Вся правда о «пивном животе»

Прошли те времена, когда большой живот считали признаком солидности, зажиточности, хорошего достатка.

В наше время иметь пивной живот даже неприлично, солидные и богатые люди предпочитают иметь стройную фигуру, крепкий торс и кубики на животе.

Пивной животик давно стал непривлекательным и характеризует своего хозяина, как ленивого человека, или еще хуже – любителя алкогольных напитков.

Что такое пивной живот

Большой живот ассоциируют с употреблением пива, но он бывает даже у тех, кто пиво не пьет совершенно. Часто появление большого живота кроется в другой причине. Это может быть связано с хроническим заболеванием, генетической предрасположенностью или увлечением калорийной пищей.

Под пивным животом подразумевают тот, в котором жировая прослойка скапливается не под кожей, а на внутренних органах. Это называется висцеральным жиром и приводит к нарушению работы внутренних органов. Вследствие этого развиваются заболевания сердца, появляется гипертония, страдают печень и мочеполовая система.

Вся правда о «пивном животе»

Пивной живот

Бытует ошибочное мнение, что пиво калорийное, поэтому у его любителей начинает быстро увеличиваться живот. Это не совсем так. Калорийность у пива не больше, чем у привычных яблок. Если его пить небольшими дозами, то никакого вреда для организма не будет, и на животе от пива не появятся жировые отложения.

Надо знать! У пьющих пиво мужчин живот выглядит в виде яблока, у женщин – в виде груши, поэтому стоит задуматься, как убрать пивные животики.

Почему растет живот от пива

Многих удивляет, если калорийность напитка незначительная, почему растут жиры на животе от пива. Все зависит от того, сколько его выпивать. Если пить 2-3 литра в день, то количество поступаемых в организм калорий значительно вырастает, потому что в 1 литре пивного напитка содержится около 1000 калорий.

Причина появления пивного живота:

  • напиток раздражает слизистую желудка, вызывает повышенный аппетит;
  • продукты, которые употребляют вместе с пивом: чипсы, семечки, сухарики, соленая рыба, таранка;
  • продукты к пиву содержат большое количество соли, пищевых ароматизаторов и усилителей вкуса, они способствуют задержке жидкости в организме и вызывают отеки;
  • большое количество пива растягивает желудок, вследствие чего человек начинает больше кушать и пить;
  • дрожжевые активные вещества, содержащиеся в пиве, нарушают метаболизм и работу пищеварительного тракта;
  • дрожжи и солод способствуют дряблости кожи, одутловатости, увеличивают клетки брюшной полости, вследствие чего живот растягивается еще больше;
  • пивные напитки содержат эстрогены, женские гормональные вещества, у мужчин становится женоподобной фигура, растут живот и бедра.

Кроме этого, люди, которые любят этот напиток, отличаются малоподвижным образом жизни, поэтому сало активно откладывается во всех частях тела, особенно на животе.

Справка. Калорийность пива зависит от его крепости. Меньше всего калорий содержит безалкогольное пиво.

Пиво не так безобидно, как кажется для улучшения вкусовых характеристик в него добавляют:

  • химические усилители вкуса;
  • кобальтовые соединения – увеличивают объем сердца, оно начинает тяжелее сокращаться;
  • канцерогены.

Калорийность алкогольного напитка – не всегда не причина ожирения. При поступлении алкоголя в организме уменьшается количество витаминов группы В, это вызывает нарушения в работе нервной системы, у человека развиваются амнезия, депрессия, нервозность.

Такое состояние приводит человека к апатии и безразличию к жизни, он начинает меньше двигаться и еще больше жиреть. Кроме этого, для улучшения настроения человек опять начинает пить пиво. Это обманчивое состояние приводит к пивной зависимости и развитию алкоголизма.

Надо знать! Регулярное употребление пива приводит к гормональному дисбалансу в организме, вследствие чего у мужчин появляются женские признаки, а у женщины – растительность на лице и теле.

Как быстро убрать животик

Как убрать пивной живот у мужчины

Если живот только начинает вырастать, справиться с ним будет легче. Если он уже приобрел форму шара, усилий придется приложить немало.

Вся правда о «пивном животе»

Если живот только начинает вырастать, справиться с ним будет легче

Есть несколько способов, как избавиться пивоманам от пивных животиков:

  • корректировка питания – не кушать на ночь, уменьшить порции еды – разделить привычную разовую норму еды на несколько приемов;
  • исключить из рациона соленое, сладкое и продукты с химическими добавками;
  • раздельное питание – не смешивать углеводы с белками и другими продуктами, это уменьшит вспучивание кишечника, не будет раздражать желудок и вызывать повышенный аппетит;
  • занятия спортом – главное условие – больше двигаться, ежедневно делать пробежки, заниматься плаванием, больше ходить;
  • силовые тренировки – занятия спортом с нагрузкой помогут выработке мужских гормонов, они обеспечат сжигание жира на животе, придадут бодрости, исчезнет вялость кожи;
  • пить больше простой воды – это поможет очищению крови от токсинов и ускорит похудение;
  • отказ от пива и газированных напитков – каждый любитель пива должен сделать выбор: отказаться от этого напитка или и дальше превращаться в пивную бочку.

Если не получается полностью отказаться от пива, следует:

  • отдавать предпочтение напитку светлых сортов – оно менее калорийное;
  • пить пиво в небольших количествах, 1-2 раза в неделю, не более 0.5 литра;
  • не сочетать пиво с соленостями, чипсами и другими вредными продуктами.

Надо знать! Для мужчины наиболее быстрый способ избавиться от пивного живота – увеличить в организме уровень тестостерона.

Проверенные методики

Как быстро убрать живот в домашних условиях

Пивной живот может вырасти за очень короткое время, чтобы избавиться от него, надо приложить немалые усилия.

Ключевые факторы, которые влияют на быстрое похудение:

  • снижение потребляемых калорий;
  • повышение расхода энергии тела.

К этим факторам надо добавить стабильное психическое состояние – у оптимистов лучше работают обменные процессы, и быстрее выводятся вредные вещества из организма.

Питание

Рацион должен быть сбалансированным, но содержать минимальное количество жиров и большое количество клетчатки, витаминов и минеральных веществ:

  • нежирное мясо говядины и птицы;
  • овощи, фрукты;
  • молочные продукты с небольшим содержанием жира;
  • проросшие злаки;
  • хлеб грубого помола.

Такое питание будет содержать минимальное количество калорий, что поможет постепенно избавляться от жировых отложений. Кроме этого, надо просчитывать калории употребляемых продуктов и снижать их количество.

Не следует себя изнурять длительными голодовками, достаточно постепенно уменьшать привычные порции еды.

Занятия спортом

Вся правда о «пивном животе»

Самое простое – начать с утренней ходьбы на голодный желудок

Внутренний жир накапливается тогда, когда его очень много в организме. Если появилось желание избавиться от него, нужна каждодневная кропотливая работа над собой. Нужны постоянные нагрузки на определенные мышцы живота.

Сжигания лишнего жира легко добиться систематическими занятиями в спортклубе, но не каждому это доступно. Домашние средства тоже эффективны – если не лениться, хороший результат наступит быстро.

При занятии спортом надо соблюдать такие правила:

  • спортивная нагрузка должна быть дозированной, чтобы не причинить здоровью ущерб;
  • подбирать упражнения, чтобы нагрузка равномерно распределялась на все группы мышц.

Как избавиться от пивного живота надолго

Самое простое – начать с утренней ходьбы на голодный желудок. Ходьба постепенно превратится в пробежку, это лучший сжигатель жира.

Особое внимание уделить прессу – он постоянно должен быть в тонусе.

Достаточно два раза в день по 10 минут напрягать мышцы живота:

  • втянуть в себя живот и держать в таком состоянии 10-15 секунд;
  • повторять 5-7 раз.

От этого несложного упражнения живот начнет исчезать уже через месяц.

Постепенно увеличивая нагрузку, надо делать упражнения с утяжелителем:

  • повороты;
  • наклоны;
  • приседания.

Не стоит забывать о прокачке пресса, именно это упражнение будет убирать ненужные скопления жира на животе.

Вся правда о «пивном животе»

Не стоит забывать о прокачке пресса

Количество упражнений каждый для себя определяет сам, чтобы организму было комфортно.

Пивной живот в разрезе

Если посмотреть фотографии, где изображен разрез пивного живота, становится не по себе. Откуда взялось столько дряблого жира, чтобы выросло такое пузо!

На картинке видно, как висцеральный жир обволакивает все внутренние органы, позвоночник, под кожей лежит толстым слоем. Он пережимает множество капилляров и кровеносных сосудов, нарушая работу всего организма.

После такого зрелища каждый здравомыслящий человек поймет, что, имея такие жировые отложения, он медленно убивает себя.

Многократные исследования доказали, что все зависит от образа жизни. Единственный способ сбросить вес – стать физически активным, пересмотреть рацион питания, удалить из него все вредные продукты. Кроме этого, надо изменить свое мышление и отношение к жизни, должно наступить полное избавление от вредных привычек. Также нужно сократить употребление пива или совсем отказаться от него.

Вся правда про «пивной живот»

За время самоизоляции, вызванной эпидемией COVID-19, многие увеличили потребление алкоголя. Наверняка, у некоторых появились лишние килограммы, а у кого-то — мысли о том, что, возможно, всё дело в пиве. В проблеме «пивного живота» пытается разобраться журнал WebMD. Pivo.by публикует перевод материала.

Вся правда о «пивном животе» q108

Неужели с годами наши кубики превращаются в «бочонок» из-за пива? Если у вас есть так называемый «пивной животик» — вы не одиноки. У многих любителей пива по всему миру есть склонность к росту живота, особенно когда они становятся старше, и особенно если они мужчины.

Но действительно ли пиво — причина «пивного живота»? Ведь не у всех любителей пива он есть, а у непьющих вовсе — иногда даже очень большой.

От чего растёт живот?

Дело не только в пиве, а в большом количестве калорий, которые могут превратить вашу аккуратную талию в свисающий живот. Любой вид калорий — будь то алкоголь, сладкие напитки или чрезмерно большие порции пищи — приводит к увеличению количества жира в животе. Однако алкоголь, по-видимому, имеет особую связь с жиром в средней части нашего тела.

Читайте также:  Полеты в космос и здоровье

«Связь большого живота и потребления алкоголя можно в общих чертах объяснить тем, что когда вы пьёте, печень сжигает алкоголь вместо жира», — говорит Майкл Дженсен, доктор медицинских наук, эндокринный эксперт и исследователь ожирения из Клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота.

Также винят пиво за его алкогольные калории, норму которых очень легко превысить. В среднестатистическом пиве содержится около 150 калорий и, если вы потребите несколько бокалов за один присест, можно получить серьёзную калорийную передозировку.

Необходимо помнить и о калориях в продуктах, которыми вы заедаете пиво. Алкоголь повышает аппетит. Кроме того, когда вы пьёте пиво в баре или на вечеринке, еда попадается зачастую очень жирной, такой как пицца, крылышки и другие жареные блюда.

Почему жир накапливается в животе?

Когда вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, лишние калории сохраняются в виде жира. А место, где ваше тело хранит этот жир, частично определяется вашим возрастом, полом и гормонами.

Процесс накопления жира у мальчиков и девочек изначально схожий, но меняется во время переходного возраста. У женщин больше подкожного жира, чем у мужчин, поэтому эти лишние жировые калории, как правило, откладываются на руках, бедрах, ягодицах, а также в животе. Поскольку у мужчин меньше подкожного жира, они больше накапливают его именно в животе.

«Пивные животы», как правило, более заметны у пожилых людей, потому что с возрастом наши потребности в калориях снижаются, мы часто становимся менее активными, а набирать вес становится легче.

Поскольку с возрастом уровень гормонов снижается у мужчин и женщин, они с большей вероятностью накапливают жир примерно посередине туловища. Женщины в менопаузе, принимающие дополнительные гормоны, как правило, имеют меньшую склонность к накоплению жира в области живота, чем те, кто этого не делает.

«Исследования показывают, что курильщики также могут накапливать больше жира в области живота», — добавляет Дженсен.

Вся правда о «пивном животе» Edward Franklin

А что плохого в пивном животе?

Жир на животе не только снижает ваши шансы на победу в конкурсе купальников, но и связан с целым рядом проблем со здоровьем, начиная от сахарного диабета второго типа до высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний.

Носить лишние килограммы на талии или бедрах менее рискованно, чем носить их на животе. Кроме того, внешний подкожный жир, который виден вокруг талии, на бёдрах и ягодицах, не так опасен, как висцеральный жир, который находится глубоко в брюшной полости вокруг самих органов.

Висцеральный жир на брюшной стенке часто измеряется обхватом талии.

«Когда обхват талии превышает 35 дюймов (приблизительно 90 сантиметров) для женщин и 40 дюймов (или приблизительно 100 сантиметров) для мужчин, это может увеличить риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома и учащению смертности в целом», — рассказывает Дженсен. Он предупреждает, что эти цифры — всего лишь рекомендации, но советует пристально следить за ними.

Убираем живот

Нет никакого волшебного способа справиться с жиром на животе, кроме проверенного метода сокращения калорий и увеличения физической активности. «Ни одна кислотно-щелочная или другая пресловутая диета не поможет убрать „пивной живот“ быстрее, чем здоровая, низкокалорийная диета», — утверждает Дженсен.

Поскольку, всё же существует связь между алкогольными калориями и жиром на животе, пить меньше — станет хорошим началом.

Стоит также избегать чрезмерного употребления алкоголя, который увеличивает риск повреждения печени и вызывает другие серьёзные проблемы со здоровьем.

В программе похудения, разработанной Министерством сельского хозяйства США, рекомендуется ограничиться одним бокалом алкоголя в день для женщин и двумя бокалами для мужчин.

Любителям пива рекомендуют выбирать в качестве дневной нормы светлое пиво, в котором содержится не более 100 калорий. Альтернативой может послужить употребление алкоголя только на выходных или чередовать алкогольные напитки с низкокалорийными и безалкогольными напитками.

Не стоит забывать питаться правильно до или во время приёма алкоголя, чтобы избегать переизбыток калорий.

Вся правда о «пивном животе»Занятия пивной йогой. Bier Yoga

Могут ли физические упражнения убрать пивной живот?

Выполнение приседаний, скручиваний или других упражнений для пресса — укрепит ваши основные мышцы живота и поможет держать их в тонусе, но не уберёт сам жир. Единственный способ избавиться от жира на животе (или любого другого вида жира) — это похудание.

Самыми лучшими жиросжигающими видами спорта являются аэробика, бег, плавание, езда на велосипеде и теннис. «Именно совмещение диеты и спорта поможет избавиться вам от лишнего веса более эффективно», — уверен Дженсен.

Утешительной новостью для нас является тот факт, что при похудении мы как правило начинаем терять вес с живота. «Висцеральный жир более активен в метаболическом отношении и может расщепляться быстрее, чем другие жиры, — говорит Дженсен, — поэтому он обычно уходит первым, особенно когда вам есть что терять».

Правда ли что от пива растёт живот: причины и последствия

Главная страница » Все про алкоголизм » Правда ли что от пива растёт живот: причины и последствия

Принято считать, что рост живота провоцирует именно пенный напиток, поэтому и называют такой живот – пивной. Однако, он может быть как у мужчин, так и у женщин, употреблявших пиво умеренно либо не употреблявших его вовсе.

Пивной живот – это одна из форм ожирения внутренних органов и накопления жировой прослойки в брюшной полости. Абдоминальное ожирение чаще всего встречается у людей, старше 40 лет.

Почему растёт пивной живот?

Принято считать, что появление абдоминального ожирения провоцирует в первую очередь пиво. Но это не совсем правда. Пиво не является высококалорийным продуктом, калорийность 100 грамм продукта составляет 45 Ккал. Причиной того, что растёт живот является большое количество закуски, которая употребляется вместе с пивом. Само пиво подавляет чувство насыщенности и провоцирует аппетит.

К провоцирующим рост пивного живота закускам относятся:

  1. Солёная рыба. Продукт, содержащий большое количество соли и жира. Хлорид натрия задерживает в организме влагу и может нарушить гормональный баланс, не давая вырабатываться тестостерону. Жир откладывается в брюшной полости и на внутренних органах.
  2. Жареные орешки. Продукт также содержащий соль и жир. Орехи в большом количестве плохо перевариваются и нарушают процесс пищеварения, блокируя чувство насыщенности.
  3. Картофельные чипсы. Картофель сам по себе является калорийным продуктом, а вследствие термической обработки маслом и добавления специй – становится основной причиной ожирения.

Причины появления пивного живота у мужчин

Пивной живот у мужчин характерен в первую очередь из-за особенностей накопления жировых отложений.

Причины, по которым появляется пивной живот:

  1. Нарушение гормонального фона. Пиво имеет в своём составе эстроген – женский гормон. Он является антагонистом тестостерона – мужского гормона. Вследствие нарушения гормонального баланса мужская фигура начинает трансформироваться в женскую. Увеличиваются грудные железы, накапливается жир в области талии и живота.
  2. Переедание. Пиво и пивные продукты мощно стимулируют аппетит и блокируют чувство насыщения. Таким образом, за один вечер, человек может употребить большое количество пива и закуски. Это приводит к быстрому ожирению.
  3. Этиловый спирт. В составе пива есть этиловый спирт. Организм реагирует на него как на токсин и пытается как можно скорее его переварить и вывести из организма. Во время процесса переваривания спирта, остальные микроэлементы и углеводы откладываются в виде жира.
  4. Возраст. У мужчин с возрастом ухудшается процесс пищеварения и метаболизма. Пища не успевает усваиваться организмом и он откладывает накопления в виде жира.
  5. Растягивание желудка. Жидкость растягивает желудок быстрее и сильнее чем твёрдая пища. При неумеренном потреблении пива, его объем можно довести до 3 литров за короткий промежуток времени. Вследствие чего появляется ложное чувство голода и, как следствие, увеличенный аппетит. Это может привести к нарушению обмена веществ и ожирению.
  6. Фитоэстроген в составе хмеля. Хмель – один из главных ингредиентов пива. Он является источником фитоэстрогена, который имеет сходство с эстрогеном. Он блокирует выработку гормонов-антагонистов и способствует отложению жира в области живота.
  7. Отсутствие физических упражнений после употребления пива. Пиво считается правильным пить вечером и в компании. Обычно такое времяпрепровождение затягивается до позднего вечера или ночи. После окончания мероприятия, ни о каких физических нагрузках речи идти не может. Организм не тратит полученную энергию и откладывает её в виде жира.

Причины появления пивного живота у женщин

Причины появления пивного живота:

  1. Гормональный дисбаланс. При употреблении пива, в организм начинает поступать большое количество фитоэстрогена. Организм перестаёт вырабатывать свои гормоны, так как в организме они уже присутствуют. Наличие большого объёма гормонов приводят к стремительному откладыванию жировых накоплений на бёдрах и животе.
  2. Следствие борьбы со стрессом. В стрессовой ситуации организм женщин вырабатывает ложное чувство голода и жажды. Следствием чего может быть переедание и неумеренно употребление пива или алкоголя. Это способствует увеличению жировых накоплений.
  3. Высокая калорийность продукта. Пиво является стимулятором аппетита, вследствие чего можно выпить более двух литров пенного напитка. Суммарно, калорийность такого количества пива равна 40% от суточной нормы для женщины.

Влияние пивного живота на здоровье

Накопленные жировые отложения в области живота могут привести к нарушению работы эндокринной и метаболической систем. Нельзя забывать также о том, что для женщин, наличие пивного живота несёт ещё и стрессовую составляющую. Стресс способен прогрессировать и может развиться в комплексы или психологические заболевания.

Также пивной живот разрушительно действует на мышечную систему и прочность костей.

Читайте также:  Как правильно загружать посудомоечную машину, чтобы экономить

Особенно опасным считается висцеральный жир, который расположен под мышцами брюшного пресса и охватывают все внутреннее пространство полости. Его количество не должно быть более 10% в организме.

В видео от канала “Therash26” можно ознакомиться с опасностями такого явления как “пивной живот”.

Последствия пивного ожирения

Появление и прогрессирование абдоминального ожирения может привести к таким последствиям:

  1. Сдавливание органов. Появление жировых отложений в большом количестве нарушает работу внутренних органов и пищеварительной системы. Может спровоцировать появление грыжи или язв в кишечнике.
  2. Нагрузка на сердце и лёгкие. В случае увеличения жировых отложений, организму необходимо их насыщать кислородом. Это провоцирует ускоренный ритм сердцебиения и увеличение потребления кислорода легкими. Это может служить причиной нарушения в работе сердца и легочных альвеол.
  3. Смещение внутренних органов. При появлении ожирения, внутренние органы вынуждены смещаться. Это может привести к сбою в работе легких, которые при сдавливании другими органами не могут расправиться. Появляется одышка и гипоксия. Это приводит к кислородному голоданию головного мозга, что может привести к нарушениям в психике, делая человека вялым и апатичным.
  4. Висцеральные жировые отложения меняют работу близлежащих органов. Жировые отложения прорастают нервными окончаниями и могут негативно сказаться на работе кишечника. К примеру, могут забирать в себя вместе с жиром и полезные микроэлементы.
  5. Под влиянием жировых клеток происходит дополнительная выработка женского полового гормона эстрогена, в результате чего мужчина теряет потенцию, а женщина получает раннее наступление климакса.
  6. Висцеральный жир синтезирует гормон лептин, подавляющий тестостерон и блокирующий возможность самостоятельного сжигания жировых клеток.
  7. Возникновение опухолей. Хмель, содержащийся в пиве, может нарушить работу внутренних органов и привести к образованию канцерогенных очагов. Что в конечном итоге может трансформироваться в онкологическое заболевание.

Наиболее частыми последствиями пивного ожирения считаются:

  • варикозное расширение вен;
  • тромбофлебит;
  • инфаркт миокарда;
  • атеросклероз.

Фотогалерея

На фото представлены схемы отложений жира при пивном животе.

Вся правда о «пивном животе»Стадии появления пивного живота Вся правда о «пивном животе»Структура жировых отложений при пивном животе

Видео

В видео от канала “Это полезно знать!” можно ознакомиться с проблемами пивного живота, причинами его появления и как от него избавиться.

 Загрузка … У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта STOP alkogolizmy помогут вам, задать вопрос Была ли эта статья полезна?Оценить пользу статьи: Оцени автора Загрузка…

Вся правда о пивном животе!

Не кажется ли вам, что ваш живот уже скорее похож на пивную кегу, нежели на то, чем он был раньше или лучше сказать — не был. Ибо как может что либо, быть чем-то, если его самого по-сути нет? Успокойтесь…

вы не один, такой бесславный любитель отрастить себе объёмное брюзжащее брюхо… похоже что у вас довольно обширная и временами весёлая компания!! Почему временами? Да потому что ваши «единомышленники» тоже иногда подходят к зеркалу…

А особенно утром, когда влитое с вечера пиво уже имеет несколько другой эффект.

Вся правда о «пивном животе»

ОТКУДА ОН ВЗЯЛСЯ??

Ну вообще-то это не обязательно пиво…

Короче, «спасательный круг» нависающий над ремнём ваших брюк, это те лишние калории, которые вы употребили (но не использовали), с тех пор, как живота у вас не было и в помине.

В составе «спасательного круга» есть калории и от спиртных напитков, и от сладостей, и от слишком больших порций. Но! Алкоголь действительно отчасти виновен в вашем избыточном весе и «пивном животе», в частности.

Когда в вашем организме присутствует алкоголь, печень «сжигает» его (алкоголь), вместо того чтобы заниматься своим привычным делом — расщеплять жиры.

Конечно, на самом деле, всё несколько сложнее, чем в выделенной жирным шрифтом фразе, но суть именно такова — алкоголь мешает похудеть.

С той еще связью, что чем больше алкоголя вы употребляете, тем сложнее вам избавиться от лишнего жира! Конечно это утверждение актуально до определенных пор, ибо все мы встречали людей чрезвычайно злоупотребляющих алкоголем и совершенно не толстых.

.. но этому есть другие — патологические причины. И уж лучше быть толстым, чем худым с такими симптомами…

Что касается самого пива, так его вину тоже умалять ненужно. Да, само по себе оно не такое уж и калорийное — примерно 50 ккал, на 100 граммов.

Но! Скажите пожалуйста, кто ограничивается 100 граммами пива? Да никто! Если даже литр пива, для большинства любителей сего пенного напитка — не предел. Четыре бокала пива, за вечер, это совершенно не фантастическая цифра.

А теперь посчитайте сколько в 2000 мл пива, калорий? 2000. ДВЕ ТЫСЯЧИ КАЛОРИЙ!!!

Представьте себе, что такого количества энергии хватает среднестатистическому мужчине на целый день жизнедеятельности, конечно работающему не в шахте, но в офисе — вполне.

Так вот прибавьте к этим калориям еще те, которые вы употребили вместе с закусками: чипсами, колбасками, орешками, сыром или еще чем либо, с чем вы любите употреблять «пенное».

Уверяю вас «пивную» калорийность можно умножать на два.

С таким энергозапасом, вы способны перелопачивать целину на протяжении восьми часов и при этом не израсходован ни единой жировой клетки из своего организма! А вы говорите «пивной живот»… хорошо хоть не «пивной дракон».

ТАК ПОЧЕМУ ЖЕ ТОЛСТЕЕТ ИМЕННО ЖИВОТ?

Исходя из вышесказанного, получается, что любители пива.. да и алкогольных напитков вообще, зачастую «перебарщивают» с калориями. Потребляют их в значительно большем количестве, чем этого требуется для нормальной жизнедеятельности. Так вот все избыточные калории организм «архивирует» и превращает в жир. Который, в свою очередь, размещается под кожей, определенным образом.

Так вот, если женщины «мягкие со всех сторон» — жир в женском организме распределяется под кожей достаточно равномерно, то с мужиками ситуация иная. Основные жировые депо у мужчин: руки, бедра, ягодицы и живот.

Короче, жир распределяется не равномерно по всей площади тела, а вот с преобладанием в перечисленных ранее областях. Поэтому мужчины с избыточным весом зачастую излишне пузаты. Носители «пивного живота», так сказать…

хотя пиво они могут и не употреблять, предпочитая более «горячие» напитки.

Некоторые могут утверждать, что живот у них начал расти просто с возрастом и мол это нормально для их лет. Так, мол, у всех! Это заблуждение.

Да, с возрастом человеку требуется меньше калорий для своей жизнедеятельности, но исключительно потому что уменьшается физическая активность, а не примером «нарушается обмен веществ».

В итоге выходит что человек больше кушать и пить не стал, а живот растёт. Всё просто: он стал меньше расходовать энергии, а потребляет столько же.

ЧЕМ ПЛОХ ПИВНОЙ ЖИВОТ?

Скажем так, вопрос этот может показаться странным и нелогичным. Но ведь достаточно индивидуумов которые считают, что они неотразимы на пляже, именно благодаря своему сметанного цвета, изредка волосатым, булькающим пивным брюхом! Шутка.

Ну а так-то проблемы с «пивным животом» естественно такие же, как и при ожирении: риск диабета 2-го типа, проблемы с сердечно-сосудистой системой и повышенным давлением.

Есть еще одна проблема: не весь жир в районе вашего «пивного» живота очевиден и осязаем!

Что я хотел этим сказать? А вот что: временами вы подходите к зеркалу и критически оцениваете окружность своей талии и не можете сопоставить ту, не такую уж и значительную прослойку жира, на своём животе, с теми формами, которые делают вас бесформенными. Другими словами, живот почему-то значительно больше, чем того предполагает «спасательный круг»! Как так!?

Вышесказанной неурядице есть объяснение и причина: внутренний (висцеральный, утробный) жир. Именно он и делает живот круглым как арбуз и упругим как барабан. Именно из-за внутреннего жира вы не в состоянии втянуть живот, даже после туалета и на голодный желудок.

Внутренний жир мешает вам сделать это. Именно он заполонил всё ваше внутренне пространство и не даёт вздохнуть полной грудью. Вы можете благодарить его и за изжогу, и за рефлюкс, и за скорейшую возможность сердечного приступа. Внутренний жир давит на ваши органы и пытается разорвать вас изнутри.

Вы в опасности. Абсолютно серьёзно…

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПИВНОГО ЖИВОТА?

Вы слышали о специальной диете для пивного живота? Скорее да, чем нет. Так вот забудьте о ней, она столь же мифическая как и железо, которым сказочно богаты яблоки. Диета «от пивного живота» — небылица. Не существует никакой специальной диеты, способной избавить вас от жира в конкретно определенном животе. Любая диета для похудения будет столь же эффективна, насколько она эффективна вообще.

В виду того, что между употреблением алкоголя (пива в частности) и набором веса есть непосредственная связь, лучшим советом для желающего избавиться от пивного живота, будет рекомендация поменьше пить алкогольные напитки. Ведь согласитесь это хорошо само по себе! Если же отказаться полностью — нет желания или возможности, тогда хотя бы не употребляйте спиртное регулярно. Поберегите свою печень, сердце… да и социальный статус.

Наслаждайтесь своим любимым «жидким хлебом» по-выходным! Не превращайте любовь к сему хмельному напитку в пристрастие к пьянству. Ведь регулярное употребление спиртных напитков, даже в малых умеренных дозах, ничто иное как пьянство… со всеми выходящими из этого последствиями.

  • Отказ от регулярного употребления алкоголя — тот минимальный, по усилиям, и максимальный, по эффективности, способ избавиться от «пивного» живота и избыточного веса вообще.
  • Если же вы не в состоянии упорядочить своё алкогольное меню, тогда проблема у вас не с «пивным» животом, а иного характера.
  • ХОРОШАЯ НОВОСТЬ!
Читайте также:  Белые клетки крови – защитники нашего организма

Дело в том, что внутренний жир наш организм начинает избыточно накапливать лишь в том случае, когда девать его уже больше некуда. То есть в последнюю очередь.

Что из этого следует? А то, что когда вы начинаете сбрасывать вес и расставаться с лишним жиром, именно внутренний жир уходит в первую очередь.

Утробный жир является более активным, в метаболическом плане, и поэтому расщепляется быстрее чем подкожный.

Что можно еще добавить? Пожалуй то, что с тех пор как вы начнете худеть, вам потребуются некоторые физические нагрузки, дабы привести свой живот в приглядный вид, привести мышцы пресса в тонус, а иначе живот станет очевидно дряблым… Идеальным вариантом можно считать регулярное посещение спортивного зала.

Если такой вариант не вписывается в ваш график, то можно приобрести небольшой домашний тренажер или спортивную скамью, и выполнять комплекс упражнений в домашних условиях. Можно конечно обойтись и вообще без спортивных снарядов, но тем самым вы значительно сократите свои возможности в построении красивой фигуры.

Поверьте, скобы для отжимания, гимнастический круг или хулахуп вас не разорят, а вот мотивации заняться собой добавят однозначно! Дерзайте. Было бы желание.

Думаете это всё? Ещё кое-что интересное, ждет вас в рубрике! →

Домашняя диета | 2011 — 2018 | © Пожалуйста при использовании материалов этого сайта укажите источник гиперссылкой. | Карта сайта

Грустная правда о «пивном» животе

Любители пива торжествуют – пивной живот это всего лишь миф!

«Пивной живот это абсолютное заблуждение.

Основной источник калорий в алкогольном напитке – это сам алкоголь… И в алкоголе, содержащемся в пиве, нет ничего таинственного – это просто алкоголь», —  утверждает профессор Чарльз Бэмфорт (Charles Bamforth), специалист по пищевым продуктам и технологиям их производства и профессор в области пивоварения, работающий на компанию Anheuser-Busch (крупнейшая в США и вторая по величине в мире пивоваренная компания – прим. перев.).  

По словам доктора Алии Сохани (Aliyah Sohani) из Массачусетской многопрофильной больницы, которая занимается изучением спиртных напитков и их воздействия, по-видимому, этот миф связан с распространенным мнением, что любители пива потребляют больше калорий. Как правило, в бутылке пива содержится 360 миллилитров напитка, а в бокале вина всего 150. 

«Пиво потребляется в больших количествах, чем вино или крепкие напитки, поэтому человек, как правило, потребляет при этом больше калорий. Речь идет о разнице между несколькими сотнями и парой сотен калорий за вечер». 

Все алкогольные напитки содержат компоненты с одинаковой энергетической ценностью. И в калориях, содержащихся в пиве, нет ничего такого, из-за чего должны увеличиваться размеры живота. 

Бэмфорт считает, что избыточный вес появляется не в результате употребления пива, а, скорее, под влиянием определенного образа жизни.

Многие любители пива, ко всему прочему, еще зачастую едят много колбасы, сосисок и гамбургеров.

(Хотя и это еще ничего не значит и к размеру живота не имеет отношения: если есть много сосисок или колбасы, то жир откладывается по всему телу, а не только на животе).

Значит ли это, что теперь мы можем подналечь на пиво, и нам от этого ничего не будет? Боюсь, что нет. Чрезмерное потребление алкоголя может привести к возникновению асцита или брюшной водянки. Из-за скопления жидкости у людей, страдающих асцитом, живот, как правило, выпячивается. Такое бывает лишь у отъявленных алкоголиков.

«В животе есть «запасное» пространство, и когда там скапливается жидкость, то развивается асцит. И на самом деле причиной этого является не жир, а жидкость. Для возникновения этой патологии существует несколько причин, и одной из них, как правило, является заболевание печени.

А заболевания печени возникают при чрезмерном употреблении алкогольных напитков», — объясняет Алия Сохани. 

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.

Пивной живот растет от пива? Это миф! — Свободная Пресса

Почему растет живот? Вопрос из разряда вечных. Переживания по поводу некрасивых, никому не нужных складок вокруг бывшей талии регулярно возникают как у женщин, так и у мужчин — особенно когда появляется необходимость раздеться: на пляжной вечеринке, в бане или в бассейне, на приеме у врача.

Так, в ходе одного зарубежного исследования каждый второй из опрошенных мужчин (51 процент) признался, что перед отъездом в долгожданный отпуск мысли о собственном «пивном» животе вызывали у них самое большое беспокойство. Но несмотря на это половина из страдальцев даже не попыталась от него избавиться.

А у большинства из попытавшихся сделать хоть что-то так ничего и не получилось…

Почему же, особенно с возрастом, талия начинает предательски расплываться? Многие мужики сокрушенно вздыхают, обвиняя во всем калорийное пиво, от любви к которому они, мол, не в силах отказаться. Ученые, кстати, с этим не вполне согласны.

Калории и дрожжи в пиве действительно есть, но проанализировав образ жизни большой группы выпивающих толстяков, ученые из Гётеборга (Швеция), например, связали увеличение живота прежде всего с употреблением более крепких напитков, чем пива.

По словам руководителя исследования доктора медицины Сальгренской академии Ингрид Ларссон, в основе возникновения «пивного живота» действительно лежит количество потребляемых калорий.

Которых в спирте больше, чем в вине и пиве. Добавьте сюда и психологическое состояние. Как известно, особенно часто выпивают люди, регулярно испытывающие сильные стрессы. Они же и чаще неправильно питаются.

Заедая сверх меры все выпитое и пережитое…

  • Цифры
  • В норме обхват талии у мужчин должен быть не более 94 см, а у женщин — не более 80 см.
  • Так или иначе, но все медики сходятся в том, что лишний жир в области живота, по какой бы причине он не возник, гораздо опаснее для здоровья человека чем даже просто избыточный вес.

Проанализировав данные почти 15 000 человек, сотрудники британского университета Шеффилда обнаружили, что мужчины с «пивными животами» умирали в два раза чаще, чем люди с избыточным весом или ожирением.

А у женщин с такой конституцией смертность оказалась в полтора раза выше.

И виноват в этом так называемый активный, висцеральный жир, который скапливается в глубоких слоях как раз вокруг жизненно важных внутренних органов.

Опасный жир живет своей, отдельной от остального организма жизнью и, накапливаясь в брюшной полости, со временем начинает работать как эндокринная железа. Что косвенно может привести к сердечному приступу, инсульту и сахарному диабету 2 типа.

Но особенно болезненным для мужского самолюбия рано или поздно становится резкое снижение уровня полового гормона тестостерона. Когда желание поесть возникает куда чаще, чем желание (и возможность) заниматься любовью — со всеми вытекающими последствиями…

Кстати

Нередко склонны к возникновению большого живота профессиональные водители и люди, которые не ходят пешком даже в булочную за хлебом. Физиологи утверждают, что тело человека в кресле автомобиля располагается так, что в первую очередь ослабляется тонус косых мышц живота. Очень часто вместо подтянутой фигуры у таких водил можно наблюдать рыхлые складки, валиками свисающими по бокам.

«Если вы не можете избавиться от лишнего веса — сдайте анализ крови на гормоны ТТГ и Т4. Одной из медицинских причин того, что вы набираете вес и не можете похудеть может быть гипотиреоз — заболевание щитовидной железы. — Говорит врач — реабилитолог и телеведущий Сергей Агапкин.

—  Другая причина может скрываться в увеличении выработки гормона кортизола надпочечниками. При этом у человека худеют руки и ноги, но растет живот! Болезнь определяется анализом крови на гормоны гипофиза и надпочечников. Также виновниками могут быть и проблемы с поджелудочный железой, вырабатывающей инсулин. Сделайте тест толерантности к глюкозе.

С помощью специального лечения можно добиться того, что съеденная пища будет идти в мышечную ткань, а не в жировую.»

Что же делать, чтобы самостоятельно избавиться от ненавистного жира на животе — пока еще процесс не вышел из-под контроля и без серьезного вмешательства медицины можно попытаться обойтись? Наши эксперты советуют начинать все с тех же простых приемов, которые бывает так трудно соблюдать, чтобы победить лишние килограммы — а с ними и плохие привычки, и собственную лень.

Во-первых, нужно прежде всего отказаться от диет, а вместо этого раз и навсегда разобраться с питанием. Лучше с помощью диетолога. Перестать баловаться фастфудом, свести до минимума сосиски, колбасы, копчености, жареное и соленое. Есть после 18.00 (но не перед сном), не отказываться совсем от сладкого (глюкоза — пища для нашего мозга), но начинать считать калории.

Пить больше обычной чистой воды. «Вода важнее еды», — не устает повторять д.м.н., профессор, ведущая телепрограммы «Жить здорово» Елена Малышева. Ее совет — выпивать по одному стакану воды в час. Или два-два с половиной литра в сутки.

Наладить сон. Регулярное недосыпание создает для организма дополнительную стрессовую ситуацию. Как результат этого — в большом количестве начинает вырабатываться гормон кортизол, а что дальше происходит, мы уже знаем.

Составить для себя программу посильных физических нагрузок. Кстати, не все знают, что лишний вес — главная причина, по которой нельзя заниматься бегом.

«Бег укрепляет сердце, но, если нет достаточно развитых мышц. спина и суставы будут быстро разрушаться. Нужно качать пресс, заниматься аэробными упражнениями — и каждый раз до тех пор, пока мышцы не станут горячими.

Известно, что аэробные нагрузки сжигают жир. Главное, делать их правильными движениями, чтобы не создавать большой нагрузки на позвоночник», — советует д.м.н., врач — кинезиотерапевт Сергей Бубновский.

Цифры:

Лишним весом в России страдает каждый 4-й житель. Полными себя считают почти 51 процент женщин и 40 процентов мужчин. 25 процентов людей с лишним весом имеют диагноз ожирение.

«В здоровом теле — здоровый вес! Следить нужно не за своим весом, а за его качеством и за состоянием мышц. — Убежден Сергей Бубновский.

—  Если вес состоит из жировой ткани — это одно состояние организма, а если из жировой ткани, под которой есть мышечная ткань — уже совсем другое. Потому что мышцы — это амортизационная система организма.

Необходимо работать над восстановлением мышц, которые должны заполнить пространство под жировой тканью. Тогда не только живот уменьшится, но и уйдут некоторые боли. Например, перестанет спина болеть.

Большинство людей даже не представляют, насколько этот колышащийся студень воздействует и на разум, и на сердце и на суставы. Давайте лучше не иметь лишнего веса, отжиматься, приседать — и делать это регулярно!

Важно!

Ученые утверждают, что если мы будем тратить на заботу о здоровье всего один час в день, можно прибавить себе еще 15−20 лет жизни.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector