Продукты, которые убивают мужчин

Дефицит тестостерона в организме мужчины может быть следствием как болезни, так и ошибок в питании. Мы расскажем о 14 продуктах, которые иногда становятся причиной нарушения мужского гормонального фона.

Тестостерон является продуктом деятельности коры надпочечников, кроме того, у мужчин его вырабатывают специальные клетки, расположенные в семенниках, а у женщин – в яичниках. Да-да, небольшое количество этого гормона есть и у женщин.

Гормон принимает активное участие в формировании мужских вторичных половых признаков; его концентрация определяет интенсивность сперматогенеза и сексуальное поведение представителей сильного пола.

При недостаточной выработке тестостерона гормональный баланс в организме мужчины сдвигается в сторону преобладания женских половых гормонов – эстрогенов (которые также присутствуют у мужчин).

В результате снижается либидо, возникает ожирение по женскому типу (жировые отложения преимущественно на животе и бедрах), увеличиваются грудные железы, уменьшается оволосение лица и тела, сообщается на сайте neboleem.net.

Соль

Поваренная соль – основной источник натрия и хлора. Оба элемента необходимы организму для поддержания водно-солевого баланса.

Кроме того, без определенного количества натрия невозможно нормальное функционирование нервной системы (он участвует в передаче нервных импульсов). Его дефицит ведет к нарушению состава плазмы крови.

Хлор входит в состав желчи, его недостаток затрудняет работу печени.

Норма суточного потребления соли для взрослого человека – 10–15 г.

Учитывая, что почти все продукты, подвергшиеся промышленной переработке (хлебобулочные и бакалейные изделия, колбасы, мясная и рыбная кулинария, консервы и т.д.

), уже содержат соль, суточное потребление этого продукта в чистом виде советуют снижать до 5–7 г. А любителям солененького грозят проблемы: доказано, что избыток натрия угнетает выработку тестостерона.

Продукты, которые убивают мужчин

congerdesign, pixabay.com

Сахар

Среди представителей сильного пола много сладкоежек. Отчасти дело в том, что мужчины часто выполняют тяжелую физическую работу, глюкоза им нужна для быстрого восстановления сил.

Однако из этого не следует, что необходимое организму «топливо» стоит извлекать из рафинированного сахара.

При каждом употреблении сахара резко повышается уровень глюкозы в крови, и, чтобы компенсировать возникший дисбаланс, организм спешит вбросить в кровь порцию инсулина, который тормозит процесс выработки тестостерона.

Стоит учесть и тот факт, что при отсутствии тяжелых нагрузок организм не успевает истратить значительную часть «быстрых» калорий и переводит их в запас в виде жира. При пониженном уровне тестостерона высок риск появления жировых отложений, а жир сам по себе способствует выработке эстрогенов, еще больше сбивающих гормональный фон.

Чтобы избежать такого рода проблем, следует ограничить употребление чистого сахара до 6 ч. л. в день, отказаться от кондитерских изделий и сладких напитков, отдавая предпочтение естественным источникам глюкозы – фруктам, ягодам и меду.

Продукты, которые убивают мужчин

422737, pixabay.com

Кофе

Кофеин обладает способностью связывать тестостерон, но главная опасность избыточного употребления кофе не в этом.

Вместе с кофеином (который, кстати, быстро разрушается в организме) в жидкость при варке натурального молотого кофе переходит 19% компонентов исходного продукта, многие из которых провоцируют выработку эстрогенов.

При использовании растворимого кофе (даже тех его сортов, которые почти без кофеина) доля таких веществ возрастает до 45–50%. Поэтому для поддержания нормальной половой активности мужчина должен ограничить потребление натурального кофе и полностью отказаться от растворимых вариантов напитка.

Продукты, которые убивают мужчин

LittleAngell, pixabay.com

Мясо, выращенное с применением гормонов

Ни для кого не секрет, что при промышленном производстве мяса рост сельскохозяйственных животных и птиц подстегивают с помощью женских гормонов. В результате говядина, свинина и курятина, реализующиеся через торговые сети, содержат высокие дозы веществ, вредных для мужского здоровья.

Избежать негативных последствий употребления таких продуктов можно, сократив их долю в рационе. Есть смысл обогатить меню блюдами из баранины, рыбы и крольчатины: при производстве этих видов мяса гормоны почти не используются.

Продукты, которые убивают мужчин

RitaE, pixabay.com

Продукты, в которых много холестерина

Холестерин выполняет в организме много важных функций, но требуется его совсем немного. А потребитель мясных продуктов получает этого вещества больше, чем может быть утилизировано в процессе обмена веществ. Неудивительно: даже самое постное мясо на 30% состоит из животного жира, являющегося источником холестерина.

Избыток холестерина в крови грозит атеросклерозом стенок сосудов, ухудшением работы сердца и печени, ожирением и т.д. Страдает и репродуктивная система: баланс половых гормонов нарушается со сдвигом в «женскую сторону». Для поддержания мужского здоровья важно ограничивать долю животных жиров в рационе, лучше перейти на нежирные сорта мяса.

Продукты, которые убивают мужчин

1499694, pixabay.com

В состав соевых бобов входит полноценный белок, во многом заменяющий белки животного происхождения. Однако представителям сильного пола не стоит выбирать альтернативный рацион с избыточным содержанием сои: этот продукт богат фитоэстрогенами – растительным аналогом женских половых гормонов. Попадая в мужской организм, они угнетают выработку тестостерона.

Продукты, которые убивают мужчин

1737576, pixabay.com

Фастфуд и полуфабрикаты

Точки быстрого питания с разнообразным ассортиментом бургеров, бутербродов и тому подобной снеди привлекают множество работающих мужчин. Удобно среди дня перекусывать на ходу, а вечером не тратить время на длительное приготовление пищи: полуфабрикаты нужно только разогреть.

К сожалению, большинство любителей фастфуда рано или поздно на себе убеждаются во вредности такого питания для здоровья. Полуфабрикаты (а фастфуд готовится только из них) перенасыщены веществами, подавляющими выработку тестостерона: солью, «быстрыми» углеводами, животными жирами.

Кроме того, сети быстрого питания, стремясь получить максимальную прибыль, сдабривают свою продукцию вкусовыми добавками, меняющими пищевые пристрастия потребителя. Любителю бургеров и пиццы только эти блюда кажутся привлекательными, а другая пища воспринимается как пресная и невкусная.

Результатами регулярного питания фастфудом (особенно при недостатке физической активности, характерном для современных горожан) обычно становятся лишний вес и сдвиг гормонального фона, неблагоприятный для половой жизни.

Продукты, которые убивают мужчин

Maklay62, pixabay.com

Жирное молоко

Среди взрослых мужчин встречаются любители, готовые выпивать до 1,5 л цельного коровьего молока ежедневно. В таких объемах этот продукт вреден. Цельное молоко содержит некоторое количество гормонов, по воздействию на организм аналогичных женскому эстрогену. Представителям сильного пола не рекомендуется употреблять более 0,5 л молока в сутки во избежание нарушения гормонального фона.

Продукты, которые убивают мужчин

Pezibear, pixabay.com

Выпечка

Хлеб и выпечка из пшеничной муки содержат рафинированные углеводы, дрожжи и органические кислоты. Избыток этих веществ снижает выработку тестостерона. Мужчине следует отдавать предпочтение цельнозерновому или ржаному хлебу, а также булочкам и пирожкам, выпеченным из бездрожжевого теста.

Продукты, которые убивают мужчин

KRiemer, pixabay.com

Растительные масла

Отрицательно сказывается на выработке тестостерона употребление льняного, кукурузного, соевого и рапсового масел. Подсолнечное масло в этом смысле менее вредно, а абсолютно безопасны ореховое и оливковое.

При употреблении растительных масел важно придерживаться нормы: для взрослого мужчины – 6 ст. л. в день. Разумеется, сюда включается и масло, которое используется для приготовления пищи.

Продукты, которые убивают мужчин

ru.torange.biz

Яйца

Яйца – уникальный продукт, содержащий множество необходимых организму компонентов, но употреблять их стоит с осторожностью. Яичный белок изобилует гормоноподобными веществами, а желток – холестерином. Для мужчин особенно вредна отделяющая скорлупу яйца от жидкого содержимого белковая пленка: в ней есть вещества, угнетающие выработку тестостерона.

Мнения специалистов по поводу суточной нормы потребления яиц сильно различаются, но, согласно последним исследованиям, 1–2 яйца в день наверняка не нанесут вреда репродуктивной системе мужчины.

minree, pixabay.com

Сладкие газированные напитки

Производители и продавцы рекламируют шипучие напитки как наиболее эффективные и безвредные средства утоления жажды.

Эти утверждения не соответствуют действительности: единственным безвредным ингредиентом таких продуктов является вода, да и то лишь в тех случаях, когда она добросовестно очищена.

Список ингредиентов, опасных для здоровья (в том числе и для мужской репродуктивной функции), очень широк. В каждой порции такого напитка в различных сочетаниях содержатся:

  • сахар (от 50 до 70% суточной нормы в 1 стакане);
  • ортофосфорная или лимонная кислота;
  • таурин;
  • кофеин;
  • экстракт листьев колы;
  • аспартам или другие искусственные подсластители;
  • синтетические ароматизаторы и красители;
  • консерванты;
  • агрессивная углекислота.

В состав так называемых спортивных напитков, кроме того, входят растительные экстракты, действие которых на организм вообще плохо изучено, а производители энергетиков добавляют в эту гремучую смесь этиловый спирт. Неудивительно, что люди, регулярно употребляющие сладкие газированные напитки, быстро расстаются со здоровьем.

poolie, flickr.com

Копчености

Продукты, относящиеся к этой группе, безопасны, только если приготовлены методом натурального копчения. Рыба, мясо и птица горячего копчения считаются самыми безвредными, так как они подвергаются минимальному воздействию вредных компонентов дыма.

К сожалению, на отечественных прилавках таких продуктов немного. При изготовлении основной массы мясных и рыбных копченостей используется так называемый экстракт жидкого дыма – чрезвычайно вредное вещество, губительно воздействующее на ткань яичек, продуцирующую тестостерон.

Читайте также:  Почему мужчины и женщины видят мир по-разному

У гурманов есть выход: отказаться от употребления копченого «ширпотреба» и найти надежного поставщика, соблюдающего технику натурального копчения продуктов.

publicdomainpictures.net

Пиво

Ткани яичек сильно страдают при попадании в кровь алкоголя. Установлено, что после приема 100–150 г крепких спиртных напитков уровень тестостерона в крови мужчины падает на 20%. Восстановление нормальной концентрации гормона может занять от 12 до 20 часов, но и при этом некоторое количество клеток яичек погибает.

Пристрастие к пиву фатально отражается на мужской репродуктивной сфере. Кроме алкоголя, этот напиток содержит женские фитоэстрогены, вызывающие у мужчин гормональный сбой, и рафинированные углеводы, способствующие ожирению.

К тому же употребление пива редко обходится без закуски, изобилующей солью, элементами жидкого дыма, трансжирами, холестерином и вкусовыми добавками.

Любители пива очень часто страдают низким либидо и другими нарушениями половой функции.

Alexas_Fotos, pixabay.com

Питание серьезно влияет на выработку тестостерона мужским организмом. К счастью, контролировать этот фактор каждый может самостоятельно. Нужно только вовремя отследить негативные привычки, скорректировать свое меню и придерживаться выработанных правил, не слишком часто поддаваясь пищевым соблазнам.

  • neboleem.net

Пять продуктов, которые убивают в вас мужчину

Рост мышечной массы, уверенность в себе, правильное распределение жира в организме и повышенное половое влечение — все это свидетельство повышенного тестостерона в организме.

А вот стресс, тяжелая работа, вредные привычки, экология и возраст — это главные враги мужского гормона. Но есть ещё и продукты питания, которые также убивают тестостерон.

В этой статье я расскажу про продукты, которые снижают уровень тестостерона, и которые нам, мужикам, стоит обходить стороной.

5. Пиво

Пиво — один из самых популярных напитков в мире. Пенный, натурального брожения, и без добавления этилового спирта богат витаминами группы В и РР. Эти витамины необходимы мужскому организму для правильной работы сердечно-сосудистой системы, для поддержания иммунитета на должном уровне. Они же участвуют в росте мышц и ещё во многих метаболических процессах.

Пиво в пределах нормы, как ни странно, даже полезно. Но при неумеренном потреблении мужской организм насыщается фитоэстрогенами. По своему строению фитоэстрогены похожи на женские гормоны эстроген и эстрадиол.

Женские гормоны, поступающие в большом количестве в организм мужчины, угнетают выработку тестостерона. Доминирование в теле мужчины женских гормонов приводит к образованию пивного живота и женоподобной груди.

Учеными выявлена норма пенного, при которой изменения в мужском теле не произойдут, и эта норма равна 2,5 литра в неделю. Если вы пьете больше — настало время остановиться.

Продукты, которые убивают мужчин

4. Копченая колбаса

При промышленном копчении в колбасу добавляют коптильную жидкость, которая при попадании в организм вызывает токсическое поражение клеток Лейдига, вырабатывающих тестостерон. Если вы жизни не представляете без колбасы, готовьте её в домашних условиях с использованием только натуральных продуктов. Мы живем в веке интернета, и он наполнен полезными рецептами — дерзайте!

Продукты, которые убивают мужчин

3. Фастфуд

К фастфуду относится не только еда из ресторанов быстрого питания, но и продукты вторичной обработки, которыми завален любой супермаркет. Все полуфабрикаты, йогурты с добавками, сосиски — это фастфуд и еда быстрого приготовления.

Но, к сожалению, быстро — не значит качественно. Весь фастфуд готовится с использованием трансжиров, в составе которых обязательно присутствует маргарин, гидрогенизированные или пальмовые масла.

Трансжиры при регулярном попадании в организм блокируют выработку тестостерона и вносят изменение в строение сперматозоидов.

Продукты, которые убивают мужчин

2. Соя

Соевые продукты содержат в своем составе фитоэстрогены, которые при попадании в организм блокируют выработку тестостерона. Но не нужно безжалостно выкидывать её в помойное ведро.

Если в вашем рационе соевые продукты присутствуют 1-2 раза в неделю, тогда переживать не стоит. Но если вы полностью отказались от мясных продуктов и соевыми продуктами пытаетесь перекрыть норму белка, тогда стоит задуматься.

Холестерин из животного белка участвует в производстве тестостерона. Нет умеренного холестерина — нет тестостерона.

Продукты, которые убивают мужчин

1. Сахар

Сахар неспроста стоит на первом месте. В составе практически всех продуктов питания, которые нас окружают, присутствует сахар: йогурты, колбасы, выпечка, хлопья на завтрак, газировка, соусы и многое другое. В пищевой промышленности его используют как консервант и усилитель вкуса. Так, того не замечая, каждый день мы неосознанно употребляем очень много скрытого сахара.

Каждый прием продукта, содержащего «сладкую смерть», заставляет наш организм вырабатывать гормон инсулин. Инсулин, в свою очередь, полностью блокирует выработку тестостерона. Сахар — это наркотик XXI века, которому давно пора дать бой. Не добавляйте сахар в чай и кофе, внимательно изучайте состав продуктов и отдавайте предпочтение натуральным сахарам из фруктов и сухофруктов.

Продукты, которые убивают мужчинПродукты, которые убивают мужчин

Влад Чистяков — фитнес тренер, диетолог и основатель проекта #ХудеемВсегда.

Больше интересного — на нашем канале в «Яндекс.Дзен».

Что убивает в нас мужчину или какие продукты и привычки разрушают тестостерон?

Продукты, которые убивают мужчинЧто делает мужчину мужчиной? Оказывается — это тестостерон (мужской половой гормон), который образуется в яичках и отличается от женского полового гормона (эстрогена) одним атомом водорода! И потому тестостерон очень неустойчив, чуть, что мутирует в женский половой гормон эстроген. (А вот обратной мутации никогда не бывает!) Тестостерон исчезает даже при изменении погоды!Тестостерон также является ключевым гормоном в построении мышц. Попытаемся разобраться, какие продукты и какой образ жизни понижают количество нашего тестостерона.Особенно опасны закисляющие кровь продукты (они переводят гормон тестостерон в эстроген) и продукты, содержащие фитоэстрогены и эстрогены.Из продуктов, повседневно появляющихся в нашем меню, исследователи выделяют следующие разрушители тестостерона :

Соль. Экспериментально доказано, что повышенное содержание натрия снижает выработку тестостерона.

Сахар. Провоцирует выработку инсулина, который останавливает процесс выработки тестостерона.

И хотя, глюкоза, входящая в состав сахарозы, обеспечивает подвижность сперматозоидов (поэтому мужчина инстинктивно тянется к сладкому), но сахар — это не совсем глюкоза. Во-первых, в промышленном сахаре полно химии.

А во-вторых, она лучше действует в сочетании с другими компонентами в естественном виде (фрукты, овощи).

Опасные продукты, содержащие скрытый сахар: шипучие напитки ( Особенно тоники, прячут сахар за горечью хинина) и сладкие алкогольные напитки. К действию сахара, кофеина и алкоголя добавляется обезвоживание организма.

Кофеин.

Кофеин уничтожает свободный тестостерон. Однако он действует в короткий промежуток времени и сам быстро разрушается.

Кроме того, кофеин рекомендуют при облысении – ведь облысение частично вызвано действием тестостерона на корни волос.

Лучшие источник кофеина – зеленый чай и зеленое кофе, заваренные водой не горячее 80 градусов (кофеин растворяется только в очень горячей воде). Кроме всего, они очень богаты полифенолами.

Жареное кофе, как и вся жаренная клетчатка – канцерогенно.

Мясо. Не секрет, что женские гормоны дают животным для ускорения набора массы.

Коммерческая говядина, курятина, свинина на 100% содержит увеличенное количество этих гормонов.

Продукты с повышенным холестерином. Холестерин – животный жир. Основной его источник – жирное мясо. Причем вреден не сам холестерин.

Холестерин нужен, так как он является основным компонентом при синтезе тестостерона. Вреден его избыток. Что такое избыток? Тестостерона организм мужчины вырабатывает микроскопически мало. Несколько миллиграмм в сутки.

Соответственно, требуемое для этого количество холестерина также незначительно.

Соя. Содержит фитоэстрагены – растительные аналоги женского полового гормона. То есть это гормоны противоположные тестостерону по действию. В малых количествах соя безвредна. Она содержит полноценный белок.

Жирное молоко. Особенно натуральное. Оно содержит естественный коровий эстраген.

Белый дрожжевой хлеб и выпечка. Он содержит сразу несколько факторов, снижающих тестостерон: кислоты, дрожжи, сахар.

Большое количество растительного масла. Наиболее сильно снижает тестостерон соевое, кукурузное и льняное масло. В меньшей степени подсолнечное. Не снижает – оливковое и ореховое. Безвредное количество подсолнечного масла заканчивается на шестой ложке в день.

Птичьи яйца. Содержат много разных гормонов и холестерина. Кроме того токсична белковая пленка, располагающаяся непосредственно под скорлупой. Отравиться ей не удастся, но на организм она воздействует. Особенно детородную функцию.

Копчености. Они содержат коптильную жидкость. Это вызывает токсическое поражение тканей яичек – желёз, производящих 95% тестостерона в организме.

Алкоголь. Настоящий яд для яичек. При повышении уровня алкоголя в крови одновременно снижается количество тестостерона. Употребление спиртного в количествах, способных вызвать похмелье, снижает уровень тестостерона в течение 12–20 часов на 20%. Причем пострадавшие от «градуса» яички никогда не восстанавливаются полностью.

Самый изощренный удар по мужской силе — пиво. В добавок к алкоголю оно содержит фитоэстрагены – женские половые гормоны.

Читайте также:  Болезни любители Нового года

Теперь предложим несколько продуктов и советов, повышающих уровень тестостерона:

Психология: мужчина любит глазами! От того, как выглядит его любимая, как на термометре сразу же может подскочить или же упасть уровень мужского гормона. Так что, женщины, помните о своём внешнем облике постоянно!Тестостерон разрушается гормонами стресса.

Поэтому рекомендуется много смеяться, делать дыхательные практики, нормализовать сон.Сон: Тестостерон (а также еще один важнейший гормон — мелатонин) вырабатывается как раз во время сна, достигая максимальной концентрации утром. Причём для этого процесса нужна полнейшая тишина и полнейшая темнота…Физкультура: двигайтесь.

На каждые 3 часа, проведенные сидя или лежа, должны приходиться 20 минут физической нагрузки (идеальными являются бег и плавание, но вполне подойдет велотренажер или нечто подобное). Даже обычная ходьба является замечательным средством ликвидации застоя в малом тазу.

Температура: Постоянный перегрев яичек крайне опасен и приводит к простатиту и аденоме предстательной железы. Температура, при которой рождаются сперматозоиды должна быть примерно на 3.5 градуса ниже, чем температура тела.

Поэтому тёплые одеяла, обтягивающие джинсы и трусы, постоянный перегрев сидений в машине, сидячий образ жизни выполняют роль убийц тестостерона. Спать мужчинам рекомендуется в прохладном помещении.Солнечный свет: повышает уровень тестостерона. Доказано учеными.

Продукты питания:- зелень в огромных количествах: петрушка, кинза, сельдерей, капуста, салат, лук, черемша, кресс салат,- тиква (главный источник цинка, который входит в состав тестостерона),- ягоды, виноград,- безалкогольное красное вино- масло грецкого ореха, кунжутное масло.

Плюс — оливковое масло, которое помогает в восстановлении тканей человеческого организма и повышает уровень гормонов.- специи в огромном количестве: кардамон, стручковый перец, карий, кинза, куркума, хрен, и горчица!

Для более полноценной информации добавим, что тестостерон усиливает начавшийся рак простаты. Хотя, это и не тема данной статьи и с этим вопросом надо разбираться отдельно…

Шесть продуктов, которые убивают мужское здоровье — ВашГород.ру

Каждый мужчина хочет иметь хорошую эрекцию. И если в молодости с этим проблем нет, то с возрастом многие начинают задаваться вопросом: что вредно для потенции?

Специалисты советуют при появлении таких проблем не затягивать с визитом к врачу, а также пересмотреть своё питание.

Оказалось, что есть продукты, которые негативно влияют на потенцию и снижают либидо. Их лучше исключить или снизить их употребление.

Разберёмся, какие продукты должны быть для мужчин под запретом, особенно, если вам больше 40.

Пиво

Любимый многими мужчинами, если не сказать всеми, напиток приводит к нарушению гормонального баланса. И пивной животик совсем не повод для гордости, а первый признак снижения тестостерона и выработки женских гормонов. Хотите сохранить сексуальную жизнь — перестаньте пить пиво.

Фастфуд

Чипсы, бургеры, картошка фри, шаурма, пицца. Всё это плохо скажется на вашем либидо.

В этих продуктах содержатся трансжиры, а они вызывают гормональный сбой. Кстати, они тоже содержатся в мороженом и маргарине, поэтому ни них тоже не стоит налегать.

Продукты, которые убивают мужчин

Кофеин

Он убивает тестостерон и повышает количество эстрогенов. Но к счастью, он быстро уходит из организма, пишет oprostate.com.

Выпечка

Там сахар, дрожжи и кислоты. Это тоже вредно для потенции.

Колбаса

Особенно, копчёная. Содержащаяся в ней коптильная жидкость, разрушительно действует на половые органы у мужчин.

Сладкое

Не то чтобы нужно отказаться от него совсем, но переизбыток сахара в организме нарушает потенцию. Запомните, максимальная суточная доза — 50 граммов.

Важно помнить, что продукты с высоким содержанием холестерина приводят к закупорке сосудов и нарушают кровообращение, в том числе и полового члена. К этим продуктам относятся: жирная свинина и говядина, сливочное масло, жирные сорта сыра, печёночный паштет, рыбные консервы, икра, желтки, креветки, колбаса, маргарин, выпечка.

Для сохранения потенции стоит ограничить употребление коровьего молока — не больше литра в день, сои (она содержит женские половые гормоны), соли и газировки. Помимо этого стоит отказаться от алкоголя и курения, заняться спортом и больше гулять на свежем воздухе, принимать контрастный душ. Тогда в любом возрасте вы будете во всеоружии.

Если возникли проблемы с эрекцией, надо проверить уровень тестостерона. Сделать это легко, сдав кровь на анализ натощак. Если с уровнем гормона все в порядке, необходимо наладить питание и вести здоровый образ жизни.

Употребление этих продуктов может снизить тестостерон у мужчин

Список продуктов, которые могут негативно влиять на мужской тестостерон, по мнению диетологов. Некоторые из представленных продуктов могут казаться на первый взгляд безобидными.

Продукты, которые убивают мужчин

Тестостерон — один из первичных мужских половых гормонов, который отвечает не только за появление мужских особенностей, таких, как волосы на лице и на теле и низкий голос. Он поддерживает физическую форму, способствует развитию мышечной силы, придает агрессивность и поддерживает здоровое либидо.

  • Продукты, содержащие большое количество женского гормона эстрогена, которые вы ежедневно потребляете, могут способствовать снижению уровня тестостерона.
  • Это в свою очередь ведет к уменьшению мышечной массы и увеличению количества жира в организме, повышая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсульта.
  • Признаки высокого уровня эстрогена у мужчин:
  • Существенная потеря мышечной массы;
  • Усталость;
  • Потеря полового влечения, снижение эректильной функции;
  • Диабет 2 типа;
  • Увеличенная грудь или гинекомастия;
  • Депрессия и эмоциональные расстройства;
  • Увеличение количества жира на животе.

Продукты, понижающие тестостерон

Морепродукты

Ежедневно мы в среднем потребляем от 10 до 13 разных видов пестицидов с продуктами. Большинство пестицидов нарушает работу эндокринной системы и влияет на женские и мужские гормоны.

Морепродукты, такие как креветки и некоторые виды рыб часто бывают загрязнены пестицидами, что повышает риск появления у мужчин жира в области груди.

Например, креветки часто обрабатывают гексилрезорцином — ингредиентом с эстрогенными свойствами, чтобы они не потеряли цвет.

Также стоит избегать такой рыбы, как тилапия, угорь и фермерский лосось, которые часто обрабатывают пестицидами.

Консервы

Проблема с консервами состоит в том, что многие из них, такие как консервированный тунец, бобы, супы содержат большое количество бисфенола А. Бисфенол А относится к фталатам, которые имитируют воздействие эстрогена. Раньше это вещество использовали в эстрогенном лечении у женщин, пока исследователи не нашли ему применение в упаковке продуктов.

Клубника

Широко выращиваемые продукты со съедобной кожурой, особенно ягоды, часто содержат в большом количестве пестициды, имитирующие эстроген. В первую очередь речь идет о клубнике, выращиваемой в промышленных масштабах. К таким продуктам относятся и другие фрукты — яблоки, черешня, вишня и персики.

Если вы любите эти фрукты и не готовы от них отказаться, покупайте клубнику у тех, кто выращивает ее на своем участке без применения пестицидов.

Колбасы и сыры из супермаркета

Мясные нарезки и сыры, которые продают в супермаркете, как правило, помещают в упаковку, сделанную из поливинилхлорида. Этот синтетический материал проникает в жирные продукты и приводит к гормональным сдвигам.

Лучше покупать мясные продукты напрямую у мясника и заворачивать их в коричневую бумагу.

Соевые продукты

Соя — это продукт, содержащий растительные эстрогены, так называемые фитоэстрогены. По своему действию они похожи на женские гормоны, который участвуют в развитии вторичных половых признаков, например, женской груди. Большое количество сои в соевом молоке, сыре тофу и “мясе” для вегетарианцев может повлиять на содержание половых гормонов.

Мужчины, которые регулярно потребляют соевые продукты, могут заметить у себя появление женственных признаков.

Пиво

Трудно представить себе более мужской напиток, чем пиво. Однако частое употребление этого напитка может способствовать у мужчин увеличению груди по женскому типу. Практически все алкогольные напитки влияют на способность печени избавляться от избытка эстрогена. Однако в хмеле, который используют для изготовления пива, кроме всего прочего присутствуют фитоэстрогены.

Более того, алкоголизм может привести к повреждению печени — органа, которые отвечает за метаболизм гормонов. Когда наша печень перестает работать должным образом, она превращает андрогены в эстрогены, из-за чего у мужчин проявляются женские признаки в виде груди.

Свекла

Свекла — это очень полезный и питательный продукт. Как и многие другие корнеплоды, она содержит соединения, поддерживающие здоровый уровень эстрогена в организме.

Если у мужчины нормальный уровень тестостерона, то свекла не представляет никакой опасности.

Если же у мужчины есть гормональный дисбаланс, уровень женского гормона может повышаться при потреблении слишком большого количества свеклы.

Свеклу лучше заменить бананами, богатыми калием.

Коровье молоко

Хотя некоторая растительная еда содержит фитоэстрогены, продукты животного происхождения могут быть еще хуже. Фитоэстрогены из растений молекулярно близки, но не идентичны эстрогенам. В то же время эстроген коров и куриц похож на тот, что присутствует в теле человека.

Читайте также:  Что показывает МРТ и КТ-диагностика желчного пузыря и протоков, каковы особенности исследования с контрастом?

Молоко и молочные продукты часто накапливают большое количество женских гормонов эстрогена и прогестерона, которые подавляют мужской тестостерон.

Кроме того, при искусственном оплодотворении коров часто используют гормоны, чтобы они быстрее восстанавливались после беременности и производили большое количество молока.

Лучше выбрать органическое молоко от коров, пасущихся на пастбищах и выкормленных без применения химии, или козье молоко.

Льняное семя

Льняное семя считается очень полезным продуктом, содержащим жирные кислоты омега-3, клетчатку и немного белка. Однако регулярное потребление льняного семени может приводить к некоторым проблемам у мужчин. Дело в том, что льняное семя содержит лигнан, который имитирует действие эстрогена и снижает уровень тестостерона.

Мужчинам лучше потреблять омега-3 в форме рыбьего жира, который не влияет на тестостерон.

Цельнозерновой хлеб

Возможно, этот совет будет противоречить всем полезным рекомендациям, но большое количество клетчатки тоже может быть вредным.

Это не значит, что вам нужно есть больше белого хлеба, так как белая мука может влиять на уровень сахара в крови и отрицательно сказаться на уровне гормонов. Однако цельнозерновой хлеб содержит еще большую концентрацию фитоэстрогенов, чем соя.

Когда муку перемалывают, у нее удаляют внешнюю оболочку зерна, в которой находится самое большое количества фитоэстрогена, а цельнозерновой хлеб включает в себя все элементы зерна.

Клетчатка в любом случае необходима нашему организму, но важно есть продукты из цельного зерна в умеренном количестве.

"Кастрирующий фактор". Сексолог назвал опасные для мужчин продукты

Новости

Российские инновации в борьбе с пандемиейОб инновациях в борьбе с пандемией. ПродолжениеРодилась писательница Этель Войнич — автор «Овода»»Жизнь — дар». А что есть смерть? Вопрос от Достоевского

Новости

Прививки и маски: Владимир Путин обратился к россиянамШотландию хотят удержать деньгамиДень убийства сэра Спенсера ПерсиваляВоюют все. Десант США вместо России захватил Эстонию

Новости

Как Чехия будет добиваться от России компенсации?Как правильно: начхать или начихать?Телец: реализация вопреки всем и всяДонской казак Борис Думенко

Новости

Российские инновации в борьбе с пандемиейОб инновациях в борьбе с пандемией. ПродолжениеДень убийства сэра Спенсера ПерсиваляПочему в России глухомань завораживает

Новости

Прививки и маски: Владимир Путин обратился к россиянамШотландию хотят удержать деньгамиРодилась писательница Этель Войнич — автор «Овода»

Новости

Родителям на заметку: рекомендации психолога

Новости

Российские инновации в борьбе с пандемиейОб инновациях в борьбе с пандемией. Продолжение

Новости

Прививки и маски: Владимир Путин обратился к россиянамШотландию хотят удержать деньгами

Новости

Главные темы часа

Откуда «тихая сапа» в русском языке?

Новости

Новости

Русский Устный

Новости

Спорткульт: что такое фитнес-парки?

Новости

Неизвестные бои: кто и за что сражался на Халхин-Голе?

Новости

Новости

Семь лет после референдумов в ДНР и ЛНР. ПродолжениеДонской казак Борис ДуменкоЖенщина-пилот: «Я вышла замуж за авиацию»

Новости

Новости

Новости

Стрельба. Школа. Казань. Что известно о нападении?

Новости

Неизвестные бои: кто и за что сражался на Халхин-Голе?

Новости

Новости

Женщина-пилот: «Я вышла замуж за авиацию»

Новости

Родилась писательница Этель Войнич — автор «Овода»

Новости

Семь лет после референдумов в ДНР и ЛНР. Продолжение

Новости

Воюют все. Десант США вместо России захватил Эстонию

Новости

Неизвестные бои: кто и за что сражался на Халхин-Голе?

Новости

Кубок России, 30-й тур РПЛ и сборная РФ на Евро-2020

Новости

Новости

Новости

Новости

Неизвестные бои: кто и за что сражался на Халхин-Голе?

Новости

Виктора Медведчука заподозрили в госизмене

Новости

Кубок России, 30-й тур РПЛ и сборная РФ на Евро-2020

Новости

Женщина-пилот: «Я вышла замуж за авиацию»

Новости

Новости

Неизвестные бои: кто и за что сражался на Халхин-Голе?

Новости

Кубок России, 30-й тур РПЛ и сборная РФ на Евро-2020

Новости

Новости

Родилась писательница Этель Войнич — автор «Овода»

Новости

Семь лет после референдумов в ДНР и ЛНР. ПродолжениеЖенщина-пилот: «Я вышла замуж за авиацию»

Новости

Выступление Есенина в БерлинеНеизвестные бои: кто и за что сражался на Халхин-Голе?

Новости

Международный день медицинской сестры

Новости

Семь лет после референдумов в ДНР и ЛНР. ПродолжениеГоспереворот в Польше в 1926 годуЖенщина-пилот: «Я вышла замуж за авиацию»

Новости

Выступление Есенина в Берлине

Новости

Международный день медицинской сестры

Новости

Семь лет после референдумов в ДНР и ЛНР. ПродолжениеНеизвестные бои: кто и за что сражался на Халхин-Голе?

Новости

Госпереворот в Польше в 1926 годуЖенщина-пилот: «Я вышла замуж за авиацию»

Новости

Новости

Хомяков. Полузабытый гений русской мысли

Новости

Новости

Новости

Новости

Новости

Экокульт: что мы знаем о чистоте?

Новости

Экокульт: что мы знаем о чистоте? ПродолжениеКак вертолетный отряд «Ангелы» спасает людей

Новости

Новости

Международный день медицинской сестрыПочему пишем А в коронавирусе?

Новости

Новости

Новости

Новости

Новости

Экокульт: что мы знаем о чистоте?

Новости

Экокульт: что мы знаем о чистоте? ПродолжениеКак правильно: начхать или начихать?

Новости

Новости

Новости

Крым, май, ковид: к чему готовиться туристу

Новости

Как правильно: начхать или начихать?

Новости

Новости

Новости

Новости

Новости

Международный день медицинской сестрыКак вертолетный отряд «Ангелы» спасает людей

Новости

Новости

Рост цен в России, продажи авто и прощение Xiaomi в США

Новости

Крым, май, ковид: к чему готовиться туристу

Новости

Главные темы часа

Покорители

Спецоперация Бабушка

Русский устный

Почему в России глухомань завораживает

Новости

Главные темы часа

Прямой эфир

Экокульт: что мы знаем о чистоте?

Новости

Главные темы часа

Прямой эфир

Экокульт: что мы знаем о чистоте? Продолжение

Актуально

Эксперт: воздух на МКС не делится на российский и американский

Интервью

«Не всякий дар — святой» и другие месседжи Жана-Батиста Мольера

Продукты, которые убивают мужчин

Переоценить важность правильного питания для мужского организма уже нельзя – результаты последних исследований показывают, что некоторые продукты могут довести сильный пол до больничной койки и поэтому должны быть исключены из рациона мужчин.

Главным врагом мужского населения исследователи считают жареное мясо — его корочка состоит из канцерогенов, провоцирующих возникновение онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний и повышающих уровень холестерина в организме. Затем идет яичница.

Если учесть, что в одном яйце содержится порядка 200 мг холестерина и оно состоит из жиров более чем на 60% (при этом треть из них – насыщенные), то можно понять, почему яичница опасна.

Это блюдо повышает уровень холестерина в крови, а высокий холестерин – прямой путь к атеросклерозу и эректильной дисфункции .

Переработанное мясо и плавленый сыр, как видно из проверок, содержат в себе канцерогены, провоцирующие развитие рака, а также нитрозамины. Эти вещества негативно воздействуют и на продукцию спермы, и на уровень мужских гормонов в крови, чем способствуют бесплодию. А еще нитрозамины вызывают слабоумие.

Факт:

Исследователи из Гарвардской школы общественного здоровья пришли к выводу, что употребление в пищу готовых мясных продуктов увеличивают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и сахарного диабета.

В процессе изучения специалисты проанализировали данные более 1600 исследований, посвященных воздействию обработанного и необработанного мяса на здоровье человека. При этом необработанным считалось любое красное мясо (не птицу), а обработанным — продукт, прошедший обработку с добавлением химических консервантов.

Полученные результаты гласят, что каждые 50 граммов готовых мясных продуктов (например, одна небольшая сосиска) на 42% увеличивали риск развития заболеваний сердца и на 19% — диабета.

Впрочем, это не все опасные для мужчин продукты. Сахар, по мнению ученых, также должен быть исключен из мужского рациона, ведь от него сильный пол толстеет даже быстрее, чем от жиров. Мужчины, помните: из одной молекулы сахара в вашем теле получается две молекулы жира, это результат усвоения организмом большого количества глюкозы.

  • Чем заменить вредные продукты:
  • Жареное мясо – жирной морской рыбой: она содержит омега-3 ненасыщенными жирными кислотами, которые выводят холестерин и предотвращают рост раковых клеток.
  • Яичницу – овсянкой: грубое волокно овсянки снижает уровень плохого холестерина, выводя его из организма и тем самым защищая сосуды.
  • Питательный коктейль– заменитель пищи для сбалансированного питания
  • Колбасу – морепродуктами и грибами: ракушечные морепродукты (устрицы, мидии) богаты цинком, который делает мужские сперматозоиды более подвижными и увеличивает не только их скорость, но и количество, а в грибах есть практически все витамины группы В, очень важные для функционировании нервной системы и помогающие иммунитету бороться с раком.
  • Источник: MedikForum

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector