Стресс и прыщи: порочная связь

Для многих может стать сюрпризом тот факт, что существует связь между здоровьем собственной кожи и психикой, работой мозга. Некоторые люди страдают от покраснения и сыпи на коже, когда испытывают стресс, в то время как другие покрываются красными пятнами, если волнуются.

Но в последние годы исследования показали, что психическое и эмоциональное состояние человека может оказывать глубокое влияние на самый большой орган тела.

Стресс, депрессия, тревога и другие психологические состояния могут способствовать развитию множества кожных заболеваний, таких как прыщи, розацеа, экзема, псориаз, алопеция и витилиго.

Кожа, как самый крупный орган на теле, и центральная нервная система тесно переплетены, и активно влияют друг на друга. Поэтому не удивительно, что почти на все кожные заболевания могут влиять изменения в нервной системе. Особенно выраженные следы на коже может оставить стресс. Человеческая кожа, когда хозяин находится в состоянии стресса, производит больше кожного сала.

Это жировые, густые выделения, которые могут способствовать закупорке пор и обострению прыщей. Стресс может также провоцировать или усиливать системное воспаление в организме, что может усугубить течение экземы (хроническое воспалительное заболевание кожи).

Помимо этого, стресс, как известно, провоцирует пузырьковые высыпания, вызванные вирусом простого герпеса, на губах и коже вокруг них.

Исследование, опубликованное в 2008 году в Indian Journal of Dermatology, Venerology & Leprology, показало, что более четверти из 50 пациентов, страдающих псориазом – хроническим заболеванием кожи, приводящим к появлению толстых чешуйчатых пятен – испытывали стрессовые жизненные события, такие как безработица, серьезные личные проблемы или смерть близких. Исследование, проведенное в 2012 году дерматологами, показало, что 45% из 100 пациентов с псориазом испытывают постоянное беспокойство и тревожность.

Многие психологические состояния, которые влияют на кожу, провоцируются из-за повышенного уровня стресса и тревоги. Эксперты объясняют, что когда организм не подвержен тревожности и стрессу, уровень гормонов остается относительно сбалансированным.

Но когда организм сталкивается с психологическими или физическими стрессовыми реакциями, в теле срабатывает программа «беги или сражайся».

Тогда симпатическая нервная система посылает сигналы в надпочечники, чтобы повысить производство гормонов адреналина и кортизола, которые являются основными гормонами стресса.

В нормальных условиях парасимпатическая нервная система помогает восстановить равновесие тела после того, как опасность миновала.

Но когда организм сталкивается с непрекращающимся стрессом или беспокойством, тело буквально «утопает» в этих гормонах стресса. В результате, кожа страдает от химических реакций организма на психологические стрессоры.

Кожа – барьер человеческого тела от разрушительного воздействия внешнего мира – в таких ситуациях почти не способна действовать как щит.

Кожа служит основной системой защиты организма, сохраняя здоровье и постоянство внутренней среды. Она обеспечивает первый уровень защиты от инфекции, не только как физический барьер, но и как место работы белых кровяных клеток, которые начинают атаковать вторгающиеся бактерии и вирусы.

Исследование, проведенное в 2007 году в University of California – San Francisco, показало, что у мышей, подвергшихся психологическому стрессу, наблюдается снижение экспрессии антимикробных пептидов в коже, что делает их более восприимчивыми к кожным инфекциям, чем мыши, которые проживают в нормальных условиях.

Таким образом, стресс разрушительно влияет на здоровье кожи и тела в целом.

Учитывая, что кожа является наиболее заметным органом, эмоциональное воздействие в отношении кожных заболеваний может быть огромным и разрушительным. А если кожа перестает быть надежным щитом от внешних воздействий, постепенно страдает и здоровье всего организма в целом.

Социальная изоляция и чувство незащищенности, формирование депрессии только подпитывают патофизиологию кожных поражений, часто делая их еще тяжелее.

Проблема становится порочным, вечным циклом между состоянием кожей и работой нервной системы, оба оказывают причинно-следственное влияние друг на друга.

То есть, депрессия усугубляет проблемы с кожей, а усиление кожной симптоматики, в свою очередь, утяжеляет симптомы депрессии.

Важно обратиться к дерматологу на самом раннем этапе, чтобы начать лечение, облегчить состояние и научиться контролировать хронические рецидивирующие кожные заболевания. Параллельно с этим нужен психотерапевт, задачей которого станет депрессия, которая в скрытом виде нередко присутствует у большинства больных.

Врачи часто объясняют пациентам, что состояние кожи – их главная проблема, которая вызывает у них стресс и проявления депрессии. Посещение психолога или психотерапевта может помочь справиться со стрессом, чтобы не усугублять состояние. Такие визиты могут быть дополнительной частью лечения, наряду с применением препаратов и уходом за кожей.

Чтобы эффективно устранять любые проблемы кожи – высыпания, покраснения, зуд или мокнутия, необходим комплексный подход.

Это изменения диеты, употребление меньшего количества легких углеводов, увеличение объема чистой воды, полноценного белка, в комбинации с рациональной физической активностью.

Кроме того, для устранения покраснения и раздражения кожи применяют лекарства как наружно, так и внутрь.

Но самое важное, что могут сделать пациенты, – это изменить преобладающий фокус их мыслей, избавиться от влияния стресса.

Известно, что стрессорные гормоны подавляют иммунитет и активизируют воспалительные реакции, поэтому покраснение и раздражение кожи может усиливаться.

Нередко в курс лечения кожных болезней включают седативные препараты, а иногда и антидепрессанты, которые очень хорошо работают, давая выраженные улучшения. И это тоже доказывает роль стресса в проблемах кожи.

Стресс и акне взрослых: новые данные

Акне — одна из самых распространенных кожных проблем, доставляющая множество неприятных эмоций людям по всему миру, в первую очередь подросткам. Но и сами неприятные эмоции или другие виды стресса могут быть причинами обострения акне. Именно стресс рассматривают как одну из возможных причин акне взрослых — высыпаний, сохраняющихся после возраста пубертата. Это связывают с высоким социальным давлением на женщин, особенно в возрасте 25–40 лет, когда приходится сочетать роли профессионала на работе с дополнительными обязанностями матери и жены.

Как известно, стресс активирует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось и повышает выработку андрогенов надпочечниками, которые, в свою очередь, стимулируют выработку кожного сала и комедогенез. Именно эта ось считается основной связью между стрессом и акне.

Однако существуют и другие стрессовые агенты, одним из которых является субстанция Р — нейропептид, состоящий из 11 аминокислот. В последние годы он получил большое внимание со стороны ученых и, в частности, тех, кто занимается проблемами кожи.

Мало того, что субстанция Р синтезируется в центральной и периферической нервной системе, ее выделяют и другие клетки, такие как моноциты, макрофаги, кератиноциты, меланоциты, фибробласты и множество других. Т.е.

по своей сути субстанция Р является не только системным, но и локальным медиатором любых видов стресса.

Рецепторы к субстанции Р имеются на тучных клетках, лимфоцитах, макрофагах, себоцитах, меланоцитах, клетках кровеносных сосудов и т.д.

Самыми известными эффектами субстанции Р является запуск дегрануляции тучных клеток, результатом чего становится выход гистамина и других медиаторов воспаления (провоспалительных цитокинов (например, ИЛ-1, ИЛ-3 и ИЛ-8), хемокинов (например, CCL2, CXCL9, CXCL10, CCL5 и CXCL8), фактора некроза опухолей (TNF)-α и фактора роста эндотелия сосудов (VEGF)) в межклеточное пространство, активация макрофагов (которые также начинают выделять различные медиаторы), расширение кровеносных сосудов и выход лимфоцитов из сосудов в ткани. Иными словами, — полноценная воспалительная реакция, дирижерами и исполнителями которой всегда являются клетки иммунной системы — вне зависимости от природы первоначального стимула. Это естественные реакции, направленные на то, чтобы компенсировать действие раздражителей, однако они могут быть избыточны — и это основа процесса, называемого нейрогенным воспалением.

Что касается непосредственно сальных желез, то активация рецепторов к субстанции Р, расположенных на себоцитах, вызывает разрастание и дифференцировку сальных желез и увеличивает синтез липидов в себоцитах. Таким образом, субстанция Р вовлечена сразу в несколько патогенетических звеньев акне — и в усиление активности сальных желез, и в воспаление.

В недавнем исследовании ученые решили проверить, отличаются ли уровни субстанции Р в крови у людей с акне и соответствующих им по демографическим данным добровольцев без акне.

В каждую группу исследования входило по 30 человек со средним возрастом 29,28 года, большинство из которых были женщинами (76,7%).

Критерии исключения в обеих группах включали беременность, кормление грудью, другие связанные со стрессом кожные заболевания, такие как псориаз и атопический дерматит, системные заболевания, психические заболевания и прием любых системных лекарств.

У всех испытуемых была выполнена оценка уровня стресса по шкале Холмса-Рахе, состоящая из 43 вопросов, после чего был взят образец крови для оценки уровня субстанции P в сыворотке с помощью теста ELISA. Полученные результаты представлены в таблице.

Уровень стресса	Концентрация субстанции Р в крови (пг/мл)
Группа акне	Контрольная группа
Количество людей	Средняя концентрация субстанции Р ± SD	Количество людей	Средняя концентрация субстанции Р ± SD
Низкий	17	50 ± 23,1	21	37,7 ± 15,4
Средний	12	71,6 ± 25, 5	7	52,3 ± 18
Высокий	1	168, 2	2	26,3 ± 14

Статистический анализ полученных результатов показал четкую положительную корреляцию между уровнем стресса и концентрацией субстанции Р в крови пациентов с акне (p = 0,014) при отсутствии таковой связи у людей без данного заболевания (p = 0,636).

Чтобы понять, почему так происходит, необходимы дальнейшие исследования, однако как коррекция непосредственно стресса, так и количества субстанции Р может быть важным направлением профилактики и лечения акне взрослых.

Интересно, что основной причиной стресса в группе акне было серьезное нарушение сна, такая проблема была характерна для 66,7% участников. Авторы предполагают, что это может быть связано с последствиями пандемии, которая стала особенно тяжела для женщин.

Поэтому и его улучшение также может дать целебные эффекты как в отношении акне, так и в здоровья в целом.

Источник:

Jusuf N.K., Putra I.B., Sutrisno A.R. Correlation Between Stress Scale and Serum Substance P Level in Acne Vulgaris. Int J Gen Med 2021; 14: 681–686.

Как стресс влияет на кожу и появление акне?

Акне — самая распространенная дерматологическая проблема, борьба с которой началась еще в глубокой древности. Упоминание об акне можно найти в трудах Аристотеля и Гиппократа, где они связывают появление высыпаний на лице с половым созреванием.

Однако долгие годы дерматологических исследований ясно дают понять, что часто акне никак не связано с возрастом — проснуться утром и обнаружить воспаление на носу или щеках можно и в 13 лет, и в 33 года.

Состояние кожи зависит от множества факторов: питания, окружающей среды, вредных привычек и стресса.

Акне как последствие стресса

О взаимосвязи акне и стресса говорят уже долгое время, но исследования и доказательства по данному вопросу появились относительно недавно. Нервные ситуации откликаются множеством изменений в человеческом организме.

Одно из них — выработка гормона кортизола, отвечающего за регуляцию углеводного обмена.

У кортизола также есть второе название — гормон стресса — из которого вытекает еще одна его функция: он образуется в надпочечниках и призван помочь организму справиться со стрессом, но его переизбыток негативно сказывается на коже и ведет к появлению акне.

Обычно уровень кортизола связан с циркадными ритмами человека: утром количество гормона в крови достигает своего предела, а ближе к ночи, когда мы собираемся отходить ко сну, его уровень падает. Сильные стрессовые ситуации приводят к интенсивной выработке кортизола, а он провоцирует гиперплазию сальных желез.

Они начинают производить большему себума (кожного сала), что ведет к загрязнению пор и образованию акне. К тому же доказано, что избыток кортизола снижает барьерные функции кожи, а значит, она сильнее реагирует не только на внутренние причины появления высыпаний, но и на загрязнения из окружающей среды.

Кроме того, согласно исследованию Университета Огайо, регенерация кожи также значительно связана с уровнем кортизола. Ученые пришли к выводу, что повышение гормона стресса в крови замедляет заживление ран и остальных кожных повреждений.

Следовательно, рубцы и следы постакне при повышенном стрессе будут исчезать с кожи гораздо медленнее.

Также при стрессе происходят изменения флоры кишечника, что снижает местный иммунитет и тоже отражается на коже. Результаты таких сбоев — обострение акне, причем зачастую сразу по всему телу, а не только на лице.

Наука о коже и нервной системе

Психическое здоровье — очень тонкая материя: при постоянном стрессе или другом внутреннем дискомфорте помощи в первую очередь следует искать у специалистов. Взаимосвязь нервной системы и кожи не могла остаться незамеченной, поэтому последнее время набирает популярность наука, известная как психодерматология.

Вопросы, которые изучает психодерматология, достаточно разнообразны и включают несколько способов взаимодействия кожи и разума.

Психодерматологи работают с пациентами, чья депрессия могла усугубиться вследствие псориаза или экземы, или с теми, чьи психологические проблемы выливаются в проблемы с кожей — когда люди осознанно наносят себе повреждения.

Самое сложное для психодерматологии — изучить и понять, как именно эмоциональный стресс влияет на кожу. Во многом благодаря исследованиям в этой области стало известно о том, как кожа отвечает на переизбыток кортизола в крови.

Защитники от стресса растительного происхождения

Еще один тренд последних лет — адаптогены. Это вещества растительного или животного происхождения, которые помогают организму человека бороться со стрессом.

Об их положительном воздействии было известно еще в Древнем Китае и в Индии, но за популяризацию адаптогенов в современном мире следует благодарить нашего соотечественника, известного токсиколога Николая Лазарева.

Еще в середине прошлого столетия Лазарев ввел термин «адаптогены» в обиход, назвав вещества, положительно влияющие на нервную систему человека. В 1960-х года дело Лазарева продолжили его ученики: Израиль Брехман и Игорь Дардымов.

Благодаря их исследованию стало известно, что адаптогены растительного происхождения снижают вред от стресса, оказывают положительный возбуждающий эффект на организм человека, не вызывают побочных эффектов и — самое важное — не должны вредить здоровью.

Последующие изучения адаптогенов пролили свет на то, что они положительно влияют на работу надпочечников и могут сократить слишком эффективную выработку гормона стресса — кортизола.

Конечно, это вовсе не означает, что следует бежать в аптеку или ближайшую аювердическую лавку за адаптогенными травами и ягодами в надежде, что они избавят от акне.

Перед тем как ввести адаптогены в рацион, следует проконсультироваться со специалистами. К тому же нельзя забывать про комплексный подход к решению проблемы и косметические средства, нацеленные на борьбу с высыпаниями.

Осознанный путь к восстановлению здоровья всегда лучше, чем спонтанные попытки лечения.

Что советуют специалисты?

Очевидно, что в современном мире хронический стресс и неполноценный сон тесно связаны с состоянием кожи.

Стресс планомерно нарушает баланс нашей эндокринной системы, приводит к повышению уровня кортизола с последующими изменениями работы щитовидной, половых и других желез внутренней секреции.

Это в свою очередь может вызвать увеличение жирности кожи и снижение местного иммунитета. Именно поэтому на фоне длительных негативных переживаний могут появиться новые высыпания, или может обостриться уже затухший процесс.

Самое правильное в такой ситуации — наладить полноценный здоровый сон, в идеале — с 10 до 11 вечера нужно уже заснуть, так как именно в этот период активно вырабатывается мелатонин — очень важный защищающий нас гормон

Также не стоит пренебрегать помощью психотерапевта и дерматолога-косметолога — именно они помогут справиться с этим состоянием с минимально возможными потерями.

Хорошая новость заключается в том, что негативное влияние стресса на кожу можно нейтрализовать. Прежде всего необходимо нивелировать проявления стресса и научиться релаксации. Йога, медитация, работа с психологами и психотерапевтами, а также нейрофизиологами поможет выстроить терапию для регуляции нервной системы.

Параллельно с нормализацией работы нервной системы проводят терапию непосредственно акне в зависимости от тяжести заболевания. Сейчас очень актуальны наружные уходовые средства, оказывающие влияние на микробиом кожи и регулирующие салоотделение.

Назад к списку

Акне и стресс: современная жизнь – как провоцирующий фактор?

Причины акне

Акне – одно из наиболее распространенных кожных заболеваний.

Общепринято, что в возникновении акне главную роль играют 4 патогенетических фактора:

фолликулярный гиперкератоз;
повышение активности сальных желез;
избыточное количество патогенных бактерий P. Acnes;
воспаление и иммунный ответ.

Эти классические звенья патогенеза применимы ко всем видам акне, когда же речь заходит о поздних акне у женщин, то все отчетливее звучат такие причины, как:

На последнем пункте остановимся чуть подробнее.
Еще в 1949 году Sulzberger и Zaidens писали: «Вероятно, нет другого такого заболевания, которое бы вызывало больше психического стресса, непонимания между детьми и родителями, большей общей неуверенности в себе и чувства неполноценности, а также множество психических страданий, как acne vulgaris.»
Это высказывание в полной мере отражает, как акне способствуют формированию психических и адаптационных проблем, а вот об обратной взаимосвязи: стресса как причины формирования акне — заговорили относительно недавно.
В физиологии стресс является синонимом общего адаптационного синдрома.
Общий Адаптационный Синдром –это совокупность защитных приспособительных механизмов организма, направленных на сохранение и поддержание целостности организма в условиях длительно действующего стрессора.
Глубина и продолжительность стресса зависят от силы и длительности повреждающего фактора — стрессора.
Стрессором является не только нервное перенапряжение или эмоциональный дискомфорт.
Таким образом, все больше ученых сходятся во мнении, что стресс может не только возникать как реакция на заболевания и патологическое состояние кожи, но и сам по себе ухудшать состояние здоровья кожи.

Чем же объясняется такая тесная взаимосвязь стресса и акне?

При стрессе активизируются две гормональные системы и вырабатывается повышенное количество кортизола, увеличивается и концентрация адреналина.
Гормоны стресса оказывают как системные, так и местные эффекты, в том числе на кожу.
Глюкокортикоиды, вырабатываемые в организме при стрессе, подавляют секрецию собственных липидов кожи и тем самым ухудшают барьерную функцию кожи.
А если учесть тот факт, что дерматологические препараты, назначаемые при акне, зачастую истончают кожный барьер, то эти новые данные позволяют особенно тщательно отнестись к восстановлению гидро-липидной мантии у пациентов с акне.

Третья система стресса?

Относительно недавно возникла теория, что помимо двух классически известных систем стресса существует третья, и ее волокна находятся непосредственно в коже и, более того, их концевые отростки пронизывают самые поверхностные слои эпидермиса.

Pavlovic S. с группой товарищей в ходе экспериментов продемонстрировали, что периферические нервные волокна способны передавать стрессорные импульсы коже, усиливая в ней воспалительные процессы.

А так как воспаление является одним из ключевых звеньев развития угревой болезни, то начались серьезные исследования и разработка наружных космецевтических средств, направленных на угнетение активности третьей системы стресса.

Как это работает?

В ходе экспериментов на мышах ученые обнаружили, что количество кожных нервных волокон, содержащих стрессорный нейропептид P (субстанция воспаления), существенно увеличивается при воздействии различных стрессоров в повседневной жизни, особенно при дефиците и угнетении сна.
Субстанция или вещество P было обнаружено в 1931 году двумя выдающимися учеными Ойлером и Гаддумом, вещество вызывало резкое сокращение кишечника и было названо P от английского слова powder – порошок.
Дальнейшее изучение субстанции P показало, что это вещество обладает широким спектром биологической активности: сосудорасширяющим действием, увеличивает проницаемость капилляров, способствует разрушению тучных клеток.
Именно это последнее свойство субстанции P, вырабатываемой в больших количествах кожными нервными волокнами при стрессе, так заинтересовало дерматологов и специалистов, занимающихся изучением проблемы акне.

Ведь если найти способ минимизировать выработку субстанции P кожными волокнами, то не будет происходить разрушение тучных клеток и, как следствие, не будет мощного выброса гистамина и патологического запуска воспалительной реакции.
Благодаря этим исследованиям и разработкам появился целый новый класс активных косметических средств, направленных на ингибирование воспалительных процессов в коже, получивший название «нейрокосметика».

Каждый год появляются новые фармакологические, активные косметические препараты, направленные на терапию угревой болезни. Миллионы людей ищут спасения в волшебной пилюле или креме, чтобы лицо стало чистым и гладким.

Но чудо притаилось между великими открытиями и высокотехнологичными свершениями.

Что нужно знать о стрессовой сыпи на лице и теле?

Хронический стресс влияет не только на наше настроение, но и на физическое состояние. На прием к врачу приходят пациенты с разными жалобами и одна из самых частых — появление сыпи на лице, шее и даже с переходом на грудь.

Сыпь проявляется как крапивница и ее оттенок зависит от тона кожи: от красного до фиолетового. Такую сыпь и называют стрессовой. Более того, при уже существующих кожных болезнях, стресс — это причина рецидива и ухудшения симптомов.

Стрессовая сыпь

В 2018 году было проведено исследование с участием студентов-медиков. Результаты показали, что обучение сопровождается высокими нагрузками и стрессом, что и стало причиной развития кожных болезней с характерными симптомами в виде сыпи.

У части студентов стрессовая сыпь проявлялась в виде крапивницы чаще на лице, груди и шее. Хотя выраженной закономерности уровня стресса и выраженности сыпи не было обнаружено. У студентов, подвергшихся стрессу, отмечались более частые обострения экземы, псориаза, розацеа и других кожных болезней. Известно, что характерным симптомом являются кожные высыпания.

Проявления стрессовой сыпи

Стрессовая сыпь может выглядеть по-разному, и все зависит от тона кожи: красные, темные или же фиолетовые пятна, зудящие и выступающие над поверхностью кожи. От чего зависит размер поражения неизвестно, но, в некоторых случаях, очаги сливаются между собой и локализуются не только на лице, но и переходят на шею и грудь.

Сложнее определить причину и тип сыпи при хронических кожных болезнях, ведь симптоматика схожа. Нередко на фоне обострения основного заболевания кожи происходит резкое ухудшение состояния, что и говорит о присоединении стрессовой сыпи.

Почему появляется такая сыпь?

При стрессе в организме вырабатывается гормон – кортизол. При его большой концентрации и постоянной выработке, он негативным образом влияет на иммунную систему, что делает организм восприимчивым к болезням и аллергенам. Эти условия и обеспечивают обострение хронических болезней, в том числе и кожных.

Уже на фоне стрессовой сыпи кортизол ухудшает симптомы и провоцирует обострение хронических кожных заболеваний.

Другие виды высыпания на лице

Причины, по которым появляются высыпания на коже разнообразны. И, в первую очередь, врач исключает хронические дерматологические болезни, а уже потом рассматривает иные причины.

Первоначально врачи исключают следующие патологии:

Розацеа

В основном, сыпь локализуется в области лица. К числу характерных симптомов относят: покраснение, которое внешне похоже на солнечный ожог. Некоторые люди с розацеа страдают от жжения, зуда и покалывания.

Атопическая экзема

Хроническое заболевание кожи, которое характеризуется периодами обострений и ремиссии. Обычно симптомы сводятся к сухости, шелушению, покраснению и зуду.

Псориаз

Это хроническое заболевание кожи, при котором характерно образование покраснений, шелушений и белых чешуек.

Потница

Формируется при значительном потоотделении из-за чрезмерного раздражения кожи.

Контактный дерматит

Основная причина болезни – действие определенного аллергена, которым может быть: косметика, пища и др.

Опоясывающий герпес (лишай)

Это весьма серьезное инфекционное заболевание, которое характеризуется появлением сыпи на одной части тела по ходу определенного нерва. Заболевание имеет серьезное течение и яркую клиническую картину. На первое место выходит боль, выраженный зуд и, в последнюю очередь, пациента интересует сформировавшаяся сыпь.

Какое лечение необходимо?

Лечение стрессовой сыпи чаще проходит в домашних условиях, однако консультация врача нужна обязательно. Только доктор сможет провести диагностику, исключить иные причины появления сыпи, которые требуют серьезного лечения.

В 2019 году было опубликовано исследование, в котором было доказано, что кокосовое масло обладает противовоспалительным и спазмолитическим действием и, следовательно, его можно рассматривать как средство лечения и профилактики кожных высыпаний.

Алоэ вера уменьшает зуд. Снять раздражение и улучшить состояние кожи поможет холодный компресс. Масло ромашки обладает антиоксидантным, противомикробным и противовоспалительным действием. Это масло по нескольку капель можно добавлять в уходовую косметику, которая используется ежедневно.

Для снятия зуда и отека рекомендованы безрецептурные антигистаминные препараты, а также лосьоны с каламином для облегчения симптомов сыпи.

Однако симптоматического лечения недостаточно, нужно позаботиться об устранении основной причины, то есть хронического стресса. В этом помогут медитативные практики, поддержка психолога и др. В сложных случаях может потребоваться прием лекарственных препаратов, но их рекомендует исключительно врач.

Когда необходима помощь врача

Стрессовая сыпь обычно проходит в течение нескольких дней. Однако при появлении симптомов консультация врача обязательна для исключения других причин появления кожной сыпи, в том числе, и инфекционной природы.

Поводом для посещения врача будет ухудшение состояния, то есть увеличение площади поражения, присоединение других симптомов, например, повышения температуры.

Затруднение дыхания, глотания, отек губы – повод немедленно вызвать скорую помощь. Это может свидетельствовать о развитии аллергической реакции, представляющей угрозу для здоровья и жизни человека.

Резюме

Хронический стресс – причина появления сыпи на лице, которая выглядит как крапивница. Если уже диагностировано хроническое заболевание кожи, то стресс — это причина обострения. Поэтому для точного определения причины появления сыпи, необходима консультация врача, который и назначит соответствующее лечение.

Влияние стресса на состояние кожи лица

Как ни печально это осознавать, но стресс в жизни людей стал сегодня такой же ее неотъемлемой составляющей, как, например, еда, вода, работа. Этим термином обозначается любое напряжение или потрясение, требующее от организма ответной реакции в виде адаптации к быстро изменившимся условиям. Такой удар может быть не только негативным, но и позитивным.

Разница только в том, что положительные эмоции заставляют организм продуцировать гормоны:

окситоцин (привязанности);
серотонин (счастья);
эндорфины (эйфории и радости);
фенилэтиламин (влюбленности);
дофамин (удовольствия);
тестостерон (победы и соперничества).

Кожа реагирует на их выброс упругостью, гладкостью, цветущим видом. А при отрицательных эмоциях в организм выбрасывается адреналин и норадреналин. Первый помогает человеку быстро среагировать на опасность и уйти от нее. Второй может спровоцировать ярость с последующим нападением. В нормальном количестве эти гормоны играют положительную роль.

Однако хронический стресс приводит к их высокой концентрации в организме. А это чревато истощением организма, ухудшением здоровья и состояния кожного покрова. Что такое психодерматология? Из всех органов самым большим и наиболее эмоциональным является кожа. На ней мгновенно отражается любое стрессовое состояние. Здесь речь идет не только, и не столько о мимике.

На событие в жизни кожа отвечает или сияющим видом, или портящими жизнь высыпаниями, оттенками серого цвета. Вместе с мозгом эпидермис активно откликается на психологические переживания. Механизм реагирования следующий: нервная система вместе с мозгом через рецепторы оказывают воздействие на иммунные клетки кожного покрова.

Чтобы приспособиться к психологическому и эмоциональному воздействию, организм начинает вырабатывать кортизол — гормон стресса. С одной стороны — он помогает справиться с возникшей опасной ситуацией. А с другой — избыток кортизола оказывает негативное воздействие на эпидермис, его состояние. Это касается, прежде всего, снижения барьерных функций кожи.

Оно выражается в возникновении таких явлений, как:

акне, псориаз, экзема;
замедления заживления ран;
повышенной реакции на воспаления, внешние загрязнения.

Взаимосвязью между кожей и человеческим разумом как раз и занимается наука психодерматология.

Она не только информирует людей о связи эпидермиса с эмоциональным здоровьем, но и дает инструменты борьбы со стрессом. Но не только стресс влияет на кожу, а сам эпидермис может стать причиной стрессового состояния.

Такие заболевания, как акне (прыщи, угри и угревая сыпь) или витилиго (нарушение пигментации кожи на отдельных ее участках) вызывают чувство стыда, неуверенности в себе, провоцируют стресс. Нередко переживания становятся причиной нервных срывов, депрессивных состояний. Результаты последних исследований показали рост числа госпитализаций людей с психическими расстройствами, вызванными состоянием кожного покрова.

Рекомендуем к прочтению: «Как правильно ухаживать за разными типами лица»?

Механизмы влияния стресса на кожуОтрицательное влияние на эпидермис всех перечисленных механизмов и факторов воздействия стресса можно увидеть своими глазами на изменении кожи лица.

Длительное стрессовое состояние сопровождается:

потускнением цвета;
сухостью и обезвоженностью;
зудом;
появлением морщин, прыщей, красных пятен.

В сленге у косметологов есть даже такое понятие, как «стрессовая кожа».

Она отличается сверхчувствительностью, сероватым оттенком, склонностью к шелушению. Без видимых причин лицо краснеет, покрывается прыщами.

Не исчезающие в течение длительного времени дерматиты, нейродермиты, экземы и другие виды дерматозов являются поводом для посещения не только врача-дерматолога, но и для обращения за помощью к психологу.

Как восстановить кожу после стресса Чтобы избавиться от негативных последствий стресса на состояние эпидермиса, необходимо обеспечить коже не только правильный домашний уход, но и получать помощь в косметических салонах.

Правила антистрессового ухода в домашних условиях Для достижения положительного эффекта при домашнем уходе за кожей рекомендуется следовать следующим правилам:

1. Поскольку эпидермис в такой период особенно чувствителен, избегать использования концентрированных пилингов, способных травмировать скрабов. Применять надо только мягкие средства. Для обновления клеточного состава кожи можно использовать пилинг-эксфолиант с комплексом AHA- и BHA-кислот и гликолевой кислотой. Хороший эффект дает использование сыворотки-пилинга с гиалуроновой и молочной кислотой.

2. Для поддержания местного иммунитета, восстановления кислотно-щелочного баланса после очищения обязательно тонизировать кожу. 3. Стресс влияет на скорость распада гиалуроновой кислоты в сторону ее повышения. Поэтому обязательным в уходе за пострадавшей от стресса кожей является активное увлажнение. 4. В результате стресса образуются свободные радикалы. Отбивать их «атаки», восстанавливать повреждения призваны косметические средства с антиоксидантами. 5. Для склонной к покраснениям и аллергии кожи необходима косметика, содержащая успокаивающие ингредиенты. Это могут быть: жирные кислоты Омега, эффективный компонент из аптечной ромашки Bisabolol (Бисаболол), пептид нейросенсин, термальная вода. Хороший эффект дает применение увлажняющих и питательных масок, микромассаж. Последняя процедура заключается в поглаживании кожного покрова и даже в простом касании человека самого себя. Помните, как в детстве забывались самые неприятные ситуации, когда нас жалела мама, просто гладя по голове.

Рекомендуем к прочтению: «Увлажнение и питание кожи: в чем разница?».

Салонные антистресс-процедуры Пытаться проводить кардинальные перемены во внешности в стрессовом или послестрессовом состоянии — не лучшее решение. Особенно неуместны инъекционные методики. Это связано не только со сниженным болевым порогом, но и с не оправдавшим ожидание эффектом. Рекомендуется ориентироваться на следующие процедуры: — увлажняющие и очищающие маски;

— СПА-массаж с использованием крема с гиалуроновой кислотой;

— микротоки с косметическими средствами, насыщенными коллагеном, аминокислотами, витаминами и т.д.;

— мезотерапию (можно использовать сыворотку под мезороллер с провитамином b5).

Если появилось акне на нервной почве, по рекомендации доктора проводится ультразвуковая чистка, электрофорез с коктейлями, содержащими антиоксиданты. Но не обязательно быть «великим экспертом» для понимания того, что при продолжающихся переживаниях «воскресить» эпидермис только процедурами, кремами, другими косметическими средствами невозможно. Стресс надо пережить, от него необходимо избавиться. Справиться с ним помогут следующие проверенные способы:

восточные практики (йога, медитация);
специальные комплексы дыхательных упражнений;
расслабляющие массажи и ароматерапия;
консультации психолога;
длительные прогулки на природе, путешествия;
занятие спортом, умеренными физическими нагрузками;
волонтерская деятельность.

Важную роль в обретении душевного спокойствия, а, значит, и в избавлении от проблем с кожей, играет правильное питание и полноценный здоровый сон. В рацион следует ввести продукты с низким ГИ, антиоксидантными, противовоспалительными веществами (яйца, рыба, яркие фрукты и зеленые овощи). Надо также приложить максимум усилий для налаживания сна. В идеале спать надо ложиться не позже 10-11 вечера. Именно в этом промежутке времени происходит активная выработка мелатонина. Этот гормон во время сна является еще более эффективным, чем витамин C в нейтрализации свободных радикалов. К тому же он препятствует разрушению коллагена.

Истинные психологические последствия угревой сыпи

С проблемой акне в разном возрасте сталкивается большинство людей: от него страдает примерно 80% подростков и почти 40% взрослых людей1. Врачи признают, что акне серьёзно влияет на самооценку пациентов и их уверенность в себе. Из-за потери уверенности снижается успеваемость в учёбе или на работе, пропадают здоровые амбиции, людям сложно общаться с окружающими.

«Как правило, проблема акне появляется в подростковом возрасте, когда человек наиболее уязвим. Это время поисков собственного «Я» и установления отношений с ровесниками. Наличие акне может значительно навредить этому процессу, с акне подросткам становится неуютно в собственном теле. При этом страдают самоуважение и самовосприятие» — поясняет доктор Филипп Больё.

Эти проблемы могут длиться годами — ведь акне не исчезает как по волшебству в момент, когда человеку исполняется восемнадцать. На самом деле, с каждым годом от угревой сыпи страдает всё больше и больше взрослых. Устав от постоянных рецидивов, многие из них просто бросают лечение и молча терпят заболевание, что отрицательно сказывается на их психологическом состоянии.

Как это ни странно, психологические проблемы могут оставаться даже после того, как от прыщей удалось избавиться и кожа пришла в здоровое состояние. Дерматолог и психолог доктор Ричард Фрайд называет это явление «фантомным акне». Он отмечает, что пациенты продолжают чувствовать себя неуверенно и даже депрессивно спустя годы после того, как проблема акне решена.

Как же справиться с психологическими последствиями акне? Как вернуть себе уверенность и чувствовать себя комфортно в окружении других людей?

СОВЕТ ПСИХОЛОГА: ПОБОЛЬШЕ ОБЩЕНИЯ!

Прежде всего, важно понять, что переживания из-за акне – исключительно внутренняя психологическая проблема, никак не связанная с окружающим миром. Человек сам себя ограничивает в общении с другими людьми, в профессиональном развитии, в различных формах досуга.

Ведь никто не обвиняет его в том, что у него акне. Если быть совсем откровенным, то другим людям просто все равно.

Они гораздо больше сосредоточены на себе, у них много собственных комплексов: кто-то думает, что слишком толстый, кто-то переживает из-за формы носа… Ваши прыщики их волнуют гораздо меньше, чем собственные.

Это первое, что нужно понять и запомнить. Далее нужно постараться оценить, насколько сильно в психологическом смысле акне мешает вам быть самим собой и наслаждаться жизнью. Возможны два варианта: «это катастрофа» и «меня это раздражает».

Людей, для которых акне – это катастрофа на уровне эмоциональных ощущений, легко выделить из толпы. Они отличаются застенчивым поведением, избегают смотреть в глаза, пытаются маскировать акне причёской. Некоторые перестают ухаживать за собой: неряшливая стрижка и укладка, запущенные ногти – им становится все равно, как они выглядят.

У таких людей акне занимает слишком большую часть жизни. Они проводят много времени перед зеркалом, фокусируются только на прыщах. Пропадает интерес к жизни и развлечениям. В самых критических случаях у подростков могут возникать суицидальные мысли… Такое депрессивное состояние может быть очень тяжёлым. Самый правильный совет – обратиться к психологу.

Иногда бывает достаточно одной консультации.

Если вы оцениваете своё состояние не так трагично, с психологическими проблемами можно справиться самостоятельно. Совет простой: нужно больше общаться. Не надо пестовать свою проблему, так вы станете угрюмым и малообщительным человеком, закрывшимся в своём коконе. И окружающие начнут думать, что вы странный.

Психолог и дерматолог Ричард Фрайд утверждает: «Если у вас есть какие-то внешние недостатки – это замечательно.

Они позволяют вам честно понять: вот этот человек сейчас общается со мной, нанимает меня на работу или идёт со мной на свидание, несмотря на то, что моя внешность не идеальна.

Значит, что-то есть в моей личности, в моем характере или в моих профессиональных качествах, что привлекает его. Я интересен ему как человек, а не как картинка с обложки журнала».

Разобраться с психологическими проблемами, которые вызывает акне, очень важно. Но не нужно забывать, что одной психологией решить проблему не удастся. Позитивный настрой и уверенность в себе не отменяют самого важного – визита к дерматологу.

«Каждому новому пациенту я говорю, что он уже сделал первый важный шаг — обратился за помощью к специалисту вместо того, чтобы переживать проблему в одиночестве. Вместе мы начинаем стремиться к тому, чтобы очистить кожу пациента и подарить ему новый взгляд на жизнь. А это то, что я больше всего ценю в своей работе!», говорит доктор Филипп Больё.

1 Ann Dermatol Venereol. 2010 Nov; 137 Suppl 2:S49-51. doi: 10.1016/S0151-9638(10)70024-7. [Новейшие данные по эпидемиологии акне]. Dréno B.

Данная статья является информационным материалом. Содержание статьи не является медицинской консультацией и не может заменять её. Использование информации из статьи, а также любых рекомендаций или советов остаётся на Ваше усмотрение.

Владелец сайта не несет ответственность за любой вред, возникший в результате использования информации из указанной статьи, в том числе советов, рекомендаций. В случае, если у Вас есть любые вопросы, связанные со здоровьем кожи, обращайтесь к врачу.

Товары La Roche-Posay являются косметическими средствами