Кроссовки от аборигенов помогут похудеть?

Кроссовки от аборигенов помогут похудеть?

Kangoo Jumps – новый тренд в фитнесе, который представляет собой систему кардиотренировок в обуви со специальным пружинным механизмом в форме эллипса. На первый взгляд смешные ботинки были разработаны ортопедами для реабилитации пациентов, которые восстанавливаются после травм коленей, бедер и спины.

Именно обувь направлена на то, чтобы восстановить и укрепить мышцы, привести тело в тонус и увеличить его выносливость. В сочетании с запатентованной системой тренировок, содержащей элементы аэробики, танцев и силовых упражнений кенго джампс моделируют идеальную фигуру, подтягивая ягодицы, бедра и пресс, а также делают упругим все тело.

Кроссовки от аборигенов помогут похудеть?

На первый взгляд странные групповые занятия под активную музыку в ботинках признаны одним из самых эффективных методов кардиотренировок, действующих на все группы мышц.

Дело в том, что запатентованная пружинная система обуви поглощает 80% удара, а отскок помогает сжечь на 20% больше калорий, чем прогулки, прыжки или бег в обычных кроссовках. Следовательно, за 40 минут (средняя продолжительность тренировки) наш организм в среднем сжигает 700-1000 килокалорий.

Кроме моделирования идеальной фигуры кенго джамп положительно влияет на здоровье всего организма в целом.

20 существенных преимуществ системы тренировок кенго джамп

Кроссовки от аборигенов помогут похудеть?

  1. Подходит всем без исключения. Даже те, кто пережил серьезные травмы опорно-двигательного аппарата, могут заниматься прыжками кенго джамп, поскольку специальная обувь снижает воздействие на кости на 50% и влияние на поясничный отдел позвоночника примерно на 20%.
  2. Кенго джамп не травмирует суставы и мышцы (как большинство видов спорта и тренировок на твердых поверхностях), а наоборот обеспечивает укрепление опорно-двигательного аппарата за счет амортизации в специальной обуви.
  3. Тренировка формирует красивую осанку и предотвращает сутулость во время сидения.
  4. Интенсивные системы тренировок развивают дыхательную систему и помогают организму учиться правильно вдыхать воздух в состоянии стресса.
  5. Система тренировок кенго джампс улучшает циркуляцию крови и способствует лучшему распределению кислорода по всему организму. Поэтому обеспечивает отличное функционирование всех органов нашего тела.
  6. Час занятий в обуви кенго джампс улучшает координацию движений.
  7. Тренировки улучшают скорость обмена веществ в состоянии покоя, благодаря чему больше калорий сжигается в течение нескольких часов после тренировки. Однако это правило работает только при соблюдении правильной диеты.
  8. На тренировках задействуются мышцы всего тела. Соответственно одна тренировка способствует тонизированию и укреплению всего организма.
  9. Кенго джамп улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  10. Интенсивные тренировки выводят из тканей лишнюю жидкость, предотвращая хронические отеки на ногах, руках и лице.
  11. По данным исследований медиков, кенго джамп снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови.
  12. Высокая активность и постоянные прыжки вводят организм в состояние стресса и способствуют быстрому восстановлению тканей (омоложению всего тела!).
  13. Кенго джампс улучшает координацию и выносливость организма.
  14. Тренировки улучшают реакцию мозга на вестибулярный аппарат во внутреннем ухе, улучшая равновесие.
  15. Кенго джампс обеспечивает облегчение боли в шее и спине, головную боль и другие боли, вызванные отсутствием физических упражнений.
  16. Улучшает пищеварение и способствует выведению токсинов из организма.
  17. Позволяет глубже и легче расслабиться и улучшает качество сна.
  18. Приводит к лучшей умственной деятельности благодаря тому, что тренировки доставляют правильное количество кислорода и полезных микроэлементов.
  19. Уменьшает усталость и менструальный дискомфорт для женщин.
  20. Занятия кенго джамп – это гарантия отличного настроения, как во время тренировок, так и после их завершения.

Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!

читайте также

  • Кроссовки от аборигенов помогут похудеть?

    Как мотивировать себя на занятия спортом

Кроссовки от аборигенов помогут похудеть?

  • В конце 2009 года рынок спортивных товаров захлестнула настоящая волна – сразу четыре крупных бренда стали предлагать кроссовки для похудения на нестабильной платформе, которые имитируют ходьбу африканских кочевников масаев.
  • Кроссовки от аборигенов помогут похудеть?
  • Александр Тушкин / «Здоровье инфо»

Первой необычные кроссовки выпустила компания Masai Barefoot Technology. Ее основатель – швейцарский инженер Карл Мюллер – несколько лет наблюдал за африканским племенем масаев, в честь которых он и назвал свое детище.

Масаи – полукочевое племя скотоводов, рацион которых преимущественно состоит из животных жиров.

Ученые долго дивились, как это масаи едят столько вредной пищи и при этом не толстеют и не умирают от сердечно-сосудистых заболеваний? Секрет оказался прост: кочевники ежедневно проходят пешком более 20 км.

При этом они всегда ходят босиком. Карл Мюллер пришел к выводу, что ходьба без обуви по естественной поверхности полезна для тренировки мышц и формирует хорошую осанку.

Но в городе босиком особо не походишь – грязно, битое стекло, да и большинство поверхностей – ровные и твердые, не сравнить с мягкой пылью африканской земли. На городском асфальте босиком только еще больше собьешь ноги, рассудил инженер, и в 1996 году он запатентовал «физиологичные кроссовки».

Кроссовки – закачаешься!

Кроссовки от аборигенов помогут похудеть?

us.mbt.com

MBT (Masai Barefoot Technology) – это обычные кроссовки (только очень уродливые) с необычной закругленной платформой, которая полностью меняет биомеханику ходьбы.

На такой платформе невозможно поставить стопу ровно, поэтому приходится напрягать мышцы-стабилизаторы, как при ходьбе по песку или мягкой земле. Во время «физиологичной ходьбы» человек перестает наклоняться вперед и интуитивно выпрямляет спину.

Походка превращается в серию «перекатываний» с ноги на ногу. За счет дополнительной работы мышц улучшается кровоснабжение суставов – колени и поясница разгружаются и меньше болят. Однако самое главное, на что напирает маркетинг – это похудение.

В рекламе утверждается, что такие кроссовки увеличивают расход калорий. То есть делать ничего не надо (ну просто ходишь себе и все), а калории сжигаются (даже когда вы стоите на месте!). Ничего не напоминает?

В подтверждение своих слов компания приводит результаты научных исследований, которые были проведены в собственной академии MBT. Как-то не очень хочется им доверять.

Через некоторое время новинка появилась у конкурентов – крупных игроков рынка спортивных товаров. Маркетологи мигом учуяли: да это же новая ниша! И посыпались на нас со всех сторон кроссовки «от аборигенов».

Дизайнеров компании Reebok ужаснул уродливый вид MBT и они решили выпустить кроссовки под другим соусом. Так свет увидели Reebok EasyTone – привычные спортивные кроссовки но на той же балансирующей платформе.

Под запуск новой модели было проведено даже клиническое исследование – якобы такая обувка заставляет ваши ягодичные мышцы работать на 28% активнее.

При этом речь шла о небольшой работе, в которой женщины сделали всего 500 шагов.

Необычная обувь Вы будете смеяться, но на рынке существуют даже тапочки для похудения. Производит их французская компания Cellulitte. Подошва таких тапочек в районе мыса значительно толще, чем у пятки. Это обеспечивает смещение центра тяжести при ходьбе, и человек якобы худеет

Затем похожие кроссовки выпустили компании New Balance и Skechers.

На данный момент в мире насчитывается более десятка похожих товаров с различными именами: toe-only rocker, rocker bar, mild rocker, heel-to-toe rocker, negative heel rocker и double rocker.

В 2010 году объем продаж перевалил за 1,5 млрд долларов – это был самый быстрорастущий сегмент рынка. Однако к настоящему моменту буря на рынке стихла, и посыпались обвинения недовольных покупателей.

Земля закачалась под ногами

В январе 2011 года жительница Калифорнии Бистра Пашамова подала в суд на компанию New Balance. Она потребовала у компании 5 млн долларов за то, что не похудела, как обещала реклама.

Ученые подтверждают претензии простых американских женщин. В ходе исследования Университета Висконсина летом 2010 года было установлено, что пользы от ходьбы в таких кроссовках не больше, чем от обычных. Результаты исследования были подтверждены недавно, в июне 2011 года.

Доктор Мерсер, профессор биомеханики из университета Невады заявил на ежегодном собрании спортивных врачей (American College of Sports Medicine), что толку от этих кроссовок нет: они не помогают тренироваться более интенсивно, сжигать больше калорий или улучшать силу мышц и их тонус.

– Да эти кроссовки просто не работают, – рассказал прессе адвокат Пашамовой.

Зато кроссовки с нестабильной платформой могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Например, к неожиданному падению на асфальт или к изнашиванию ахилловых сухожилий в результате долгого использования.

А что же случилось с Карлом Мюллером – прозорливым швейцарским инженером? Он ушел из компании MBT и основал другую, под названием kybun. И теперь торгует кроссовками kyBoot на воздушной подушке. То есть почти воздухом.

Sandra van der Steen / Shutterstock.com

Кроссовки SKECHERS SHAPE UPS — отзыв

Я просто обожаю обувь этой серии. У меня были их 2 пары закрытых кроссовок, летние открытые кроссовки, босоножки.

Обувь рассчитана на широкую ногу. И когда обычно мне приходилось покупать обувь 39 размера, тут мне оказался как раз 38ой, так как нога поместилась в них как родная и не было особо пустого места впереди.

Кроссовки от аборигенов помогут похудеть?

Первые кроссовочки я по незнанию взяла как обычно 39 размера и потом пожалела. Они мне явно большеваты.

Кроссовки от аборигенов помогут похудеть?

Первое, что я отметила сразу, когда обула при примерке эту обувь -у меня сразу стала более комфортно чувствовать спина. И это ощущение было не ложным. Когда я стала носить эту обувь, спина стала болеть гораздо меньше.

А когда я, используя эту обувь, перешла на сумки-почтальонки вместо обычных на плече, о болях в спине я уже почти не вспоминала.

У меня небольшой варикоз и вены с этими кроссовочками тоже не напоминали о себе никаким дискомфортом.

У меня двое детей и на момент покупки младшей было уже года два, поэтому прогулки с ней как правило были с маленькой скоростью. Тогда от обуви я ощущала комфорт и небольшое повышение тонуса мышц. Я была довольна покупкой, но немного посмеивалась над собой от того, что надеялась, что они помогут похудеть.

Но тут случилось неожиданное озарение.

Мне несколько раз подряд приходилось отвозить анализы дочки в поликлинику. Туда меня подвозил муж, а назад я решила прогуливаться.

Идти оттуда минут 40-50 быстрым шагом. Точно не засекала.

И вот когда я впервые в жизни прошлась в этих кроссовках довольно быстрым шагом практически без остановок, я была в удивлении.

Идти было весьма легко и приятно. Но в моем организме так ускорился обмен веществ к концу прогулки, что у меня очень сильно повысилась теплоотдача. У меня было ощущение последние минуты до дома , что я нахожусь в бане и единственным желанием было влезть скорее под душ.

Моя мама, сидевшая в тот момент с дочкой была в легком шоке от того, что я войдя в дом и почти не слова не проронив рванула в душ и торчала там пока не остыла. Так как обычно поболтать с мамой для меня- первое дело.

Остальные походы на приличное расстояние в подобном темпе у меня заканчивались аналогично.

Так что, девочки, если не ощущаете результата от этой обуви, попробуйте походить в ней в хорошем темпе более получаса.

Думаю, что для мамочек с маленькими детками будет еще супервариантом- гулять в хорошем темпе с коляской. Коляска, особенно тяжелая хорошо усиливает нагрузку.

Еще хотела отметить, что когда гуляете недолго и небыстро, стоит концентрировать свое сознание на работе мышц- втянуть животик, ощущать как работает каждая мышца ног и ягодиц при перекате с пятки на носок.

Сегодня решила дополнить отзыв. При написании отзыва про кроссовки сидела и ругалась на себя, почему я ими не пользуюсь.

Потом поняла, что меня не каждый день есть возможность ходить одной более получаса и поэтому это не вошло у меня в привычку.

Размышляла, что можно сделать для усиления эффекта и сокращения прогулки, когда нет возможности гулять самой. И решение пришло как раз из моих отзывов.

С утра часов в 7 намазалась контрастным гелем от Альганики. Потом собирала ребенка в школу.

Завтра планирую еще выпить карнитин для усиления эффекта и гулять подольше.

Всем стройности и здоровья!!!

Поможет ли бег в войне с целлюлитом?

«Апельсиновую корку» поможет устранить комплекс мер: правильное питание, косметические процедуры и физические нагрузки. В качестве действенного инструмента борьбы с целлюлитом можно и нужно использовать бег.

Регулярные пробежки способствуют сжиганию жира, укреплению мышц, улучшению кровообращения.

Наконец, они просто поднимают настроение и дарят энергию! От целлюлита можно использовать различные техники бега, каждая из них имеет определенные преимущества.

Все о плюсах занятий бегом в борьбе с целлюлитом

Занятия бегом не отнимают много времени, а противопоказаний у этого вида спорта не так много. Систематические тренировки обязательно принесут должный эффект, этот тип физической нагрузки имеет несколько преимуществ:

  • Выведение лишней жидкости. Во время пробежек усиливается потоотделение, поэтому и избыток жидкости исчезает. Отеки являются одним из «спутников» целлюлита, работа с ними помогает распрощаться с некрасивыми бугорками на бедрах, ягодицах и животе.
  • Уменьшение жировой прослойки. Как и любая другая кардиотренировка, бег способствует похудению, сжиганию жира. Вместе с лишними килограммами будут уходить и неровности на коже бедер, ягодиц, ног.
  • Восстановление эластичности кожи. Регулярные занятия бегом повышают тонус кожных покровов за счет улучшения кровообращения, стимуляции обменных процессов. Кожа становится гладкой и упругой, первые изменения будут видны уже через 2-3 недели после начала пробежек.
  • Укрепление мышц. При беге в основном задействованы мышцы ног и бедер, поэтому занятия этим видом спорта способствуют уменьшению бугорков, впадин в зонах, которые чаще всего покрываются некрасивой коркой. Мышцы уплотняются, усиливается кровоснабжение и питание тканей, за счет чего кожа выравнивается.

Конечно же, занятия бегом имеют и другие плюсы. Во время тренировок происходит профилактика варикозного расширения вен, укрепление иммунной системы. Систематическая физическая нагрузка снижает уровень стресса, повышает работоспособность. А это означает, что при занятиях бегом уйдет не только целлюлит, но и улучшится качество жизни в целом.

Как правильно бегать, чтобы победить целлюлит

Кроссовки от аборигенов помогут похудеть?

Борьба с целлюлитом обязательно обеспечит нужные результаты, если соблюдать рекомендации специалистов. Правильная техника бега — это еще и ключ к комфортному самочувствию во время тренировки, уменьшению риска появления травм. Приступая к занятиям, необходимо следовать простым советам:

  1. Увеличивать нагрузку нужно постепенно. Не нужно пытаться сразу пробежать 5 километров или заниматься спортом более получаса. Оптимальное решение — ежедневно прибавлять к времени тренировки 3-5 минут. Начинать следует всего с 10-15 минут интенсивной работы, постепенно увеличивая пробежку до 40-50 минут.
  2. Не стоит пренебрегать качественной разминкой. Она подготовит организм к нагрузке, разогреет мышцы. Достаточно сделать несколько махов ногами и руками, приседаний, наклонов. Целлюлит «уничтожат» прыжки на скакалке, их тоже можно включить в разминку.
  3. В первое время следует выходить на пробежку 3 раза в неделю. При наличии лишнего веса желательно сначала практиковать быструю ходьбу, а уже затем перейти к бегу. В идеале нужно заниматься бегом ежедневно или хотя бы 5 раз в неделю.
  4. Во избежание потери мотивации для тренировок нужно периодически менять маршрут. При отсутствии проблем с суставами можно бегать по рельефной местности, чередовать пробежку по ровным дорожкам с движением по участкам со спусками и подъемами.
  5. Не следует постоянно бегать по асфальту, желательно тренироваться на специальном покрытии стадиона или на грунтовых дорожках. Обязательно нужно подобрать подходящую обувь — кроссовки с хорошей фиксацией, плотной подошвой с амортизирующими свойствами.
  6. Принимать пищу необходимо за 20-30 минут перед пробежкой и через час-полтора после занятий. Желательно употреблять после тренировок белковую пищу. Но не нужно забывать пить много чистой воды, она тоже будет помогать бороться с целлюлитом.

Какую технику бега выбрать для гладкой кожи

Кроссовки от аборигенов помогут похудеть?

Для новичков удачным выбором станет джоггинг. Бег трусцой поможет устранить целлюлит и снизить вес, основными преимуществами техники стоит назвать минимизацию нагрузки на суставы, снижение риска травматизма. К тому же бегать в легком темпе технически проще, джоггинг полезен для сердечно-сосудистой системы.

Способствует похудению и уменьшению целлюлита интервальный бег — чередование движения в ускоренном и замедленном темпе. Зарекомендовал себя бег с препятствием, кроссовый бег. Но в любом случае важно тренироваться на свежем воздухе и не забывать о соблюдении режима пробежек. В сильный мороз можно заменить занятия на улице занятиями на беговой дорожке или бегом на месте дома.

Можно сочетать различные техники бега, чтобы распрощаться с «апельсиновой коркой». Однако перед тренировками обязательно нужно исключить противопоказания. Бег нельзя использовать при варикозном расширении вен, гипертонии.

Отказаться от этого типа физической нагрузки нужно при опущении органов, грыжах, ожирении. Лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом при наличии хронических заболеваний. Во время тренировок обязательно нужно следить за своим самочувствием.

Любые недомогания — повод снизить нагрузку или на какое-то время исключить бег вообще.

Чтобы усилить эффективность пробежек, необходимо использовать и другие методы борьбы с «апельсиновой коркой». Кожа выравнивается при проведении антицеллюлитного массажа, выполнении обертываний, очищении кожи скрабом. Нужно также посещать сауну или баню, бассейн, принимать контрастный душ для стимуляции кровообращения.

Борьба с целлюлитом увенчается успехом, если настроиться на плодотворную работу. Пробежки обязательно нужно сочетать с силовыми тренировками. Занятия в тренажерном зале позволят укрепить мышцы, повысят выносливость, подтянут кожу. Но не стоит забывать и о сбалансированном питании, контроле дневного калоража. Ведь 80% успеха в похудении, устранении некрасивой корки — диета.

Спортпит для похудения: подбираем нужные продукты

Среди них выделяют две группы продуктов.

1.
Липотропики. Их механизм действия основан на способности ускорять обменные процессы, в ходе которых происходит сжигание жиров. Самый знаменитый липотропик – L-карнитин. При занятиях фитнесом и соблюдении диеты он способствует интенсивному сжиганию жиров и их преобразованию в энергию для активной жизни.

Особенно хорошо L-карнитин работает в комплексе с альфа-липоевой кислотой, которая усиливает его эффективность на 10-15%. Кроме того, вместе эти вещества помогают преодолеть «эффект плато», при котором лишние килограммы перестают уходить, несмотря на интенсивные тренировки и диету.

2.
Термодженики. Они ускоряют обмен веществ посредством повышения теплопродукции. Поэтому во время их приема температура тела может повышаться на 0,5–2ºС. В состав термоджеников могут входить самые разные вещества. Например, кофеин, гуарана, синефрин, экстракт кайенского перца, L-тирозин.

Кстати, жиросжигатели прекрасно сочетаются с кислотами омега-3. Они помогают сжигать насыщенные жиры в организме, способствуют поддержанию в норме уровня холестерина, а также обладают защитным действием на сердце и сосуды.

Протеины

Протеиновый спортпит просто необходим для девушек, бросающих вызов избыточному весу.

Протеины – «строительный» материал для наших мышц. Но они также выполняют множество других жизненно важных функций. Поэтому если в вашем рационе мало белка, то организму ничего не останется, как «добывать» его из собственной мышечной ткани. А этого допустить нельзя!

Кроме того, протеиновые коктейли или батончики прекрасно утоляют голод, причем на более длительное время, чем углеводы. Поэтому их часто используют для перекусов или в качестве замены одного или нескольких приемов пищи.

Для усвоения белков нашему телу требуется на 30% больше энергии, чем для «оприходования» углеводов. Организм начинает ее вырабатывать, интенсивно сжигая жировую ткань.

Кроссовки от аборигенов помогут похудеть?

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Незаменимые аминокислоты BCAA

Под таинственной аббревиатурой BCAA скрываются три незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью – валин, лейцин и изолейцин.

Применение BCAA в интенсивном «жиросжигательном» периоде позволяет терять гораздо меньше мышечной ткани и помогает быстрее восстанавливаться после тренировок. Кроме того, ВСАА способствуют нормализации уровня инсулина в крови, что благотворно влияет на обмен углеводов.

Спортивное питание для похудения для мужчин

Представители сильного пола хотят не только сбросить лишний вес, но и набрать мышечную массу. При этом сам тренировочный процесс у мужчин как правило более интенсивный.

Поэтому помимо жиросжигателей им могут быть особенно интересны продукты для повышения выносливости (например, специальные предтренировочные комплексы), а также протеины с разной скоростью усвоения для обеспечения активного роста мышц.

Так как о жиросжигателях мы уже поговорили, уделим внимание предтренировочным комплексам и немного расширим наши знания о протеинах.

Предтренировочные комплексы

Они способствуют повышению эффективности тренировок. Такой спортпит часто содержит необходимые витамины, микроэлементы и другие естественные для организма компоненты.

К примеру, L-аргинин и креатин.

Первый компонент способствует улучшению кровообращения и питания мышечной ткани, а второй – ускорению роста мышц, повышению их силы, а также значительному увеличению выносливости при тренировках.

«Быстрые» протеины

К ним относятся белки с высокой скоростью усвоения организмом (например, сывороточный протеин). Спортпит с «быстрыми» протеинами часто применяется непосредственно до тренировки, а также после нее. Низкое содержание углеводов в его составе способствует уменьшению подкожного жира, а высокое содержание белка – активному росту мышечной ткани.

«Медленные» протеины

Классический пример такого белка – казеин. Он может усваиваться организмом в течение 6-8 часов после приема порции. Поэтому такие продукты лучше всего принимать вечером. И тогда на протяжении всего сна ваши мышцы будут получать необходимое питание для интенсивного роста, а вы избавитесь от приступов «ночного голода».

Мультипротеин

Такой спортпит содержит белки с разной скоростью усвоения. Это обеспечивает непрерывный приток необходимых аминокислот в мышцы во время тренировки и в течение продолжительного времени после нее.

Конечно, представленное нами разделение продуктов на «женские» и «мужские» очень условно. Поэтому вы можете индивидуально подобрать себе спортпит, исходя из поставленных задач и потребностей.

А приобрести спортивное питание от проверенных мировых производителей с сертифицированным качеством вы всегда можете в нашем «Фитомаркете Эвалар»!

В КАТАЛОГ — ВЫБРАТЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Кроссовки от аборигенов помогут похудеть? | Худеем Вместе!

Опубликовано чт, 25/08/2011 — 12:58 пользователем Яна Михайловна.

В конце 2009 года рынок спортивных товаров захлестнула настоящая волна – сразу четыре крупных бренда стали предлагать кроссовки для похудения на нестабильной платформе, которые имитируют ходьбу африканских кочевников масаев.

us.mbt.com
MBT (Masai Barefoot Technology) – это обычные кроссовки (только очень уродливые) с необычной закругленной платформой, которая полностью меняет биомеханику ходьбы. На такой платформе невозможно поставить стопу ровно, поэтому приходится напрягать мышцы-стабилизаторы, как при ходьбе по песку или мягкой земле. Во время «физиологичной ходьбы» человек перестает наклоняться вперед и интуитивно выпрямляет спину. Походка превращается в серию «перекатываний» с ноги на ногу. За счет дополнительной работы мышц улучшается кровоснабжение суставов – колени и поясница разгружаются и меньше болят. Однако самое главное, на что напирает маркетинг – это похудение. В рекламе утверждается, что такие кроссовки увеличивают расход калорий. То есть делать ничего не надо (ну просто ходишь себе и все), а калории сжигаются (даже когда вы стоите на месте!). Ничего не напоминает?
В подтверждение своих слов компания приводит результаты научных исследований, которые были проведены в собственной академии MBT. Как-то не очень хочется им доверять.
Через некоторое время новинка появилась у конкурентов – крупных игроков рынка спортивных товаров. Маркетологи мигом учуяли: да это же новая ниша! И посыпались на нас со всех сторон кроссовки «от аборигенов».
Дизайнеров компании Reebok ужаснул уродливый вид MBT и они решили выпустить кроссовки под другим соусом. Так свет увидели Reebok EasyTone – привычные спортивные кроссовки но на той же балансирующей платформе. Под запуск новой модели было проведено даже клиническое исследование – якобы такая обувка заставляет ваши ягодичные мышцы работать на 28% активнее. При этом речь шла о небольшой работе, в которой женщины сделали всего 500 шагов.

Необычная обувь

Вы будете смеяться, но на рынке существуют даже тапочки для похудения. Производит их французская компания Cellulitte. Подошва таких тапочек в районе мыса значительно толще, чем у пятки. Это обеспечивает смещение центра тяжести при ходьбе, и человек якобы худеет.

Затем похожие кроссовки выпустили компании New Balance и Skechers. На данный момент в мире насчитывается более десятка похожих товаров с различными именами: toe-only rocker, rocker bar, mild rocker, heel-to-toe rocker, negative heel rocker и double rocker. В 2010 году объем продаж перевалил за 1,5 млрд долларов – это был самый быстрорастущий сегмент рынка.

Однако к настоящему моменту буря на рынке стихла, и посыпались обвинения недовольных покупателей.
Земля закачалась под ногами
В январе 2011 года жительница Калифорнии Бистра Пашамова подала в суд на компанию New Balance. Она потребовала у компании 5 млн долларов за то, что не похудела, как обещала реклама.
Ученые подтверждают претензии простых американских женщин.

В ходе исследования Университета Висконсина летом 2010 года было установлено, что пользы от ходьбы в таких кроссовках не больше, чем от обычных. Результаты исследования были подтверждены недавно, в июне 2011 года.

Доктор Мерсер, профессор биомеханики из университета Невады заявил на ежегодном собрании спортивных врачей (American College of Sports Medicine), что толку от этих кроссовок нет: они не помогают тренироваться более интенсивно, сжигать больше калорий или улучшать силу мышц и их тонус.
– Да эти кроссовки просто не работают, – рассказал прессе адвокат Пашамовой.

Зато кроссовки с нестабильной платформой могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Например, к неожиданному падению на асфальт или к изнашиванию ахилловых сухожилий в результате долгого использования.

А что же случилось с Карлом Мюллером – прозорливым швейцарским инженером? Он ушел из компании MBT и основал другую, под названием kybun. И теперь торгует кроссовками kyBoot на воздушной подушке. То есть почти воздухом.

Вакуумный массаж живота банками помогает похудеть. Миф или реальность? — Салон красоты в Сочи Proza

Быть стройной  – красиво и модно. Что делать, если выпирают жировые прослойки, кожа сморщилась? Результативный способ справиться с лишним весом, восстановить тонус мышц  – регулярно заниматься спортом, выбрать подходящую диету, уделить время для косметологических процедур. Для сомневающихся подтверждаем, вакуумный массаж живота банками помогает похудеть.

В чем эффективность вакуумного массажа живота?

Внутри баночек создается разреженное пространство. Вакуум подтягивает небольшой участок кожи и начинается процесс похудения:

  • К тканям поступает кровь, которая несет питательные вещества, кислород.
  • Усиленный лимфоотток выводит из организма токсины, жидкости, целлюлит уменьшается.
  • Мышцы расслабляются, снимаются спазмы, боли.
  • Благодаря усиленному кровообращению кожные покровы омолаживается, становятся эластичными.

Процедура абсолютно безболезненна, только чувствуется небольшое натяжение кожи.

Выполнять вакуумный массаж живота банками возможно самостоятельно. Но, не имея опыта, создав излишний вакуум, рискуете поставить себе синяки. Лучше обратиться к профессиональным массажистам салона ProZa.

Какие есть противопоказания?

Спросите старшее поколение, дедушек и бабушек, они расскажут, как раньше лечили простуду – ставили банки. Можно сказать, что процедура проверена временем. Однако, она не рекомендуется:

  • больным людям с повышенной температурой;
  • с заболеваниями кожи, сердечно-сосудистой системы;
  • при повышенном давлении, тромбофлебите и менструации.

Прежде чем попробовать новую процедуру, разумно будет проконсультироваться с врачом.

Что рекомендуют специалисты?

При полном желудке массирование вызовет неприятные ощущения, быть голодным тоже плохо. Оптимальное время – между приемами пищи.

Процесс массажа несложный и приятный:

  • За 0,5 часа до начала выпейте стакан (полстакана) воды, зеленого чая, категорически откажитесь от газированных напитков.
  • Легким массированием разогрейте, очистите кожу скрабом.
  • Нанесите обыкновенный или специальный крем от целлюлита.
  • Удалите воздух из банки, делайте круговые движения по часовой стрелке вокруг пупка, затем переходите к периферии, выполняя зигзагообразные движения.
  • Завершающая стадия – релакс-массаж.

Продолжительность 5-20 мин. Периодичность устанавливайте самостоятельно в зависимости от степени целлюлита, объема «лишних» складок, личной восприимчивости. Эффект можно будет уже наблюдать после десятка процедур.

Эффективность сочетания косметологических процедур

Ощутимого эффекта при похудении можно достичь только при сочетании занятий спортом, правильном питании и косметологическом уходе. Салон красоты ProZa предлагает мужчинам, женщинам:

  • ручной, машинный массаж;
  • уход за лицом, телом;
  • все виды парикмахерского искусства.

Воспользуйтесь мастерством специалистов студии ProZa, сделайте фигуру стройной, лицо красивым, тело привлекательным.

Кроссовки для похудения – проверенное, эффективное средство

Мы привыкли не слишком доверять одежде для похудения, ведь она либо маскирует излишки за счет эффекта корсета, либо просто заставляет испарять много воды и чувствовать себя как в сауне.

А как же кроссовки для похудения? Они-то ведь ничего не утягивают. И все равно, наученные горьким опытом, люди не спешат их покупать, так как не знают, чего можно ожидать от кроссовок.

Так можно ли похудеть, просто нося определенную обувь, и если да, то насколько?

Кроссовки для похудения: какие они бывают

Кроссовки для похудения на сегодняшний день делятся на обувь для повседневной ходьбы, специальные кроссовки, усиливающие эффект от тренировок в зале, и обувь для прогулок и походов.

На момент написания статьи, такая обувь есть в арсенале фирм Reebok и Skechers. Модели различаются назначением и ценой. В среднем, кроссовки для похудения стоят 150-200 у.е.

, то есть на уровне профессиональной обуви для фитнеса.

Кроссовки для повседневной ходьбы снабжены инструкцией, гласящей, что все, что нужно для похудения, вы уже сделали. А нужно, собственно, купить кроссовки. Теперь одевайте их, благо спортивный стиль в повседневной одежде приветствуется, и отправляйтесь на работу или прогулку.

В пятку обуви встроены пружинящие вставки, создающие эффект неустойчивой платформы Босу при ходьбе. В кроссовках для похудения вы будете чувствовать себя комфортно, ведь в мысок обуви встроен специальный стабилизатор. Так что ходьба в них не напоминает перемещения канатоходца, все достаточно удобно.

Ну а по внешнему виду они напоминают обычную обувь для бега, так что сочетаются со спортивной одеждой или даже с джинсами.

Кроссовки для похудения в зале менее устойчивы. Но они и не предназначены для походов за покупками и в гости. Это обувь специально для тех, кто давно и «прочно» занимается фитнесом и хочет разнообразить тренировки.

Коробка с кроссовками содержит еще и новый тренировочный план.

Эта обувь повышает эффективность выпадов, приседаний, махов ногами и добавляет работу мышц-стабилизаторов корпуса во время, когда вы делаете упражнения на верхнюю часть тела.

Ну а кроссовки для прогулок и походов отличаются от первого варианта только тем, что они бывают…не совсем кроссовками. Так, у Sketchers есть сапожки для зимы и спортивные сандалии для лета.

  Что произойдет с организмом, если перестать есть мясо?

Обзор 10 наиболее популярных моделей кроссовок для триатлона

ASICS Gel-Hyper Tri 3

  • Вес: 190 г (М), 160 г (Ж)
  • Перепад: 6 мм
  • Пронация: нейтральная
  • Назначение: соревнования и скоростные работы

Купить кроссовки ASICS Gel-Hyper Tri 3

Фирма ASICS стоит в ряду производителей, разрабатывающих обувь, заточенную специально под триатлон. Перед вами очень лёгкие марафонки, которые отлично показывают все свои свойства при беге быстрее 4 мин/км.

Подходят для атлетов, которые бегут с передней или средней части стопы. Спроектированные специально для триатлонных гонок, эти кроссовки имеют все преимущества для быстрого прохождения транзитки. Производитель пишет, что модель предназначена для «быстрых» дистанций: олимпийской и спринтерских.

ASICS Gel-Noosa FF

  • Вес: 244 г (М), 205 г (Ж)
  • Перепад: 10 мм
  • Пронация: нейтральная
  • Назначение: темповые тренировки

Купить кроссовки ASICS Gel-Noosa FF

Ещё одна триатлонная модель обуви от ASICS. Даже само название Noosa происходит от одноименного триатлона в Австралии. Gel-Noosa FF – усовершенствованная модель предыдущей серии Gel-Noosa Tri 11. Они на 30 г легче своего предшественника и имеют более мягкую и отзывчивую к отталкиванию подошву.

Сохранена бесшовная конструкция с облегчённым надеванием на голую стопу. Если ASICS Gel-Hyper Tri 3 больше подходят лёгким триатлетам, то эта модель разработана для спортсменов среднего веса.

Zoot Ultra Tempo 6.0

  • Вес: 255 г (М), 240 г (Ж)
  • Перепад: 10 мм
  • Пронация: нейтральная
  • Назначение: соревнования и скоростные работы

Zoot также славится повышенным вниманием к разработкам спортивной одежды и обуви для триатлетов.

Эти кроссовки очень быстро надеваются благодаря системе быстрой шнуровки (шнурки можно затянуть на ходу одной рукой) и тянущимся свойствам материала верхней части обуви.

Кроссовки очень плотно прилегают к верхней части стопы, что позволяет выдавать максимум мощности при отталкивании от поверхности.

Ещё один заметный плюс этой модели – вентиляционные свойства. Исследования показали, что традиционные кроссовки могут набрать дополнительно 30% своего веса во время гонки от пота ваших ног или же попавшей на них жидкости. Быстросохнущий материал Zoot Ultra Tempo 6.0 и множество вентиляционных отверстий помогают этого избежать.

Saucony Fastwitch 9

  • Вес: 187 г (М), 146 г (Ж)
  • Перепад: 4 мм
  • Пронация: избыточная
  • Назначение: соревнования и скоростные работы

Купить кроссовки Saucony Fastwitch 9

Эти кроссовки весят всего 187 г и подойдут широкому кругу бегунов. Лучше всего они проявляют себя на длинных дистанциях. Резиновая подошва PowerTrac у этой модели обеспечивает хорошее сцепление с мокрой трассой. В то время как большинство моделей обуви ориентировано на нейтральную пронацию, эти – на избыточную.

Saucony Kinvara 7

  • Вес: 218 г (М), 187 г (Ж)
  • Перепад: 4 мм
  • Пронация: нейтральная
  • Назначение: соревнования и скоростные работы

Купить кроссовки Saucony Kinvara 7

Дополнительный слой пены Everrun на пятке этой модели добавляет ощущение устойчивости и помогает поглощать удары, облегчая бег уже на изрядно уставших ногах. Подошва, к тому же, быстро восстанавливает свою форму, и это даёт энергию для отталкивания.

Одно из достоинств модели – небольшой вес (218 г), за это её выбирают триатлеты, выступающие на длинной дистанции. При покупке не обращайте внимания на «трейловый» рисунок протектора: кроссовки предназначены для гонок по асфальту.

Mizuno Wave Sayonara 4

  • Вес: 250 г (М), 210 г (Ж)
  • Перепад: 10 мм
  • Пронация: гиперпронация, нейтральная пронация
  • Назначение: темповые тренировки

Купить кроссовки Mizuno Wave Sayonara 4

Mizuno созданы для быстрого бега и подойдут сильным спортсменам с подготовленными мышцами. Свои свойства они показывают в темпе от 3:30 до 5:00 мин/км и считаются подходящими для «половинки». Вес мужской версии кроссовок 250 г, а вот рекомендуемый вес атлета должен лежать в пределах 60-85 кг.

В конструкции верха обуви минимальное количество швов, но те, кто испытывал модель, не рекомендуют бегать в них без носков.

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

  • Вес: 231 г (М), 188 г (Ж)
  • Перепад: 8 мм
  • Пронация: нейтральная
  • Назначение: соревнования и скоростные работы

Купить кроссовки Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Pegasus Turbo 2 не могут похвастаться углеродным волокном Nike VaporFly, но, тем не менее, это хороший выбор для гонок на дистанции от олимпийской до «половинки». В модель добавлены эластичные шнурки и более мягкая верхняя часть кроссовок.

Несмотря на то, что предназначены они для более длительных забегов, эти марафонки любят скорость, а потому проявить себя они могут на ногах бегуна продвинутого и профессионального уровня. Верх из особой сетки и синтетического материала в сочетании с облегчённым тонким язычком делает надевание кроссовок быстрым и удобным.

New Balance FuelCell Rebel

  • Вес: 208 г (М), 175 г (Ж)
  • Перепад: 6 мм
  • Пронация: нейтральная
  • Назначение: ежедневные тренировки

Купить кроссовки New Balance FuelCell Rebel

Целевая аудитория этой модели – опытные бегуны, стремящиеся к максимальной скорости.

Вязаный верх кроссовок облегает вашу стопу, поэтому нет необходимости сильно затягивать шнурки, что важно для триатлетов при быстром обувании в транзитной зоне.

А дистанции, на которых хороши FuelCell Rebel, как раз и требуют скоростного переобувания – 5 и 10 км. В них, к слову, получится бегать без носков за счёт мягкой синтетической сетки верха.

Hoka One One Carbon X

  • Вес: 270 г (М), 225 г (Ж)
  • Перепад: 8 мм
  • Пронация: нейтральная
  • Назначение: соревнования и скоростные работы

Купить кроссовки Hoka One One Carbon X

Из названия понятно, что в этих кроссовках есть карбоновая пластина подобно Nike Vaporfly 4%. Напомним, карбоновая пластина помогает сохранить энергию спортсмена, уменьшая затраты на отталкивание. И хотя эти Hoka не такие быстрые, как 4%, тем не менее, подошва даёт превосходное отталкивание.

Вес в 270 г (на 50 г больше, чем у Vaporfly) делает эту модель более универсальной, позволяя соревноваться не только на шоссе. Например, в этой модели был установлен рекорд в трейле на 50 миль. Его обладатель – американский трейлраннер Джим Уолмслей (4:50:08).

Кроссовки имеют петельку на пятке для удобного обувания. Этому же служит зашитый эластичный язычок и мягкая внутренняя часть.

Hoka Clayton 2

  • Вес: 240 г (М), 199 г (Ж)
  • Перепад: 4 мм
  • Пронация: нейтральная
  • Назначение: ежедневные тренировки

Купить кроссовки Hoka Clayton 2

Огромные подошвы кроссовок Hoka (более чем в два раза толще, чем в среднем по индустрии) делят людей на два лагеря, но, впрочем, именно эта коллекция подойдёт более опытным бегунам.

Форма подошвы Clayton 2 и минимальный градиент от пятки к носочной части обеспечивают быстрый переход в стадию отталкивания. Несмотря на ощутимые габариты, вес этих кроссовок для размера 10,5 будет всего 240 грамм.

Подойдут для длинных дистанций, обеспечивая достойную поддержку, но для триатлета, который пробегает последний этап за 4,5-5 часов, такая экипировка не рекомендуется.

Мнение фитнес-тренера

На сегодняшний день независимого исследования по кроссовкам для похудения не существует. Я проверяла Рибок Изи Тон на себе и клиентке. Мы ходили и бегали, замеряя пульс пульсометром. Так вот, на менее подготовленной девушке кроссовки действительно усиливали эффект, пульс был несколько выше, чем в обычной обуви.

А в моем случае превратить ходьбу в кроссовках в эффективную тренировку не удалось – пульс замер ниже нижней границы зоны жиросжигания. Мои попытки бегать в этой обуви не увенчались особыми успехами. Проблема была в том, что кроссовки слишком сильно пружинят, и приходится менять технику, уменьшать шаги.

В итоге могу сказать, что кроссовки для похудения решают именно ту задачу, для решения которой они созданы – эта обувь повышает нагрузку при ходьбе.

Однако чтобы похудеть с кроссовками, вам придется соблюдать кое-какие правила. Прежде всего, старайтесь выделить время на хотя бы получасовую прогулку, иначе организм просто не успеет ничего «сжечь». Не стоит ходить в кроссовках дома или на работе.

Интервалы нагрузки будут слишком короткими по времени, и калорий вы сожжете немного. Старайтесь поддерживать хороший темп во время прогулки в кроссовках, не останавливайтесь. Ставьте ногу с пятки на носок, держите живот подтянутым, а спину прямой.

Кроссовки для зала не подойдут вам, если ваш фитнес-стаж менее трех месяцев. Для начала надо научиться чувствовать свое тело, контролировать технику выполнения упражнений, и только после этого приниматься за дополнительные «устройства» Тренировка в неустойчивых кроссовках может быть травмоопасной, если вы не можете группироваться не задумываясь.

Ну а ходить в кроссовках для похудения в длительные пешие походы стоит, только если вам лично в них удобно и комфортно. В любом случае, эти кроссовки надо воспринимать как экипировку для спорта и активного образа жизни, а не как «просто обувь для перемещений по городу».

А вы испробовали на себе кроссовки для похудения? Поделитьсь опытом, оставьте свои отзывы!

Какие бренды доминируют в триатлоне

Впрочем, занятия триатлоном не обязывают спортсмена бегать только в триатлонных кроссовках. За исключением разве что шиповок триатлету подойдут любые беговые кроссовки, если они ему удобны.

Условно спортивных производителей можно поделить на две группы: бренды, которые активно выпускают серии кроссовок для триатлона, и бренды, которые не уделяют этому серьёзного внимания, но тем не менее пользуются любовью триатлетов.

Выпускают триатлонные линейки:

  • ASICS
  • Hoka One One
  • New Balance
  • Zoot

Часто встречаются на ногах триатлетов:

  Возьмемся за талию – вакуум живота и все, что его касается

Делаете первые шаги в беге? Присоединяйтесь к 2-месячному онлайн-курсу «Как начать бегать и не бросить»

  • Saucony
  • Nike
  • adidas
  • Mizuno
  • Newton

Letbefit

Скидка 10%, промокод: EPIC

Letbefit доставляет питание на дом в городе Москва за 550 рублей в день. Все меню делится по дням недели и калорийности. Вы сами решаете, как лучше составить свой рацион для похудения. В понедельник вам привезут крем-суп из перцев, вареники из творога и яичный салат. На вторник будет филе индейки, пирожное и салат с брынзой.

Letbefit создан, чтобы облегчить процесс приготовления пищи. Вам привезут готовую еду, а вы быстро ее подогреете. Если вы знаете, чего хотите, то можете сами выбирать блюда или предоставить это сервису Letbefit на основе рекомендаций диетолога.

Прочитайте отзывы пользователей в социальных сетях, чтобы принять окончательное решение если у вас остались сомнения. Если заказ вас не устраивает, можно вернуть деньги или сделать пробную доставку на два дня с пятиразовым приемом пищи.

Перейти на Letbefit

Yamdiet

Доставка Yamdiet работает с 2014 года и является одной из предпочтительных для жителей Москвы. Независимо от вашего района, курьер бесплатно привезет заказ на 2 дня. За пределы МКАД стоимость составит 25 рублей за 1 километр. Все подробности можно уточнить по телефону у оператора.

На сайте предлагается 12 программ питания: безлактозная, веганская, безглютеновая, низкоуглеводная, для очищения организма и без мяса. Дробное рациональное питание, ускоряющее обменные процессы в организме, поэтому все программы разделены на 5-6 приемов пищи. Идеальный баланс для похудения: 25% белков, 30% жиров и 45% углеводов.

В меню входит смузи из банана, запеченные яйца, блинчики с ягодным соусом, суп-пюре из кабачков и рагу с говядиной. Скачайте мобильное приложения для смартфонов на iOS и Android, чтобы распланировать свой график, выбрать блюда и оценить качество сервиса.

Перейти на сайт

MF Kitchen

Скидка 10%, промокод: WELCOME

Доставка правильного и здорового питания в Москве MF Kitchen бесплатно привезет вкусную еду на дом. На выбор имеется 5 типов меню: легкое до 1200 калорий, вкусное на 1500 калорий, сбалансированное, мощное, «ешь пей худей». В рацион входит омлет с брокколи, котлеты из индейки, горбуша под маринадом, пшенная каша на молоке и запеченный картофель.

Заказать из еду из MF Kitchen легко. Добавьте продукты в корзину, а затем выберите бесплатную доставку в пределах МКАД в удобное вечернее или утреннее время. Проконсультируйтесь с диетологов в чате, чтобы правильно выбрать рацион для похудения на 5 или 7 дней.

Весь товар аккуратно упакован в герметичную одноразовую посуду и стоит всего 1000 рублей в день. В отличие от большинства конкурирующих приложений для доставки в Москве, MF Kitchen позволяет заказать индивидуальное меню из огромного списка предложений.

Перейти на сайт

General Food

Скидка 1000₽, промокод: GF1000

Закажите еду в General Food и курьер доставит вам вкусные готовые блюда, которые останется только разогреть. Бесплатная доставка здорового питания осуществляется не более 5 км от МКАД. Зарегистрируйтесь на сайте, чтобы выбрать мясные блюда, супы, салаты, гарниры, птицу и рыбу. Удобный поиск поможет задать необходимое количество белков, углеводов, жиров и калорий.

Конструктор рациона основан на количестве потребляемых калорий за день. Калорийность варьируется от 1300 до 2700 ккал. Для худеющих можно заказать салат из авокадо, говядину с овощами, омлет с фасолью или блинный торт. Дневной рацион для желающих набрать массу включает пасту болоньезе, греческий салат, запеканку, люля-кебаб и сэндвич.

Стоимость заказа на месяц для вегетарианцев составляет 23 000 рублей (750 руб. в день). Используйте промокод во время оформления заказа, чтобы вам привезли еду со скидкой. В разделе «Блог» прочитайте о здоровом питании и продуктах для похудения.

Перейти на сайт

( 2 оценки, среднее 5 из 5 )

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector