:00-22:00 40.00 руб.
Планета Здоровья Москва, Красного Маяка ул, д.10 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Москва, Славянский б-р, д.5 кор.1 Круглосуточно 35.00 руб.
АСТИМЕД Москва, Севастопольский пр-кт, д.11Е Пн-Пт: 09:00-19:00Сб-Сб: 09:00-18:00Вс-Вс: 10:00-18:00 37.00 руб.

Просмотреть все аптеки

Форма выпуска: Здоровый перекус батончик с клюквой 55г

Список аптек Адрес Часы работы Цена
Планета Здоровья Красногорск, Комсомольская ул, д.45 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Жуковка, деревня, Рублево-Успенское ш, д.74 стр.1 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Москва, Садовая Б. ул, д.14 стр.10 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Дедовск, Победы ул, Пн-Вс: 08:00-22:00 35.00 руб.
Планета Здоровья Раменское, Чугунова ул, д.15/1 Круглосуточно 35.00 руб.
Планета Здоровья Орехово-Зуево, Центральный б-р, д.12 Круглосуточно 35.00 руб.
АСНА Апрелевка, Цветочная аллея, д.11 Пн-Вс: 09:00-23:00 47.00 руб.
Планета Здоровья Москва, Славянский б-р, д.5 кор.1 Круглосуточно 35.00 руб.
Кардамон Москва, Котельническая наб, д.1/15 кор.А Пн-Пт: 11:00-20:00Сб-Вс: 10:00-20:00 43.21 руб.
Я ЗДОРОВ Москва, Островитянова ул, д.19/22 Пн-Вс: 09:00-21:00 35.00 руб.

Просмотреть все аптеки

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector