Наиболее частые проблемы со стопой

Наиболее частые проблемы со стопой

Боль в стопе может локализоваться в любой части стопы, как в пальцах стопы, так и в пятке или ахилловом сухожилии. В некоторых случаях, боль незначительная и проходит самостоятельно .

Но нередко, боли могут быть интенсивными, особенно при наличии травм или хронических воспалительных процессов. Боль в стопе довольно частая жалоба у людей (до 75 % в течение жизни испытывали ее).

В большинстве случаев, боль в стопе связана с ношением неудобной обуви (узкой, тесной или на высоких каблуках).

Нога – это сложная структура, состоящая из 26 косточек , 33 суставов. И 120 связок, нервов и мышц. Функция стопы – это удержание массы тела, выполнение амортизационной функции, выполнение функции рычага, при продвижении ноги вперед, удержание баланса тела на неровных поверхностях.

Поскольку стопа относительна маленькая по сравнению с телом, воздействие на стопу при ходьбе очень большое. Векторы нагрузки в 1.5 раза больше веса тела. В среднем человек проводит 4 часа в сутки на ногах и приблизительно делает 8-10 000 шагов. То есть стопа выдерживает в течение суток нагрузку по перемещению эквивалентную перемещению нескольких сотен тонн.

Боли в стопе — локализация

Боль в стопе, как правило, начинается в одном из трех мест: пальцы стопы, передняя часть стопы, или задняя часть стопы.

  • Пальцы. Проблемы с пальцами стопы чаще всего встречаются из-за давления, при ношении неудобной обуви.
  • Передняя часть стопы (фронтальная). Боли, возникающие здесь обычно, вовлекают одну из следующих групп костей:
    • Метатарзальные кости (пять длинных костей, которые простираются от передней стороны свода к костям пальцев стопы),
    • Кости сесамовидные (две маленькие косточки, прикрепленные к первой метатарзальной кости, которая соединяется с большим пальцем ноги),

Задняя часть стопы. Задняя часть стопы — тыл стопы. Боль, возникающая здесь, может простираться от пятки, через подошву (плантарная поверхность), к плюснефаланговому суставу.

Факторы риска

Факторы риска, способствующие появлению болей в стопе следующие:

Возраст

Пожилые люди больше подвержены риску появления болей в стопе. По мере старения происходит расширение и уплощение стопы. Кожа на стопах становится тонкой и сухой.

Боль в стопах в пожилом возрасте может быть признаком возрастных дегенеративных заболеваний, таких как артрит, диабет, сердечная недостаточность.

Кроме того, наличие проблем в стопах само может нарушить баланс в опорно-двигательном аппарате пожилом возрасте.

Косметические операции на стопе

В угоду моде некоторые женщины идут на оперативные методы лечения для улучшения формы стопы, для возможности носить обувь на высоком каблуке.

Хирургические методики заключаются в укорочение пальцев стопы, сужение стопы или впрыскивание силикона в подушки стопы.

Со временем последствием этих операций будет появление болей в стопе и хирурги не рекомендуют делать операции на стопе без наличия показаний.

Пол

Женщины больше подвержены сильным болям в ногах, возможно из-за ношения обуви на каблуках. В старшей возрастной группе сильные боли в ногах являются частым инвалидизирующим фактором.

Профессиональные травмы

Ежегодно в США происходит около 120 000 травм, связанных с работой. И приблизительно треть приходится на травмы стопы. Большинство заболеваний стопы таких, как артрит, деформации туннельный синдром, плантарный фасцит связаны с избыточной нагрузкой на стопу ( продолжительное пребывание стоя или ходьба на большие расстояния).

Беременность

У беременных женщин повышенный риск появления проблем в стопах из-за увеличения веса и выделения гормонов, вызывающих увеличение эластичности связок. Эти гормоны помогают в родоразрешении, но ослабляют стопу.

Спорт и танцы

Люди, которые систематически занимаются аэробными упражнениями больше подвержены таким заболеваниям как: плантарный фасцит, пяточная шпора, сесамоидит, тендинит ахиллова сухожилия и переломам. Женщины больше подвержены переломам.

Ожирение

Избыточный вес вызывает большую нагрузку на стопу и ведет к травматизации мягких тканей, суставов, связок, что может приводить развитию тендинита или плантарного фасцита.

Причины болей в стопах

Боль в стопе может быть в разных отделах стопы. Источником боли могут быть кости, связки, сухожилия, мышцы, фасции, нервы, кровеносные сосуды, кожа. Наиболее частыми причинами болей в стопе являются следующие состояния:

  • Плантарный фасцит.
  • Остеоартрит
  • Подагра
  • Стопа атлета
  • Ревматоидный артрит
  • Вальгусная деформация стопы (hallus valgus)
  • Повреждение ахиллова сухожилия
  • Диабетическая стопа
  • Мозоли стопы
  • Пяточная шпора
  • Плоскостопие
  • Метатарсалгия
  • Переломы
  • Неврома Мортона

Симптомы

Симптоматика болей в ногах может появиться в покое или при нагрузке на стопу во время ходьбы бега или другой физической активности. Боль может появляться не каждый раз после нагрузки. Но подчас физические нагрузки усиливают значительно болевые ощущения. Наиболее частые проявления болей в стопе:

  • Прокалывающие боли в своде стопы .
  • Стойкая боль вокруг пальца стопы.
  • Постоянная боль в пятках стопы (особенно при избыточном весе)
  • Боль, при ношении обуви на высоких каблуках.
  • Ходьба бег или стояние вызывает
  • Боль в суставах стопы.
  • Напряжение суставов
  • Уменьшение гибкости сустава.
  • Нестабильная или искривленная лодыжка.
  • Трудность в стабилизации туловища в положении стоя.
  • Покраснение или изменение цвета кожи в области травмированной части стопы.
  • Отечность в определенной части стопы.
  • Болезненное выпячивание в основании пальцев стопы.
  • Молоткообразные или когтеобразные пальцы стопы
  • Мозоли в основании пальцев стопы.
  • Бурсит.
  • Микоз или бактериальные инфекции, которые сопровождаются температурой
  • .Узелок или опухоль в подошвенной фасции

Диагностика

Боль в стопах возникает, когда происходит повреждение структур, обеспечивающих контакт с внешней средой. Причин возникновения боли много – это и нарушение биохимических процессов, растяжение мышц, связок, внутрисуставные переломы.

Боли в верхней части стопы нередко бывают после бега и связаны с такими заболеваниями, как плоскостопие, бурсит . При интермиттирующей боли в стопах нередко диагностируются заболевания костной ткани .

Большое значение для диагностики причин болей в стопах имеет история заболевания.

Физикальный осмотр: позволяет врачу увидеть наличие отечности, деформации, изменение цвета, кожи, болезненность при пальпации.

  • Рентгенография стоп: позволяет визуализировать наличие изменений в костной ткани (переломы деформации)
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ): дает детальное изображение, как костной ткани, так и связок мышц сухожилий.
  • Компьютерная томография (КТ): Послойное сканирование дает хорошую визуализацию костной ткани.

Лечение стоп

Ортопедические изделия помогают компенсировать нарушенное распределение векторов нагрузки на различные отделы стопы (например, индивидуальные стельки или стельки-супинаторы). Кроме того, при наличии деформаций хороший эффект от ортопедической обуви. Уменьшению нагрузки способствуют и ортопедические ортезы.

ЛФК. Существуют различные программы упражнений, помогающие улучшить гибкость, прочность мышц и связок стопы.

Медикаментозное лечение. Различные группы медикаментов применяются для лечения болей в стопе в зависимости от генеза заболевания( антибиотики, кортикостероиды, противогрибковые , НПВС и т.д. ).

Физиотерапия. Современные методики помогают не только снизить воспалительный процесс, но и порой избежать оперативного лечения ( например ,лечение пяточной шпоры с использованием ударно-волновой терапии).

Хирургические методы лечения применяются в тех случаях, когда консервативное лечение не эффективно или при травмах (переломы, разрывы сухожилий) деформациях (hallus valgus).

В.И. Дикуль

Наиболее частые проблемы со стопой

Новости

новость 18.05.2017 Наиболее частые проблемы со стопой

Грибковая инфекция

Крошечные споры грибов могут попасть в ногти через мелкие трещины или надломы, в результате этого ногти становятся толстыми, бесцветными и ломкими.

Грибок живет во влажных, теплых местах, им заражаются люди, которые часто плавают, а так же те, кто страдает от сильной потливости стоп. Заражение не проходит само по себе, иногда его трудно вылечить. При легких случаях помогают мази.

Чтобы избавиться от серьезных воспалений, необходимы лекарства и удаление зараженного ногтя.

Берегите ноги

Вас беспокоит выросшая косточка на ноге, мозоли, вросший ноготь или грибковая инфекция? Для сохранения здоровья стоп изучите симптомы самых популярных проблем и методы их лечения.

Шишка у большого пальца

Костная шишка в основании большого пальца сдвигает его в сторону остальных пальцев. Из-за этого кости смещаются и появляется боль при нагрузке или артрите.

Часто из-за шишки бывают мозоли и натоптыши. Справиться с проблемой помогают обезболивающие средства, специальные подушечки, которые уменьшают дискомфорт, индивидуальные стельки или операция.

Стоит отказаться от каблуков в пользу просторной обуви.

Мозоли и натоптыши

От трения и давления образуются толстые, жесткие наросты из отмершей кожи.

Натоптыши имеют форму конуса, вершина которого направлена в кожу, как правило, они образуются на самых нагруженных участках стопы из-за неудобной обуви или костной шпоры. Мозоли появляются везде, где обувь натирает кожу.

Избавиться от натоптышей помогают хлопчатобумажные подкладки. Мозоли может вырезать врач. Самостоятельно избавиться от мозолей можно с помощью бактерицидных пластырей.

Подагра

Это болезнь суставов, которая вызывает резкую боль, покраснение, опухоль и огрубение кожи. Как правило, поражает сустав большого пальца, но также может распространиться на стопу, лодыжку и колени.

Подагра образуется из-за высокого содержания мочевой кислоты в организме, из которой образуются игловидные кристаллы в суставах. Приступы длятся от нескольких дней до нескольких недель.

Для лечения необходимы противовоспалительные препараты и препараты, снижающие уровень мочевой кислоты. Изменение в питании также помогает снизить количество кислоты.

Шипиги

Это плотные наросты на подошве. Они образуются при попадании вируса в повреждения на коже. Передаются бытовым путем в общественных местах или от контакта с кожей.

Шипиги безопасны, поэтому лечить их необязательно. Но в некоторых случаях они доставляют дискомфорт.

Избавиться от них можно с помощью салициловой кислоты, но при сложных случаях назначают замораживание, прижигание, лазерную терапию или хирургическое удаление.

Стопа атлета

Стопа атлета — это грибковая инфекция, которая вызывает шелушение, красноту, зуд и жжение, а иногда образуются язвы и коросты. Заболевание умеренно-заразное, распространяется через прямой контакт, а также если ходить босиком в раздевалках или бассейне. После заражения грибок размножается в обуви, особенно в тесной. Лечится специальными лосьонами или таблетками.

Молоткообразное искривление пальца ноги

Когда мышцы пальцев вокруг сустава подвергаются разной нагрузке, они начинают болеть.

Читайте также:  10 правил короткого дня

Молоткообразное искривление, как правило, характерно для среднего сустава второго, третьего и четвертого пальцев. Иногда эта особенность передается генетически.

К другим рискам относится тесная обувь и травмы пальцев. Облегчить дискомфорт помогут удобная обувь с супинаторами и хирургическое вмешательство.

Вросший ноготь

Название прямо отражает суть — ноготь на пальце врастает в кожу, что провоцирует боль, покраснение, опухоль и воспаление.

Врастание происходит, если подстригать ногти слишком коротко или неровно, повредить палец или носить тесную обувь.

При несложных случаях можно распарить ноги в теплой воде, вытереть, аккуратно поддеть кончик ногтя тонкой тканью и вытащить из кожи. В сложных случаях приходится хирургически удалять всю вросшую часть ногтя.

Плоскостопие

При плоскостопии подошва ноги полностью или почти полностью касается земли. Оно развивается из-за проблем со здоровьем, например, из-за ревматоидного артрита.

Большинство людей не чувствуют симптомов, хотя иногда лишний вес, неудобная обувь или постоянная работа на ногах вызывают боль.

При плоскостопии полезны укрепляющие упражнения, обувь с хорошей поддержкой стопы или ортопедические стельки.

Источник: http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/ss/slideshow-common-foot-problems

Чем опасны проблемы со стопами? — Футмастер-Груп

Наиболее частые проблемы со стопой

Болезнь цивилизации — так нередко называют плоскостопие специалисты.

По данным статистики, от него страдают 40-80% людей.

При этом нередко люди считают, что это отклонение от нормы несерьезно. И иногда кажется совершенно непонятным, почему из-за плоскостопия не берут в армию.

Эксперты же уверяют, что последствия недооцененного плоскостопия крайне серьезны. Боли в спине, проблемы с сердцем и даже неправильный прикус — все это последствия проблем со стопами. О том, чем чревато такое отклонение и как можно минимизировать риски, читайте в нашей статье.

Важность стопы

Стопа для тела — как шина для автомобиля, она обеспечивает безопасное передвижение по различным поверхностям. Если шина повреждена, передвижение чревато неприятностями. В отношении наших стоп это правило тоже работает.

Врач отмечает, что проблемы человечества со стопами начались тогда, когда люди эволюционировали до прямохождения.

Так, например, млекопитающие, которые передвигаются на 4 конечностях, ему не подвержены, так как не испытывают подобных нагрузок на конечности и позвоночник.

При этом, при ходьбе и беге ступни полностью реализуют свою рессорную функцию и буквально гасят силу ударов и нагрузок, которые могут повредить тело во время движения.

Проблемы деформации

Естественно, любые деформации стоп приводят к сбою в их нормальной работе. В случае такой патологии, как плоскостопие, ту самую ударную силу, нагрузку по амортизации, принимает на себя весь организм. И по всему телу, по всем суставам и костям — вплоть до черепа — «расползаются» микротравмы, как трещины по фасаду обветшалого здания.

Вот основные «мишени» и поражающие их заболевания:

  • колени (артроз);
  • тазобедренные суставы (коксартроз);
  • поясница (радикулит);
  • грудной и шейный отделы позвоночника (сколиоз, остеохондроз, межпозвоночные грыжи).

Cама стопа при запущенном плоскостопии страдает не меньше. Наиболее частые проблемы:

  • hallux valgus — некрасивые косточки, «вырастающие» у основания большого пальца;
  • пяточная шпора (плантарный фасциит), отличительный симптом — острая боль в области пятки, возникающая прежде всего при ходьбе после сна или долгого сидения;
  • неврома Мортона — повреждение подошвенного нерва.

На стопы бы и не подумали

Если у человека отмечается плоскостопие, он рискует столкнуться с разнообразными заболеваниями. Нередко он и предположить не может, что причина была именно в ногах. При деформации стоп нарушается биомеханика движения во всем опорно-двигательном аппарате.

Неоптимальный двигательный стереотип задействует «лишние» группы мышц. В результате по закону цепной реакции вся скелетно-мышечная система перегружается. Возникают мышечные зажимы, провоцирующие такие неприятности, как, например, головная боль из-за плохого кровоснабжения головного мозга и даже заметные нарушения прикуса.

Да-да! Страдает «фундамент» — «плывет» вся конструкция».

Еще страшнее ситуации, когда те самые нарушения, перекосы и зажимы могут спровоцировать варикозную сосудистую недостаточность и, наконец, сердечную недостаточность. А тут уже совсем шутки плохи.

Женская красота и мужская сила

Мышечно-фасциальная цепь тела заканчивается на линии бровей. Так что от сбалансированной работы стоп зависят ваш гладкий лоб и открытый взгляд.

Мужчинам стоит взять на заметку следующую информацию: здоровье стоп влияет на потенцию. Когда напряжение по мышечным цепям достигает тазового дна, под ударом оказывается крайне важный для сексуальной активности мускул: bulbocavernosus. Бульбо-кавернозная мышца охватывает основание мужского полового органа и, собственно, обеспечивает эрекцию.

Изучением биомеханики движений человека врачи занялись лишь в конце 70-х годов прошлого века, когда в моду вошел бег. Именно новоявленные марафонцы с их перенапряжением в передней части стопы и сопутствующими травмами заставили даже самых консервативных специалистов признать, что многие дегенеративные заболевания позвоночника и суставов вызваны именно изменениями в стопах.

К кому обращаться?

При проблемах со стопами обращаться следует к подиатру. Снижение физической активности, ношение неудобной модельной обуви приводит все больше людей к нему на прием. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, около 80% населения Земли страдают патологиями стоп и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

В связи с плоскостопием нередко возникает вопрос о том, как исправить такой недуг. Показаний для ношения ортопедической обуви много, но плоскостопие к ним не относится. Более того, продажа «ортопедической» обуви с ригидным супинатором — зачастую банальная маркетинговая уловка.

Некий якобы корректирующий выступ на заводской стельке не имеет ни малейшего практического смысла. Наши стопы уникальны, как отпечатки пальцев, и в лучшем случае супинатор будет воздействовать «мимо», а в худшем создаст дополнительные погрешности в биомеханике шага.

Цену ошибки мы уже знаем.

Корректировать положение стопы призваны ортопедические ортезы (стельки). Но только те, что врач изготавливает индивидуально по стопе пациента. Лишь в этом случае активируются нужные мышцы и формируется оптимальное движение.

Процесс изготовления индивидуальных стелек выглядит следующим образом: заготовки из пластичной пены моделируются прямо по стопе и затем корректируются в «нужную сторону». Их задача не просто удерживать стопу в идеальном положении, но «научить» ее работать правильно. Обеспечивая упругую поддержку, стельки дополнительно тренируют мышцы, мышечную память, обучая двигаться оптимально.

Утром, до того, как обуться, и вечером перед сном полезно делать лечебную гимнастику. Достаточно 15 минут, чтобы улучшить работу суставов, потренировать мышцы, поддерживающие свод стопы, и укрепить связочный аппарат.

Важно не пускать проблему на самотек, вовремя уделить время обследованию у специалиста, и тогда многих серьезных последствий можно будет избежать.

Болезни ступней ног — лечение и причины

Наиболее частые проблемы со стопой

Нижний отдел человеческого организма и конечностей называется ступня. Ступней в науке называют отдел конечностей, обладающий точками соприкосновения с землей. Когда болят ступни ног — причины таких ощущений разнообразны: как связанны с ногами, так и не характеризуются прямой связью с динамикой конечностей.

Строение ступни

Специалисту известно, что ступня оснащена 3-мя точками соприкосновения поверхностью, называющимися костная опора: 2-е,находящихся в переднем отделе (носке), и 1-а — в заднем (пятке).

В ступне насчитывается целых 24 кости, сотня мышц и достаточное число сухожилий со связками, призванные выполнять рессорсную функцию при передвижении человека.

Пальцы ног человека состоят из фаланг скелета ступни, чьи кости тянутся от пальцев до пятки.

Плюсневые кости характеризуются сходством с пястями и фалангами пальцев руки, но показывают меньшую развитость — это связано с их меньшей подвижностью.

В момент ходьбы с землей сначала сталкивается с препятствием пятка, боковая часть ступни, и только в конце — подушечки подошвы, а вслед — палец ноги.

Строение ступни обеспечивает мягкую нагрузку на организм в целом (за мягкость отвечают своды: продольный и поперечный).

Плоскостопие — гроза призывников наступает в процессе уплощения свода (продольного), к чему приводит деформация структуры связок и мышц. К огорчению, плоскостопие — не единственная проблема, связанная со стопой, поджидающая человека на долгом жизненном пути.

Когда болят ступни ног

Кому удавалось не сталкиваться с болями в ногах в конце тяжелого рабочего дня? А кто не чувствовал, как болят ступни ног после ходьбы долгое время? Взрослый человек в определенный период жизни сталкивался с неприятными (и болезненными!) ощущениями.

Но болевые ощущения в ногах наукой принято разделять на виды:

Общие, или диффузные, распространяющиеся на целую стопу

Диффузные боли в ногах порой напрямую связаны с определенной нагрузкой или перенесенным напряжением (когда болят ступни ног при ходьбе), но появляются и в случае нахождения стопы в покое.

Боли как следствие чрезмерной нагрузки, но без особых дополнительных проявлений клинической картины — явный и характерный признак недостаточности, связанной с нехваткой кальция (остеопатией). Остеопатия наблюдается у человека, страдающего болезнями: рахитом, остеопорозом у стариков, остеомаляцией.

Непривычный, но примечательный признак — это болезненность непосредственно костей в случае пальпации, или, попросту — надавливания.

Диффузные боли вызываются и следующими моментами:

  • долгого соблюдения постельного режима при болезнях. Тут возникшие проблемы связаны не с болью костей, а, скорее, слабостью аппарата мышц.
  • Увеличение массы тела в короткий периоддлительных нагрузок.
  • Остеопороза, возникшего при повреждении тканей (костных либо мягких), либо суставов голеностопной группы (или их заболеваниях).
  • Поражениях сосудистой системы органического характера, затрагивающие функционирование. Такие боли разнообразны по времени, и носят приступообразный характер.

Боли, очерченные четким местом (размер и объем места не принципиален)

Болят ступни и пальцы ног и в точечных места, т.е. локация болевых ощущений располагается в точных участках — и такому положению причиной называют разные моменты. Ощупывание и надавливание пальцами — основа постановки диагноза, что позволит выяснить характер и причину болей — и устранить.

Симптомы болезненности ступней

Множество болевых ощущений, подстерегающих человека при проблемах с ногами, умещаются в несколько пунктов. Они помогут определить, с чем придется столкнуться в момент лечения.

Читайте также:  Как подготовиться к процедуре УЗИ поджелудочной и что можно есть перед ЭндоУЗИ протоков железы?

К таким причинам относятся:

  • Болезненные симптомы в районе передней части ноги (пальцах) или в задней части
  • Образование шишек (выступов), располагающихся на ноге
  • Проблемы при ходьбе
  • Болезненность при прикосновении

Проблемы со ступнями подстерегают и здорового в остальных отношениях человека. Причинами, ведущими к проблемам с ногами, называют:

Фасцит

  • Фасция — массивная полоска ткани, тянущаяся от пятки до костей пальцев и занимающая всю поверхность подошвы.
  • Фасция, подвергшаяся растяжению, доставляет человеку болезненные симптомы — и ярко это проявляется, когда болят ступни ног по утрам, после долгого момента покоя.
  • При длительном натяжении этой полоски, в той точке, где фасция закрепляется на кости, предполагается образование болезненного выступа, получившего название пяточной шпоры.

Артриты, и другие механические причины

К таким повреждениям относят нарушение кровоснабжения, повреждение нервов (их сдавление), и даже костные изменения и деформация.

Изменения, связанные с возрастом

С годами у человека уменьшается функция защиты, представляемая слоем амортизирующего свойства, образующегося возле головок костей. Уменьшение приводит к сжатию сумок суставов, и их воспалению, получившему название бурсит. Это же касается и ревматоидного артрита — так называется воспаление самих суставов.

Рост нервной ткани доброкачественного свойства

Разрастание ткани получило название неврома, и пациентами выступают обычно женщины. Неврома характеризуется локализацией на единственной ступне — у основания средних пальцев.

Травмы ступни

К травматическим повреждениям ног относят вывихи:

  • плюсны
  • подплюсны
  • подтаранный

Пяточная шпора

Такая шпора, или костный нарост, образовывается на поверхности кости пятки из-за чрезмерной тяги.

Хоть и распространенное явление, такие шпоры зачастую не сопровождаются определенными болезненными ощущениями. Боли обычно возникают в области пятки, когда имеет место развитие воспалительных процессов, затрагивающих мягкие ткани, которые это образование окружают. Наиболее заметны эти ощущения после периода покоя: после сна или долгого сидения.

Плоскостопие

Это проблема, характеризующаяся тем, что нога прекращает осуществлять возложенную на нее функцию (рессорсную) в нужном объеме, что ведет к болевым ощущениям и повышенной утомляемости — при нагрузках, и в спокойном состоянии.

Плоскостопие в качестве исключения приобретается врожденно, как правило — это следствие перегрузок (они возможны в момент роста организма, или бывают связанны с определенной занятостью). Поспособствуют плоскостопию и повышенная масса тела либо чрезмерные нагрузки (спортивные или физические). Не исключено его появление и вследствие перенесенного перелома костей.

Эритромелалгия

Специфическое заболевание, сопровождающееся острейшей болью и изменением цвета кожных покровов (их покраснением). Эритромелалгия, как правило, возникает в качестве сопутствующих проблем при других болезнях.

Это не единственные проблемы, вызывающие болевые ощущения в ногах и доставляющие неприятности. И вариант решения болезненной ситуации- обращение к специалисту.

Проблемы с ногами и способы устранения

По природе наши ноги снабжены идеальной формой. И малейшие изменения данной от природы структуры приводят к тому, что ноги перестают выполнять возложенные на них функции полноценно — а это чревато проблемами.

Когда болят ступни ног, народные средства — первое, что хочется применить. В определенных ситуациях они работают, но стоит вести себя осторожно — ведь симптомы сигнализируют о возникших проблемах.

Что бы забыть о проблемах со ступнями, помните о правилах:

  1. Удобная и не сдавливающая движения обувь
  2. Осторожность и избегание травм

В моменты, когда болевые ощущения в ступнях мучают на постоянной основе, либо носят острый характер — не затягивайте с визитом к врачу. Советы врачей помогут избежать болезненных ощущений — и избавят от проблем.

Шаг к успешному лечению — осмотр специалиста-ортопеда. С его помощью и при обследовании внешних болезненных проявлений врач очертит круг проблем и причин формирования болевого симптома. Не обойтись без дополнительных анализов (рентген, МРТ), и, изучив их(основываясь и на предыдущей истории обращений) врач в состоянии поставить диагноз и назначить адекватное лечение.

Обратитесь к разделу нашего сайта «ГЛОССАРИЙ», в котором все статьи разбиты по основным медицинским направлениям.

Консервативное лечение заболеваний стопы

Самое распространенное заболевание стопы — плоскостопие.

Плоскостопие, в частности, поперечное, наносит значимый эстетический и даже экономический урон человеку. Являясь основной причиной различных деформаций пальцев стоп, натоптышей и межпальцевых мозолей, оно затрудняет подбор обуви и ведет к ее быстрому износу.

Другие заболевания стопы не так широко известны, но все они становятся серьезными источниками проблем во всем теле. Давайте разберемся, как стопа влияет на организм.

Почему в современном мире так распространена патология стоп?

Наша стопа эволюционировала, как сложнейший инструмент, призванный помочь человеку в нелегком физическом труде – собирательстве, охоте, земледелии. Ее форма и строение должны были защищать организм от перегрузок при длительных переходах и беге, адаптироваться к рельефу среды обитания наших дальних предков.

Нынешние условия жизни человека непрофильны для этого сложнейшего инструмента и сбивают его настройку. Приведем хотя бы такие факторы как:

  • плоские, твердые покрытия в помещениях и на улице;
  • обувь, в современном ее виде;
  • малоподвижность и чрезмерные физические нагрузки на ее фоне;
  • лишний вес;
  • вредные привычки.
  • Все это, в той или иной степени, есть в нашей жизни, а значит требует контроля за состоянием стопы.
  • Зачем лечить плоскостопие?
  • Ответ на этот вопрос состоит из трех основных моментов:
  • эффективное, консервативное лечение плоскостопия возможно только в фазе формирования стопы, а именно в возрасте примерно от 3 до 14 лет — поэтому ребенка нужно обследовать постоянно;
  • консервативное лечение плоскостопия у взрослых нужно для профилактического опережения деформации стопы и уменьшения симптомов заболевания для сохранения качества жизни и движения;
  • можно успешно справиться с симптомами плоскостопия консервативным лечением, но даже после операции, важно проводить консервативную терапию, чтобы избежать рецидива.

Перечень проблем, связанных с плоскостопием и решаемых своевременной терапией стопы, широк. Вот только основные из них:

  • быстрая утомляемость при ходьбе, со временем сменяющаяся болями;
  • артроз мелких суставов стоп;
  • разница высоты сводов стоп и нарушение осанки.
  1. Из чего состоит лечение?
  2. Консервативное лечение плоскостопия не требует госпитализации и приема огромного количества лекарственных препаратов.
  3. Кстати, лечение любой патологии опорно-двигательной системы состоит всего из 3 базисных шагов:
  1. Изменение образа жизни. В отношении плоскостопия актуален рациональный подбор обуви, дозированная физическая нагрузка на нижние конечности и коррекция массы тела.
  2. Специальные физические упражнения, направленные на укрепление мышц стопы и голени. Они должны подбираться специалистами, в зависимости от проблемы конкретного пациента, его возраста и уровня подготовки. Выполняться упражнения должны, регулярно, изо дня в день, а не от случая к случаю. Важно отметить, что современные тенденции в лечебной физкультуре не приемлют огромных комплексов на 40 минут. Как правило, в качестве домашнего задания инструктора дают 2-3 самых эффективных упражнения, выполнение которых не отнимет у вас более 10 минут. При отсутствии противопоказаний упражнения могут быть эффективно дополнены физическим воздействием при помощи разнообразных массажеров, рельефных ковриков, эластичных лент и процедур физиотерапии.
  3. Ортопедическое пособие. В частности, ортопедические стельки, корректоры для пальцев стоп, лечебная и лечебно-профилактическая обувь. Медицинское сообщество за 100 летнюю историю существования ортопедии для стопы накопило огромный пласт знаний по данной теме. Не запутаться во всех нюансах показаний и противопоказаний к применению того или иного изделия под силу только специалисту, тесно работающему со стопой. Поэтому перед приобретением ортопедических стелек или обуви настоятельно рекомендуется заручиться рекомендациями врачей. В противном случае вы рискуете приобрести неэффективное и даже приносящее вред изделие.

Патология стоп катастрофически распространена в наши дни. Способы ее лечения остаются актуальной проблемой медицины, потому что данное нарушение неизменно приводит к множеству других заболеваний.

Плоскостопие, даже если не является причиной, то совершенно точно усугубляет течение дегенеративно-дистрофических заболеваний вышележащих структур опорно-двигательной системы (таких как гонартроз, коксартроз, остеохондроз), вызывающих боли в соответствующих суставах и позвоночнике.

Врачи-ортопеды в ОРТЕКЕ используют современное диагностическое оборудование для быстрого анализа ситуация и подбора медицинских изделий сразу же после приема. Ваше лечение начнется немедленно и будет динамически контролироваться.

Запись по телефону Единой Ортопедической Справочной 8 (800) 33-33-112

Профилактика заболеваний стоп: экспертные советы первостольникам

Фаина Раневская

Человеческая стопа — естественный продукт высшей инженерии. В каждой — 28 костей, 31 подогнанный друг под друга сустав, метры мышц и сухожилий. Слаженная работа этого механизма позволяет нам буквально «летать» над землей.

Но если что-то пошло не так, игнорировать симптомы никак нельзя. Болезни стопы имеют самые печальные последствия для всего организма.

Разрушаясь, фундамент нашего тела «тащит» за собой остальные его части: страдают все системы организма — от мочеполовой до дыхательной.

Ольга Чижевская, исполнительный директор Лиги содействия развитию подиатрии.

Проблемы опорно-двигательного аппарата начинаются со стопы

Заболевания стоп ведут к нарушениям походки и разрушению вышележащих суставов. Именно они могут быть одной из причин многих заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА) — остеоартритов, артрозов, сколиозов, хронических болей в суставах — на первый взгляд не связанных со стопами, их деформацией, утратой нормальных функций.

Заболеваниями стоп и нижних конечностей человека занимается молодая и узкая медицинская специальность — подиатрия. Ее история начинается только с 1947 года, но со временем ее актуальность только усиливается. По данным ВОЗ, до половины населения Земли страдает хроническими заболеваниями ОДА.

Причем большинство — трудоспособного возраста: от 30 до 50 лет. И 20-33% этих болезней сопровождается болевым синдромом. В 2017 году заболевания ОДА были ведущей причиной инвалидности в 4 из 6 регионов ВОЗ (заняв 2-е место в регионе Восточного Средиземноморья и 3-е место в Африканском регионе).

1 Среди факторов инвалидности в мире, как показывает исследование «Глобальное бремя болезней» (ГБВ), эта группа заболеваний занимают 2-второе место — на их долю пришлось 16% всех прожитых с инвалидностью лет.

2 А результаты американского исследования свидетельствуют о том, что в США заболеваниями ОДА страдает каждый второй взрослый, и это вполне соответствует совокупному числу больных с сердечно-сосудистыми и хроническими респираторными заболеваниями.3

Читайте также:  Как предотвратить детскую глухоту?

Согласно статистике, представляемой Лигой содействия развитию подиатрии, в 2018 году в России было зарегистрировано 17 млн больных с артритом, 1,5 млн — с артрозом, 10 млн человек — с остеопорозом. Общая динамика болезней ОДА в стране возрастает с каждым десятилетием приблизительно на 30%.

Причину столь стремительного роста заболеваемости специалисты объясняют изменением образа жизни. Наш организм (его анатомия, метаболизм) эволюционно не создан для жизни между авто, любимым диваном и компьютером, то есть для малоподвижного образа жизни.

Многочисленные исследования, проведенные в самых разных странах, доказали, что физические нагрузки благоприятно влияют на состояние костной массы.

Подтверждением этого положения может служить следующее наблюдение: уменьшение объема движений зимой (с января по март) ведет к уменьшению минеральной плотности (МП) в поясничном отделе позвоночника на 1,6 ± 0,6%, а летом (с июля по сентябрь) она увеличивается на 1,7 ± 0,5%.

МП убывает потому, что снижение двигательной активности ведет к уменьшению мышечной массы, нагрузки на кость и ослаблению гравитационной силы. Поэтому инволюционная потеря кости отражает приспособительную реакцию ее на уменьшение двигательной активности. В силу этого при малоподвижном (сидячем) образе жизни частота остеопороза составляет 47%, а среди физически работающих лиц — 23%.4

Однако во всем хороша мера: если нагрузка полезна для нашего опорно-двигательного аппарата, то перегрузка может сильно навредить ему.

Самое распространенное заболевание ОДА — плоскостопие — проседание сводов стопы (как поперечного, так и продольного, а чаще всего уплощаются оба свода, и врачи используют термин «продольно-поперечное плоскостопие»). Механизм прост — слабые мышцы и связки не справляются.

При этом страдает рессорная функция стоп, амортизация ударов при ходьбе вынужденно осуществляется за счет крупных суставов и позвоночника.

А лечением и профилактикой плоскостопия, на обывательский (и ошибочный) взгляд проблемы пустяковой, занимается врач-подиатр, чья практика основана на многих знаниях — ортопедии, травматологии, неврологии, сосудистой хирургии.

Основные факторы риска:

  • недостаточная или избыточная нагрузка. Если ваша работа «сидячая» или «стоячая», вы — в группе риска. В первом случае из-за недостаточной нагрузки мышцы и связки слабеют, во втором — не справляются с чрезмерной нагрузкой. Эффект один — своды проседают;
  • гормональные перестройки. Возрастные изменения, беременность и кормление грудью, сахарный диабет (синдром диабетической стопы), хронический стресс и т. д. Лишний вес — дополнительная нагрузка!
  • гипермобильность суставов. Избыточная гибкость тела ведет к нестабильности суставов и деформации стоп;
  • неудобная, плохо подобранная обувь. Узкая обувь с острыми носами, высокие каблуки и платформы;
  • травмы. Переломы костей, повреждения мышц и связок, вызывающие впоследствии дисбаланс в движении.

Доктор, у меня плоскостопие?!

Возможно, вы замечаете, что ноги к вечеру, после длительного стояния, «гудят» и отекают. Надавите на середину подошвы. Чувствуете боль? Тело посылает первое предупреждение.

Боль усилилась, стала постоянной, поднялась до голени и колена… Это уже второе предупреждение. Боль поднимается еще выше, словно на лифте, от первых этажей к верхним.

Вот неприятные ощущения достигли поясницы. Когда продольный свод стопы внешне практически не заметен, и ходить в обуви массового производства невозможно — диагностируется третья степень плоскостопия. Что дальше? Нарушения осанки, разрушение суставов, варикоз — масса проблем со здоровьем, словно звенья цепи, одна за другой нарастают в геометрической прогрессии.

Уплощенная стопа не справляется с ролью амортизатора, микротравмы связок и суставов постепенно перерастают в серьезные хронические заболевания (самое распространенное — остеоартрит колена). Неправильная нагрузка приводит к искривлению позвоночника и даже «зажатости» шейных мышц. Как результат — мозгу не хватает кислорода, отсюда — частые головные боли.

Нужны доказательства?

Проверьте свои стопы с помощью несложного, но очень наглядного метода диагностики — по отпечаткам стоп. Методика такого теста проста: смажьте подошвы стоп растительным маслом и встаньте на чистый лист бумаги. Теперь внимательно рассмотрите отпечатки.

Тест:

  • отпечаток с заметным сужением в середине говорит о том, что у вас нейтральная пронация. Можно радоваться, стопа работает нормально;
  • вы видите на отпечатке стопу почти целиком. Это означает, что у вас гиперпронация — плоскостопие;
  • стопа отпечаталась только в зоне пальцев и пятки? Это полая стопа.

Еще один тест, который можно провести самостоятельно до посещения подиатра. Попробуйте изучить обувь, которую вы носите чаще всего.

Посмотрите: где и как она сбивается? Быстрее изнашивается внутренний край подошвы и каблука? Так бывает именно при плоскостопии.

Профилактика плоскостопия

Лечением занимается доктор. А вот вопросы профилактики — в ваших руках. В первую очередь человеку, который весь день проводит на ногах, как первостольник, необходимо тщательно выбирать обувь. Сомнительно, что кто-то из фармацевтов носит на работе головокружительные шпильки. Но не только обувь на высоком каблуке провоцирует проблемы стоп.

Опасность кроется и в лодочках со слишком узким носком, и в туфлях на плоской негнущейся подошве. Увы, мода и производители мало считаются с заключением врачей-подиатров. А вот мы, если хотим сохранить здоровье, такую обувь должны носить строго дозированно (и точно — не на работу).

Даже те самые сабо одной известной марки, широко разрекламированные в мире и так часто носимые сотрудниками аптек, вызывают вопросы у специалистов… Без сомнения, их легко содержать в чистоте. Вот только, с позиции подиатра, в такой ригидной обуви стопа не совершает естественный перекат при движении.

Кроме того, эта обувь не фиксирует голеностоп, что заставляет пальцы ног непроизвольно сжиматься, удерживая сабо — мышцы и сухожилия находятся в постоянном напряжении

Критерии выбора обуви:

  • кожаный верх, желательно и кожаная подошва;
  • соответствие размеру, не тесная; носок достаточно широкий;
  • невысокий каблук, идеальная высота — 3 см, допустимая — до 6 см. Все, что выше, создает нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат: 10-сантиметровая шпилька увеличивает давление на переднюю часть стопы почти на 30%;
  • гибкая подошва.

Надо заметить, что правильная, удобная обувь создает комфорт для ног, но вот деформации стоп она не исправляет. Эту задачу помогают решить ортопедические стельки. Купить готовые стельки проще. Но проще — не значит лучше.

Одинаковых стоп с абсолютно идентичными проблемами не бывает, поэтому лечебный эффект оказывают ортезы, изготовленные врачом-подиатром индивидуально. При этом большую роль играет материал, из которого она изготовлена.

Ригидные (жесткие) стельки-супинаторы фиксируют стопу в максимально «правильном» положении, не позволяя ей уплощаться. При активном движении удерживаемая таким образом стопа перестает эффективно работать, мышцы и связки не испытывают достаточной нагрузки и, по сути, атрофируются. То есть стоит отказаться от ортезов, и вы заметите, что ситуация только усугубилась.

Оптимальным в этой ситуации можно назвать изобретение доктора Чарльза Бейкрофта, разработавшего Систему Формтотикс. Ее суть заключается в том, что стельки активируют мышцы, поднимающие своды стопы, а не удерживают стопу в «правильном положении», словно костыль.

Упругий и пластичный материал Formax — оптимальная опорная поверхность для стопы. Он способен менять форму при нагревании, идеально повторяя отпечаток стопы. Процесс формовки производится специалистом прямо на ноге пациента, при этом моделируется движение во всех фазах шага. Остывая, изделие «запоминает» форму стопы под нагрузкой.

После 2-3 недель носки врач корректирует ортез с помощью функциональных клиньев.

Не следует забывать и о других профилактических мероприятиях. Диагностику стоп и всего опорно-двигательного аппарата проводит врач (лучше — сертифицированный специалист-подиатр). Он же дает рекомендации по лечению и профилактике, изготовлению индивидуальных ортопедических стелек, по специальному курсу ЛФК и массажа.

Но есть ряд упражнений, которые можно выполнять самостоятельно. Очень полезным будет давать необходимый отдых мышцам голеностопа в течение рабочего дня, для этого достаточно просто менять нагрузку на ОДА. К примеру, каждые два часа делать по 5 приседаний или разуться и «покататься» с носка на пятку и обратно.

Кроме того, можно просто пошевелить пальцами или попытаться собрать стопу в «кулачок».

Что касается самомассажа после рабочего дня, то здесь уместно применение «полного арсенала» — поглаживания, растирания, разминания, скручивание стопы. А после всех растираний, обхватив стопу обеими руками, с силой разминайте, как бы «отделяя» одну косточку от другой.

После этого можно проделывать и другие упражнения для стопы (катать теннисный мячик, поднимать небольшие предметы пальцами ног). На десятиминутные занятия каждый вечер (регулярность очень важна) найдет время даже самая занятая женщина, а польза от них — большая, они принесут заметное облегчение.

Также принесут пользу вечерние «прогулки» по специальному массажному коврику и расслабляющие ванночки с солью.

Всего несколько минут в день внимания вашим ножкам и они ответят вам благодарностью — помогут жить качественно, активно и без боли в любом возрасте.

1 https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/musculoskeletal-conditions.2 James S.L., Abate D., Abate K.H. et al. Global, regional, and national incidence, prevalence, and years lived with disability for 354 diseases and injuries for 195 countries and territories, 1990-2017: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017. Lancet. 2018, 392, p. 1789-858.3 The Impact of Musculoskeletal Disorders on Americans — Opportunities for Action http://www.boneandjointburden.org/docs/BMUSExecutiveSummary2016.pdf Bone and Joint Initiative USA. 2016.4 Свешников А.А., Обанина Н.Ф., Смотрова Л.А. Роль физической культуры в профилактике остеопороза. Гений ортопедии. № 3, 2003, с. 151-158.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector