Худеем – и выглядим молодо!

Худеем – и выглядим молодо!

Макияж — это верное оружие любой женщины на пути к прекрасному. Потому что именно с помощью него можно выглядеть сногсшибательно, мило, завораживающе, нежно и молодо. Приходит момент, когда именно последний пункт так волнует многих дам. Поэтому мы предлагаем вам пять простых правил обычного макияжа, которые помогут вам выглядеть моложе.

Худеем – и выглядим молодо!

В первую очередь, вы должны помнить, что нужен вам естественный макияж. Пора сказать «нет» боевому окрасу: чем меньше ярких акцентов на лице, тем моложе оно кажется. Темные огромные стрелки, ярко-красная помада и блестящие тени пора оставить. Есть для этого несколько весомых причин:

  • яркие оттенки на лице прибавляют несколько лет к настоящему возрасту;
  • кожа перегружена большим количеством текстур, начинает скорее портиться;
  • забиваются морщины, отчего становятся более выразительными и глубокими.

Если вы не хотите таких последствий, то lля начала запомните, что макияж должен содержать естественные, натуральные цвета.

Худеем – и выглядим молодо!

Правильная тушь — залог успеха

Ресницы, которые оформлены в стиле «паучьи лапок» смотрятся мало того что странно, так и вовсе не уместно в ежедневном макияже. К тому же, они добавляют еще парочку лишних лет к уже имеющемуся запасу. Получается, что большое количество туши и толстый слой старит девушек и женщин. 

Поэтому нужно следовать правилу о том, что большая часть средства должна оставаться на корнях, а не перекочевывать на кончики ресниц. Хотя это правило должно касаться любой девушки, которая наносит повседневный макияж.

А вот если вы наносите антивозрастной макияж, то вам ни в коем случае нельзя пользоваться тушью с эффектом добавления объема. Поэтому в следующий раз при выборе новой модели лучше возьмите удлиняющую тушь: она подчеркнет и выделит глаза, но не утяжелит их.

Худеем – и выглядим молодо!

Как убрать круги под глазами?

Чаще всего встречается именно такая проблема — круги под глазами выглядят настолько непривлекательно, что лучше от них избавиться раз и навсегда. Но если у вас не получается высыпаться или быть на свежем воздухе достаточное количество времени, то и это можно исправить с помощью косметики.

Здесь нужно выбрать правильный консилер, который удачно бы скрывал синяки. Для этого вам нужно выбирать его на тон темнее обычного цвета лица. Многие из нас действуют наоборот — покупают на тон светлее кожи, а после удивляются, почему синяки до сих пор остаются заметными.

Худеем – и выглядим молодо!

Худеем – и выглядим молодо!

Как получить ухоженную кожу?

Показателем молодости является ухоженная и увлажненная кожа на лице. Помочь в этой ситуации могут специальные люминайзеры, которые предлагают нам в виде разных косметических средств: 

Они если и не полноценно заменят долгие косметические процедуры, то точно способствуют улучшению состояния кожи. А если они будут применяться еще и в комплексе со сложными омолаживающими процедурами, то результат будет вас приятно радовать.

Особенность люминайзеров заключается в том, что они состоят из маленьких частиц, которые отражают свет и рассеивают его при попадании на лицо. Так вы создаете эффект молодой и гладкой кожи. Можете использовать жидкие модели в качестве основы для макияжа — они продаются в качестве пудры. 

Худеем – и выглядим молодо!

Помада: как ее подбирать?

Если губы начали понемногу утрачивать природную форму, то корректировать ее можно. Вам нужно всего-то подобрать верно помаду и блеск, который увеличивает объем. 

А если вы хотите еще и добавить себе немного объема, то можете провести карандашом такого же цвета дополнительную линию, которая слегка выступает за природные границы. 

Помните, что правильно будет придавать объем только на верхней губе по бокам. Иначе ваша затея не выйдет и получится очень «корявой». Для этого еще нужно иметь и качественные кисточки, чтобы четко прорисовывались контуры.

Худеем – и выглядим молодо!

Не забывайте о румянах

Вы уже знаете, как придать лицо свежести и блеска. А вот румяна станут для этого еще большим плюсом. Так ваше лицо будет казаться еще свежее. Перед покупкой румян не забудьте протестировать их.

Потому что даже если цвет вам понравился, вы можете и не угадать с правильным оттенком. Не нужно выбирать темные цвета, лучше подойдут естественные оттенки.

И не переусердствуйте с нанесением: достаточно провести по скулам кистью два-три раза.

Делайте все что угодно. Но помните, что у вас в результате должен получится естественный макияж.

Худеем – и выглядим молодо!

Как сохранить красивую кожу лица при похудении? — Клиника Доктора Бровко

В погоне за стройным телом, иногда поневоле приходится «жертвовать» красотой, свежестью и молодостью лица.

Ведь изнурительные диеты оставляют на нем видимые следы, которые проявляются усталостью, сухостью и вялостью кожи, темными кругами и мешками под глазами.

К тому же, похудевшее лицо нередко подвергается «атакам» морщин, которые в первую очередь атакуют самые нежные и беззащитные зоны на лице.

Худеем – и выглядим молодо!Не сбалансированная диета, применение которой вызывает дефицит витаминов, минералов и других жизненно необходимых питательных веществ, приводит в конечном итоге, к истощению организма, что естественно, отражается и на внешнем виде. Именно лицо в первую очередь попадает в зону риска. Почему так происходит?

Несбалансированный рацион питания приводит к стремительному сокращению жировых запасов в организме. И если положительные изменения в «проблемных» зонах тела на начальном этапе могут радовать, пока последствия экстремального похудения еще не дали о себе знать, то сомнительные «преображения» на лице сразу вызывают чувство беспокойства.

Дело в том, что кожа на лице очень нежная и требует особого ухода. Помимо косметических средств, ее, в первую очередь, необходимо питать изнутри. И справиться с этой задачей может лишь здоровое сбалансированное питание.

Если же резко ограничить поступление в организм питательных компонентов, начинает разрушаться подкожный жировой слой и так как на лице этот слой тонкий и уязвимый, он растворяется в первую очередь.

Именно поэтому лицо и реагирует на изменение системы питания быстрее, чем тело, где жировые отложения имеют иную структуру. Вот и получается, что желая похудеть в зоне бедер или живота, вместо стройной талии можно получить впалые щеки и морщины вокруг глаз.

И чем слабее мышцы лица, тем заметнее будет эффект неудачного похудения.

Еще больше ситуацию может усложнить сухая кожа, она является более легкой «добычей» для морщин. Поэтому если вы планируете заняться значительной коррекцией массы тела, нужно делать это под наблюдением квалифицированных специалистов, чтобы не подорвать здоровье, быть довольным результатом и не услышать однажды в свой адрес: «А до похудения ты выглядел(а) значительно лучше!»…

И что же делать после таких «лестных» отзывов? Отчаиваться? Или хирургическим путем исправлять образовавшиеся дефекты? А, может, снова набрать вес, от которого так нелегко было избавиться, и тогда кожа снова приобретет утерянную упругость и эластичность? – безусловно, ни один из этих вариантов не является верным и разумным решением данной проблемы.

Худеем – и выглядим молодо!Для предотвращения проблем с кожей при похудении необходимо использовать индивидуальную диетотерапию, основанную на здоровом питании, которая позволит не только грамотно скорректировать вес, а и улучшить самочувствие и внешний облик.

Для того чтобы достичь максимально эффективного результата после применения диетологической программы, не создавая стрессовой ситуации для организма, худеть нужно постепенно.

Во-первых, вы даете время внутренним системам вашего организма для адаптации к новым пищевым правилам, во-вторых, выстраиваете надежную систему защиты для собственной кожи, которая при постепенном изменении массы тела, успевает вовремя реагировать и самостоятельно восстанавливаться, за счет чего проблема обвисших «лишних» кожных покровов вам не грозит.

Диетологическая методика, используемая в клинике доктора Бровко, имеет ряд преимуществ: в первую очередь, речь идет о безопасности здоровья клиента.

Применяя диетологические программы, разработанные в «Диет Центре», можно быть уверенным в эффективности результата и не беспокоиться о своем самочувствии.

Перед назначением индивидуальной программы питания, проводится диагностика организма, устанавливается уровень обмена веществ, количество жировой и мышечной масс, что является правильным подходом при лечении избыточного веса.

Детальное обследование позволяет специалистам клиники изучить особенности организма и подобрать максимально подходящий набор продуктов, который войдет в состав ежедневного меню и будет соответствовать вкусовым предпочтениям клиента и требованиям организма.

Если питание будет полезным, разнообразным и сбалансированным, реакция кожи на снижение массы тела также будет вполне адекватной: клетки начнут самостоятельно обновляться и восстанавливаться, кожа, получая полноценное питание изнутри, будет «насыщаться» необходимыми питательными компонентами и сама по себе подтягиваться без дополнительных внешних воздействий.

Конечно, не стоит забывать и о возрастных особенностях. Ведь до 30 лет организм не испытывает проблем с выработкой коллагена, соответственно, в этом возрасте боязнь морщин и обвисшей кожи является необоснованной. Однако со временем кожа, действительно, постепенно теряет эластичность и упругость, начинает хуже удерживать влагу, становится более сухой – вот тогда и появляются первые морщины.

С годами кожа лица становится все уязвимее и требует большего ухода. Именно поэтому в случае значительного превышения нормы, массу тела рекомендовано кардинально корректировать в молодом возрасте, когда кожа может лучше реагировать на процесс похудения.

По мнению косметологов, самостоятельное восстановление кожи после похудения может произойти лишь у молодых людей, едва достигших 30-летнего возраста. Остальные же попадают в группу риска, когда проблему избыточного веса необходимо будет решать уже параллельно со стимулированием тонуса кожи. Поэтому основное правило диетотерапии – худеть постепенно.

Экстремальные методы похудения могут подорвать ваше здоровье и негативно отразиться на внешнем виде.

Поэтому эксперименты с весом лучше не проводить: не устраивайте для себя опасные «качели»: худею – поправляюсь – опять худею – снова поправляюсь… Ведь вы не только «расшатываете» обмен веществ, а и проверяете «на прочность» кожные покровы, которые, то растягиваются, если вы прибавляете в весе, то обвисают в результате его уменьшения.

Читайте также:  Диагностика образований в печени на УЗИ, диффузных изменений

Оптимальная скорость похудения составляет не более 1 кг в неделю, тогда кожа будет «успевать» за темпом сброса лишнего веса. Чтобы не допустить ошибок при похудении или же знать, как их исправить, вы должны помочь своей коже быть красивой, ухоженной и привлекательной долгие годы.

Основными средствами по уходу за кожей лица являются правильное питание и качественный уход, косметика, подобранная с учетом типа кожи и возрастных изменений. Далее более детально рассмотрим, что же собой представляет правильный уход за кожей лица.

I. Здоровое, сбалансированное питание.Для того чтобы кожа была ухоженной, молодой и здоровой, в первую очередь, необходимо позаботиться о внутреннем уходе.

И речь идет о полноценном питании, благодаря которому кожа получает все необходимые питательные компоненты. Не исключайте из рациона свои любимые продукты, это может спровоцировать дополнительный стресс для организма.

Разнообразьте свое ежедневное меню вкусными, полезными ингредиентами, чтобы диета была не испытанием, а удовольствием.

Какие же продукты должны входить в рацион для поддержания красоты и молодости кожи?! Включите в свой рацион продукты богатые

  • витамином А: печень, яйца, молоко, жирные сорта рыбы – эти продукты помогают коже восстанавливаться и регенерироваться.
  • витаминами группы В: говядина, сыр, печень, яйца – эти продукты помогают коже быть здоровой.
  • витамином С: клубнику, апельсины, киви, чернику, черную смородину и др. Все эти ингредиенты способствуют выработке коллагена, который укрепляет капилляры, питающие кожу.
  • витамином E: миндаль, фундук, кедровые орешки, авокадо, подсолнечное и кукурузное масло, которые защищают кожу от преждевременного старения.
  • белками и аминокислотами: мясо, морепродукты, яйца, творог, сливочное масло и орехи, которые выступают строительным материалом для клеток и поддерживают эластичность кожи.
  • серой: чеснок и лук – эти продукты делают кожу гладкой.
  • цинком: сардины, печень, тыквенные семечки, устрицы – эти продукты делают кожу сильной и эластичной.
  • жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, содержащимися в жирных сортах рыбы, льняных семечках, подсолнечном и кукурузном маслах.

Худеем – и выглядим молодо!

Также в диетологии выделяют ТОП-10 продуктов для красоты и молодости кожи лица:

  • орехи специалисты называют продуктом вечной молодости, поскольку в их состав входят витамин Е и коэнзим Q-10, ускоряющие процессы регенерации и питания клеток кожи. Коэнзим вырабатывается в организме самостоятельно, лишь после 30 лет возникает дефицит данного вещества, восполнить который можно с помощью правильного питания.
  • жирные сорта рыбы и морепродукты (лосось, сардины, сельдь, скумбрия) – эти продукты богаты витаминами группы А и D, которые способствуют улучшению кровообращения, в результате – кожа становится красивой, гладкой и сияющей.
  • овощи оранжевого и красного цветов (морковь, тыква, перец, помидор, абрикос) – в них содержится большое количество бета-каротина, что способствует красивому здоровому цвету лица и обновлению клеток кожи.
  • кислые ягоды и фрукты (черная смородина, клубника, грейпфрут, апельсин, киви) богаты витамином С, который укрепляет сосуды и участвует в процессе выработки коллагена, замедляющего процессы старения кожи.
  • творог, в состав которого входят мощнейшие антиоксиданты – селен и витамин E, предотвращающие преждевременное старение кожи.
  • оливковое масло помогает бороться с сухостью кожи, которая более всего беззащитна перед морщинами. Масло же содержит жирорастворимые витамины А, D, E, которые способствуют восстановлению и обновлению клеток кожи.
  • гранат является лидером среди фруктов, «сражающихся» за молодость кожи, питая клетки, вырабатывающие коллаген и эластин. Если же эти волокна деформируются, кожа теряет упругость и покрывается морщинами. Гранат же предотвращает данный процесс. К тому же, фрукт содержит вещества, способствующие заживлению ран. Это ускоряет процесс регенерации клеток кожи при различных повреждениях (ссадинах, царапинах) и возрастных изменениях.
  • каши и цельнозерновой хлеб – в составе этих продуктов много кремния, который укрепляет эпидермис, стимулируя выработку коллагена. К тому же, употребляя в пищу каши и цельнозерновой хлеб, вы избавляете кишечник от шлаков и токсинов, в результате чего улучшается процесс пищеварения и нормализуется обмен веществ, кожа выглядит здоровой, молодой и сияющей.
  • авокадо богато эфирными маслами, которые питают кожу лица. Также фрукт обладает противовоспалительным действием, успокаивает раздраженную кожу, делая ее вид более свежим.
  • зеленый чай – лидер по содержанию антиоксидантов. Для красоты и молодости кожи данный напиток можно и нужно принимать не только во внутрь, а и в качестве успокаивающей охлаждающей маски против борьбы с морщинами вокруг глаз, отечностью век и темными кругами под глазами.

II. Питьевой режим. Соблюдение питьевого режима является одним из главных правил диетотерапии, которое также способствует молодости кожи. Ведь здоровая кожа требует достаточного количества влаги.

И задача ее увлажнения и питания в данном случае стоит не только перед кремами и лосьонами для лица.

1,5-2 литра очищенной воды – суточная норма для поддержания здоровья организма в целом и красоты кожи в частности.

Вода способствует выработке коллагена, и речь идет не только о внутреннем увлажнении кожи, контрастный душ – эффективное омолаживающее средство.

Коллаген активнее всего вырабатывается при резкой смене температур, поэтому, чтобы кожа выглядела упругой и подтянутой, ежедневно умывайтесь сначала теплой водой, затем холодной.

Начинайте с небольшой разницы температур и постепенно увеличивайте ее.

III. Благоприятный эмоциональный фон. Наше настроение и эмоциональное состояние напрямую влияют на внешний вид. Постоянные стрессы, чувства тревоги и напряжения угнетают не только настроение, а и зеркально отражаются на коже лица, делая ее тусклой и уставшей.

Тем более диета и так является для организма стрессовой ситуацией: ему приходится перестраиваться и адаптироваться к новой системе питания. Поэтому, если во время соблюдения диетотерапии, вы еще и нервничаете – это двойной удар по иммунной системе.

Старайтесь не допускать негативного мышления и пессимистического настроя, не огорчаться по пустякам и никогда не отчаиваться, ведь подвергая себя постоянным стрессам, вы сокращаете молодость своей кожи, которая вследствие негативного эмоционального воздействия преждевременно теряет свою упругость из-за изменения структуры подкожной клетчатки.

IV. Полноценный отдых. Для того чтобы иметь здоровый цветущий вид, необходимо как можно больше отдыхать.

Если же организм не восполняет свои энергетические запасы посредством полноценного отдыха, не удивляйтесь появлению темных кругов под глазами, бледности и тусклости вашей кожи.

Чтобы вернуть лицу утраченную привлекательность, спать в сутки необходимо не менее 7-8 часов, тогда и вид будет свежим и отдохнувшим.

V. Качественный косметический уход и SPA-процедуры.Кремы, в состав которых входит комплекс витаминов: А, К, С, E и коэнзим Q-10, способствующие восстановлению структуры кожи, делают ее более гладкой и эластичной. Такие средства хорошо питают кожу снаружи, также предотвращая появление морщин.

Подтянуть и восстановить кожу после похудения помогут и специальные маски и обертывания, перед использованием которых нужно хорошо очистить лицо от микро-загрязнений и омертвевших клеток, что позволит коже дышать и впитывать все полезные вещества, содержащиеся в масках. Правильно ухаживая за кожей лица и тела, можно избежать серьезных последствий при похудении.

VI. Гимнастика для лица (фейсбилдинг).

 Подвергая свое тело регулярным физическим нагрузкам, пытаясь обрести красивые рельефы фигуры, подтянуть кожу после похудения, многие часто забывают, а некоторые порой даже и не знают о специальной гимнастике для лица, благодаря которой можно также смоделировать красивые контуры скул, подбородка и овала лица в целом. Все это придает образу дополнительной изящности и женственности.

Фейсбилдинг – это специальный комплекс упражнений для тренировки мышц лица и шеи. Регулярно тренируя лицевые мышцы можно достичь хороших результатов: кожа станет более упругой, мелкие морщины разгладятся, глубокие – станут менее выраженными, в результате – лицо будет выглядеть значительно моложе, а проблемная зона подбородка постепенно приобретет скульптурных форм.

Худеем – и выглядим молодо!Помимо кожи лица после похудения «уязвимые» места появляются и на теле. Стоит обратить особое внимание на кожу в районе живота, бедер и рук. Для предотвращения «провисания» кожи и появления растяжек необходимо выполнять комплекс упражнений, тренирующих различные группы мышц. Поэтому занятия спортом также входят в обязательный перечень инструментов борьбы за молодость кожи.

Соблюдая все эти несложные правила, вы непременно будете довольны результатом: ведь важно не просто похудеть, а улучшить при этом свое самочувствие, внешний вид и быть довольным своим отражением в зеркале.

Правильное питание, уважительное внимательное отношение к себе, активная жизненная позиция и здоровый образ жизни – вот, что нужно для того, чтобы всегда выглядеть молодо и привлекательно! Худейте правильно без ущерба для молодости и красоты вашей кожи!

(7

Насколько моложе (объективно!!!) можно выглядеть благодаря правильному питанию и спорту?!

157 ответов

Последний — 05 марта 2016, 09:02 Перейти

Читайте также:  Снижаем вес с помощью утренней физзарядки

Гость

Ни на сколько. Все выглядят на свои, только кто-то более ухожен, кто-то менее. Все, кто считает, что выглядит сильно моложе, занимается самообманом. Если взять, скажем, несколько отлично выглядящий 35-летних, и сравнить их с 25-летними, то разница будет колоссальной. Мне 43.

Гость

конфетка под сорок невкусная и противная

Гость

Я уже не знаю! Мне 28, пп, 3 раза в неделю фитнес, раз в неделю бассейн, но лет с 26 мне меньше 30 никто не дает(((( И моя подруга- курит, каждую сб ходит в клубы, пьет пиво, вино. Спортом она не занималась отродясь, да и с масками и кремами не заморачивается, выглядит объективно моложе своих лет (ей 32) и явно моложе меня. В общем я уже ничего не понимаю.

Гость

Ни на сколько. Все выглядят на свои, только кто-то более ухожен, кто-то менее. Все, кто считает, что выглядит сильно моложе, занимается самообманом. Если взять, скажем, несколько отлично выглядящий 35-летних, и сравнить их с 25-летними, то разница будет колоссальной. Мне 43.

Гость

А зачем вообще выглядеть моложе? У вас цель кого-то обмануть? Надо на свой возраст выглядеть, но выглядеть стараться хорошо.

Гость

Молодость -это энергия, перспектива, здоровье. Любой вменяемый человек к этому стремиться, неужели непонятно?

Баба Ира

Что для Вас понятие моложе? У меня тренер — мама двух детей, 35+, подтянутая, попа-орех, майку без стеснения надевает (руки приличные), пресс красивый, глаза горят. И присоединилась на тренировки к нам сейчас барышня, более чем на 10 её моложе (по паспорту), конечно, молодость видно, но хочется ли на такую молодость смотреть?! — когда целлюлит по размерам соревнуется с животом.

Гость

+1Дамы путают понятие «выглядеть хорошо» и «выглядеть молодо». 20-летняя девушка может выглядеть плохо, но видно, что она молодая, а после 30 уже что ни делай морфология лица другая — хоть все морщины убери, а происходит перераспределение мяска на лице, внешние углы верхнего века опускаются, кости лица становятся шире и т.д. С возрастом еще череп очень сильно меняется. Это норма.

Гость

Все к разному стремятся.Я стремлюсь просто чувствовать себя хорошо.

крыса лабораторная

Внешние углы глаз поднимаются при помощи ботокса, в конце-концов есть эндо и блефаропластика, стоит недорого.

Лицо у многих шире от лишнего веса, вроде и по весам то же самое, но мышц становится меньше, жира чуть больше, а для изменения овала вообще нескольких грамм достаточно, тут только массаж, и инъекции, потомучто где-то прибыло, а где-то убыло, нужно корректировать.

Но для всего этого нужны здоровье, настрой, для этого-то и нужен ЗОЖ, чтобы вы не к ревматологу или ортопеду в 40 лет шли, а к пластическому хирургу.

Даша

Есть ли реальные истории из жизни , о том как спорт и питание правительное делает вас моложе своих лет ( если объективно !!!) Поделитесь Пожалуйста историями!!!

Гость

Немного, однако. Но , вы же понимаете, что в этом смысле на вас ориентироваться не стоит.

Гость

Про ботокс не соглашусь. Поднимет ,заполнит, это да, но возраст он подчеркивает . Только дамы , на него подсевшие это в упор не видят.

Гость

+1Дамы путают понятие «выглядеть хорошо» и «выглядеть молодо». 20-летняя девушка может выглядеть плохо, но видно, что она молодая, а после 30 уже что ни делай морфология лица другая — хоть все морщины убери, а происходит перераспределение мяска на лице, внешние углы верхнего века опускаются, кости лица становятся шире и т.д. С возрастом еще череп очень сильно меняется. Это норма.

Гость

+1Дамы путают понятие «выглядеть хорошо» и «выглядеть молодо». 20-летняя девушка может выглядеть плохо, но видно, что она молодая, а после 30 уже что ни делай морфология лица другая — хоть все морщины убери, а происходит перераспределение мяска на лице, внешние углы верхнего века опускаются, кости лица становятся шире и т.д. С возрастом еще череп очень сильно меняется. Это норма.

Гость

+1Дамы путают понятие «выглядеть хорошо» и «выглядеть молодо». 20-летняя девушка может выглядеть плохо, но видно, что она молодая, а после 30 уже что ни делай морфология лица другая — хоть все морщины убери, а происходит перераспределение мяска на лице, внешние углы верхнего века опускаются, кости лица становятся шире и т.д. С возрастом еще череп очень сильно меняется. Это норма.

Гость

В 30 лет нет никаких морщин. У меня и в 38 морщин нет. Но это конечно сильно от генетики зависит. Если кожа тонкая и сухая, то морщины рано появляются.

Гость

Ой не надо, 20 лет моложе не выглядит никто. Возможно ЛУЧШЕ, чем те кто на 20 лет младше и плохо выглядит. Но уж точно не моложе.При спорте, питании, хорошей генетике, МОЛОЖЕ лет на 10 максимум.

Все остальное да ухоженно, да офигительно хорошо, да много лучше чем даже те кто много моложе, да вам будут петь в уши что вы почти младенец по возрасту. Но это все не значит МОЛОЖЕ, все равно возраст виден. Даже если молодая и толстая и некрсивая, а вы топ модель.

Конечно за вами будут бегать, а не за ней, но хоть убей разница видна. +-5 лет конечно можно легко ошибиться, но я про разницу от 10 лет

Гость

Да не в морщинах дело.

Гость

В 30 лет нет никаких морщин. У меня и в 38 морщин нет. Но это конечно сильно от генетики зависит. Если кожа тонкая и сухая, то морщины рано появляются.

Гость

Если бы было так, как вы горите, пожелание здоровья не было бы самым распространённым из всех пожеланий)

Гость

Да понятно что не только в них. Но можно выглядеть моложе лет на 10 максимум. Кроме внешнего вида важно насколько опытен человек, если жизненного опыта вкупе с детской внешностью мало, то будет молодо выглядеть, взгляд будет еще наивный.

Новые темы

Гость

В 30 лет нет никаких морщин. У меня и в 38 морщин нет. Но это конечно сильно от генетики зависит. Если кожа тонкая и сухая, то морщины рано появляются.

Гость

Да не в морщинах дело.

крыса лабораторная

Ботокс ничего не заполняет, он вообще объема не дает. Заметно,когда есть филеры, и их очень много, это когда уже на пластику пора довно, но пытаются проблему решить филерами. Но филеры хороши лет до 40-45, а потом только как дополнение к пластике.

Гость

Никто не выглядит на 10 лет моложе. Если только издалека смотреть и не присматриваться и то это строение тела от природы.

Гость

главное здоровье, подтянутая фигура и ухоженный вид, а молодо не молодо..я например вообще не умею определять возраст, ну 20ти летнюю от 30ти примерно отличу, а там 23 от 25 или 32 от 39 уже нет

Гость

Вы хотите,сказать, не наивный, а как у дурака, наверное.

Гость

Никто не выглядит на 10 лет моложе. Если только издалека смотреть и не присматриваться и то это строение тела от природы.

Гость

не ну почему же, реально но у женщин до 30 ти лет, дальше все примерно равны

Гость

А в чем?:) У меня вообще нет никакой разницы между 25 и 38. Только глаза не такие наивные как раньше:)

Гость

А в чем?:) У меня вообще нет никакой разницы между 25 и 38. Только глаза не такие наивные как раньше:)

Стать моложе на 5,7…10 лет и похудеть. Как похудеть после 40 лет?

То, что мы вам предлагаем, вряд ли можно назвать диетой для похудения в обычном понимании слова.

Скорее, это особый план питания, специальный комплекс, разработанный диетологами, чтобы помочь женщинам в течение многих лет поддерживать оптимальный вес и выглядеть моложе. Такая система питания рассчитана примерно на 1500 ккал в день.

Этого вполне достаточно для того, чтобы не испытывать голод, если, конечно, вы живете в городе и не занимаетесь активным физическим трудом.

Причем каждое блюдо будет вкусным, полезным и поможет вам не только не набирать вес, а даже худеть. За 2-3 месяца ваша талия станет тоньше, сердце — здоровее, кости — крепче. А кроме того, вы заметите, как улучшится память, а тело будет выглядеть подтянутым, мышцы упругими, и цвет лица тоже порадует вас.

Секрет эффективности этого плана питания для похудения прежде всего в том, что вы исключаете из рациона все блюда, содержащие «пустые калории», которые не только не дают организму полезных веществ, но и провоцируют накопление токсинов.

Бесполезные и вредные продукты вы сможете заменить на блюда, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Яйца, рыба и морепродукты, злаки, орехи, овощи, фрукты и зелень — все это источники бесценных питательных веществ. Эти продукты достаточно калорийны для того, чтобы утолить голод.

Читайте также:  Давление – маркер здоровья

Вы даже сможете позволить себе бокал красного вина! Как только вы начнете свою «диетическую перестройку», уже через несколько недель заметите, как изменится состояние вашей кожи, ногтей и волос. Но не только диетическое питание влияет на организм.

Постарайтесь выделить хотя бы 30 минут в день на прогулки, танцы, плавание или любой другой вид физической активности.

Начните худеть с 6 шагов

  1. Антиоксиданты Всем известно, что если вы хотите похудеть, то нужно есть как можно больше овощей и фруктов: в них мало калорий и много питательных веществ, а значит, порции могут быть достаточно большими. При этом последние исследования показали, что некоторые овощи и фрукты оказывают сильнейший омолаживающий эффект. К примеру, черника благотворно влияет на зрение и работу мозга, улучшает память. Но на самом деле все ягоды богаты антиоксидантами — веществами, которые помогают организму нейтрализовать свободные радикалы. Это кислоты, усиливающие старение и распад клеток. Они провоцируют интоксикацию организма и воспалительные процессы. Причем, если инфекции, попадая в организм, вызывают острые воспалительные процессы, свободные радикалы вызывают хронические воспаления. И многие медики сегодня не сомневаются, что именно свободные радикалы приводят в конечном счете к возникновению самых тяжелых болезней — от рака, поражений сердца и диабета до болезни Альцгеймера, артрита и остеопороза. Ягоды могут существенно улучшить и вашу кожу, ведь они исключительно богаты витаминами С и А, сильнейшими антиоксидантами, благодаря которым ваша кожа станет более гладкой, эластичной и упругой. Чтобы улучшить зрение, ешьте шпинат и любые другие овощи с листьями темно-зеленого цвета (латук, рукколу, щавель). Все они — богатый источник растительного пигмента, который защищает глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых излучений. А кроме того, в них содержится витамин К, который очень важен для укрепления костей и предотвращения переломов и трещин.
  2. Полезные добавки и витамины для похудения

    Необходимые организму вещества мы получаем главным образом из продуктов питания. И, прежде чем «прописывать» себе поливитаминные препараты, обратите внимание на натуральные источники полезных веществ.

    • Калий Он полезен для сердца, мышечной и нервной систем. Дефицит калия проявляется в снижении активности. Калием богаты капуста брокколи, стручковая фасоль, курага, тыква и апельсины. Бананы и печеный картофель — также хороший источник калия. Много его в моркови: 1 стакан свежевыжатого морковного сока содержит 800 мг калия.
    • Кальций Врачи обычно советуют потреблять 800-900 мг кальция в день, но рекомендуемое количество зависит от состояния костей и почек. В одном стакане молока жирностью 1,5% содержится 240 мг кальция, столько же — в 30 г сыра «Эдам», а в таком же количестве твердого сыра — 400 мг. Также богаты кальцием творог, кефир, простокваша и йогурты.
    • Магний Этот минерал незаменим для поддержания энергообмена, полноценного функционирования нервной системы и поддержания мышц и печени. Магнием богаты свекла, семена тыквы, пшеничные отруби, красная фасоль. И надо учитывать, что продукты, которые вы подвергаете тепловой обработке, лучше тушить или готовить на пару.
  3. Белок Белки становятся особенно важны после 40 лет, когда костная масса начинает постепенно уменьшаться, как правило, на 1% в год.

    К тому же в этом возрасте замедляется метаболизм, и жировые отложения появляются гораздо легче и быстрее, чем раньше. Эти процессы несут сразу две потенциальных опасности. Во-первых, лишний вес — это лишняя нагрузка на весь организм, который начинает быстрее стареть. Во-вторых, если мышечная масса становится меньше, а кости — слабее, то ухудшается баланс.

    А значит, повышаются шансы потерять равновесие и упасть. И если организм ослаблен и кости хрупкие, то выздоровление может оказаться достаточно долгим. Чтобы мышечная масса не уменьшалась и кости оставались крепкими, организму необходим белок.

    У него есть и еще один плюс: если блюдо, которое вы едите, богато белками, то вам не нужны большие порции, ведь белок очень питателен и быстро вызывает чувство сытости. Продукты, богатые белком, — курица (без кожицы), грудки индейки, нежирные говядина и свинина, яйца, морепродукты, фасоль и бобы.

    А кроме того, не забывайте о молочных продуктах: они содержат не только белки, но и минералы (кальций, фосфор, калий). Благодаря этому молоко, натуральные йогурты и нежирные сыры позволяют держать под контролем кровяное давление и способствуют укреплению волос, ногтей и костей.

    Причем обратите внимание на вывод, к которому недавно пришли медики: кальций не усваивается организмом, если вы не получаете достаточно белков.

    Еще один довод в пользу йогуртов: 50 г натурального йогурта в день на 60% снижают вероятность заболевания десен. К такому результату пришли японские ученые. Они уверены, что это происходит благодаря пробиотикам — активным компонентам, которые содержатся только в натуральных кисломолочных продуктах.

  4. Омега-3 кислоты Жирные кислоты, которые содержатся в морепродуктах, помогают организму противостоять возрастным изменениям. А кроме того, есть еще одно очень важное открытие ученых: доказано, что кислоты омега-3 воздействуют на те участки головного мозга, которые отвечают за хорошее настроение и способность радоваться жизни. В наши дни уже никто не сомневается, что эмоциональный настрой так же важен для самочувствия, как и физическое здоровье. Больше всего активных омега-3 компонентов содержится в жирной рыбе — семге и лососе. Но очень важны и растительные источники омега-3 (например, лесные орехи и арахис), особенно если вы не любите жирную рыбу.
  5. Два продукта молодости

    Большинство диет категорически отвергает орехи и шоколад: эти продукты настолько калорийны, что способны свести на нет все ваши усилия. На самом деле долька темного шоколада и горсть орешков очень полезны.

    • Орехи — это удивительный продукт. Несмотря на высокое содержание калорий, орехи не способствуют жировым отложениям! С одной стороны, они питательны и надолго избавляют от чувства голода. А с другой, до 20% калорий, содержащихся в орехах, не усваивается организмом.
    • Хотите чего-нибудь сладкого? Ешьте горький шоколад с содержанием какао не менее 50%! Какао-бобы богаты веществами, нормализующими давление. Они благотворно влияют на состояние стенок сосудов, тем самым предотвращая сердечные приступы, и стимулируют работу мозга.
  6. Злаки Исследования, проведенные в 2008 году, показали, что цельнозерновые (цельные зерна пшеницы, коричневый рис, а также хлеб, хлопья и другие продукты, сделанные из злаков) просто незаменимы для тех, кто хочет сбросить вес и не набрать его снова.

    Дело в том, что клетчатка, которой особенно богаты цельные зерна, медленно усваивается организмом, благодаря чему человек долго не испытывает чувство голода. Кроме того, у цельнозерновых продуктов очень низкий гликемический индекс: это значит, что при их переваривании и усвоении сахар поступает в кровь очень медленно.

    Ученые пришли к выводу, что люди, которые регулярно едят цельнозерновой хлеб, защищают себя от диабета, сердечных заболеваний, гипертонии и даже пародонтоза. Это происходит благодаря тому, что в злаках содержится большое количество витаминов, минералов и клетчатки, и все эти компоненты благотворно влияют на здоровье.

    Если же злаки подвергаются усиленной обработке (а именно это происходит при производстве муки высшего сорта), бесценные питательные вещества попросту удаляются. Поэтому белый хлеб не дает организму практически ничего — это и есть пустые калории, которые работают только на увеличение веса и ничем не помогают здоровью.

  7. Физическая активность Если вы хотите быть здоровой, необходимо знать, что спорт не только помогает сжечь лишние калории и сбросить вес. Когда вы двигаетесь, то укрепляете мышцы, а это улучшает обмен веществ, ускоряет метаболизм, и благодаря этому еда усваивается быстрее и вы не полнеете.

    Не говоря уже о том, что для правильной работы сердца и легких человеку просто необходимо двигаться. Считается, что для долголетия особенно эффективен бег. Врачи из Университета Стенфорда 21 год наблюдали две группы добровольцев — сторонников и противников бега. И выяснилось, что те, кто регулярно бегает, на 16 лет продлили себе активную жизнь.

    А кроме того, они реже болеют раком, гипертонией и болезнями сердца. Впрочем, если вы не любите бегать, это не повод для огорчений. Медики сейчас не сомневаются, что тридцати минут любой физической активности ежедневно вполне достаточно для того, чтобы вы оставались здоровой в любом возрасте.

  8. Красное вино и другие напитки Вряд ли вам раньше встречались диеты, в которые включено сухое красное вино. Почему же это делаем мы? Потому что в красном вине тоже находятся антиоксиданты, которые необходимы для правильной работы артерий. А что еще важнее: полезные компоненты, которыми богато красное вино, благотворно влияют на состояние сердца, сосудов и головного мозга. Самое главное — правильная дозировка красного вина при диете: не превышайте рекомендуемую дозу в 150 мл. Другие полезные напитки — это чай и кофе. Чай благотворно влияет на сердце и сосуды, усиливает иммунитет, защищает зубную эмаль. Причем для здоровья в равной степени полезны черный, зеленый и белый виды чая.

Прислушаюсь к советам и рекомендациям. Сейчас с нашей экологией очень тяжело сохранить свою молодость.

2013-05-05, nina777

Всего 1 отзыв Прочитать все отзывы.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector