От чего умирают мужчины

По сравнению с женщинами, мужчины живут меньше. Главная причина этого – отсутствие своевременной диагностики. Сильная половина предпочитает не обращаться к врачам, что приводит к прогрессированию болезней. Эту страшную тенденцию можно и нужно изменить!

По статистике, из 100 000 украинских мужчин 10 000 не доживают до 35 лет, а 25 000 – до 60.

Часть из них погибает в результате несчастных случаев, алкого­лизма и самоубийств, остальные умирают из-за болезней: около 1000 человек – от за­болеваний сердечно-сосудистой системы, почти 200 – от онкологии, приблизитель­но 10 губит туберкулез, а двоих – послед­ствия ВИЧ.

По данным Государственной службы статистики за 2017 год, средняя продолжительность жизни мужчин в Украине – 62,8 года. Для сравнения, сред­няя продолжительность жизни женщин в нашей стране – 74,8 года.

Женщины живут дольше мужчин во всем мире. Причем, биологически нор­мальная разница в продолжительно­сти жизни полов составляет в среднем 2-5 лет. В Украине же мужчины живут меньше женщин почти на 12 лет. И уби­вают украинцев в основном не тяжелые и вредные условия труда, а халатное отно­шение к собственному здоровью.

Большинство мужчин пойти к врачу за­ставляет лишь настолько серьезное ухуд­шение самочувствия, что совсем не оста­ется сил терпеть. К сожалению, зачастую это происходит на поздних стадиях болез­ни, когда существует уже реальная угроза состоянию здоровья и даже жизни.

Так какие же профилактические обсле­дования и как часто следует проходить мужчинам, чтобы максимально снизить риски ранней смертности?

В 2017 году средняя продолжительность жизни мужчин в Украине составила 62,8 года, а женщин – 74,8

Главная проблема: сердечно-сосудистые заболевания

Одна из основных причин муж­ской смертности в Украине – ин­фаркты и инсульты. От них уми­рает почти в четыре раза больше мужчин, чем от рака предста­тельной железы.

• Основными факторами риска являются: высокое артериальное давление, высокий уровень холе­стерина, избыточный вес и ожи­рение, физическая инертность, сахарный диабет II типа, низкое потребление фруктов и овощей, алкоголь и курение.
• ♦ Гипертония
• С возрастом возрастает риск повышения артериального дав­ления, что может без предварительных симптомов привести к опасным осложнениям, включая возникновение мешковидного выпячивания стенки артерии (аневризмы), что гро­зит возможными кровоизлияниями – и нередко с трагиче­ским исходом.

При измерении артериального давления мы получаем две цифры: первая показывает систолическое давление (давле­ние в артериях во время биения сердца), вторая показывает диастолическое давление (давление в венах между сердечны­ми толчками). Желательно уже с 20 лет измерять артериаль­ное давление не менее 1 раза в год. При наличии показателей выше 120/80 немедленно обратитесь к врачу.

На 100 000 украинских мужчин приходится 918 смертей от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Уровень холестерина в крови

Высокий уровень холестерина в крови приводит к образова­нию атеросклеротических бля­шек, состоящих из жироподоб­ного вещества, налипшего на стенки кровеносных сосудов. Атеросклероз – одно из самых частых заболеваний и причин смерти мужчин – долгие годы может развиваться бессимптом­но, что сильно осложняет его диагностику.

Поэтому, уже начиная с 35 лет, мужчинам необходимо каждые 5 лет сдавать анализ крови, опре­деляющий уровень холестерина. Липидограмма покажет общий уровень холестерина, уровень «хорошего» и «плохого» холе­стерина, а также триглицеридов (жиров) в крови.

Сахарный диабет II типа

Чтобы вовремя выявить са­харный диабет, мужчинам с 45 лет рекомендуется сдавать анализ на определение уров­ня глюкозы в крови. Допол­нительно врач также может назначить анализ на гликозилированный гемоглобин А1С, который показывает в дина­мике за 3 месяца, как организм контролирует уровень сахара в крови.

Самый опасный период жизни мужчин – от 40 до 60 лет. Риск умереть в этом воз­расте для них составляет 40%. Для сравнения, например, в Швейцарии до 60 лет не дожи­вают всего 8% представителей сильного пола.

По данным воз, на продолжительность жизни человека медицина влияет не более чем на 20%, а вот неправильный образ жизни увеличивает риск преждевременной смерти почти на 50%. У женщин заболевания диагностируются чаще не потому, что они болеют больше мужчин, а потому, что последние гораздо реже обращаются к врачам, причем зачастую в больницу приходят уже с тяжелой стадией заболевания.

Риск онкологии

Наиболее распространенным типом онкологии у мужчин является рак простаты (1 из 7 мужчин), на втором месте – рак кишечника (1 из 10), далее – рак легких (1 из 13) и четвер­тый в этом страшном списке – рак кожи (1 из 14).

Раннее выявление этих па­тологий многократно повы­шает шансы на успешное ле­чение и полноценную жизнь. Поэтому не игнорируйте сле­дующие симптомы.

• Появление на теле опухолей (шишек), болезненных участ­ков или незаживающих язв.
• Любые изменения формы, плотности и поверхности яичек.
• Не проходящие кашель и ох­риплость голоса.
• Необъяснимая потеря веса.
• Родинки, кровоточащие и болезненные при прикосно­вении, а также изменившие форму, размер или цвет.
• Кровь в стуле.
• Любые устойчивые измене­ния в привычках, связанных с посещением туалета, или непривычные ощущения в мочеполовой сфере.

Эти симптомы часто могут свидетельствовать о менее се­рьезных проблемах со здоро­вьем, чем онкозаболевания, но если вы заметили какие-либо изменения – как можно скорее обратитесь к врачу.

♦ Рак простаты

Один из наиболее распространенных и агрессивных типов он­кологии. Чаще диагностируется у мужчин в возрасте старше 65 лет.

Простата представляет собой небольшую железу разме­ром с грецкий орех, которая расположена между пенисом и мо­чевым пузырем.

Она охватывает мочеиспускательный канал и исполняет роль клапана, во время эрекции закрывающего вы­ход из мочевого пузыря. Секрет, вырабатываемый простатой, является составной частью спермы.

Обычно признаки заболевания не появляются до тех пор, по­ка опухоль не станет настолько большой, что сдавливает уретру. Проблема может проявляться следующими симптомами:

• частые позывы к мочеиспусканию и невозможность терпеть;
• боль или жжение при мочеиспускании;
• слабый поток мочи;
• ощущение, что после мочеиспускания мочевой пузырь опу­стошен не полностью;
• кровь в моче или сперме.

Эти симптомы могут свидетельствовать о простатите (воспа­лении предстательной железы) или доброкачественной гипер­плазии предстательной железы (увеличении простаты). В лю­бом случае необходимо обратиться к врачу.

Основные методы диагностики предстательной железы: паль­цевое ректальное исследование и анализ крови на простат-специфический антиген (ПСА).

Проходить регулярные урологические осмотры рекомендует­ся ежегодно с 40 лет.

По статистике, мужчины в странах Евросоюза в среднем живут на 13 лет дольше украинцев.

♦ Рак кишечника

Рак толстой кишки развивается обычно из полипов на ее внутрен­ней поверхности. По данным иссле­дований Американской ассоциации раковых заболеваний, среди мужчин в возрасте старше 45 лет полипы ки­шечника обнаруживаются примерно у 10%. У каждого сотого эти новоо­бразования перерождаются в злока­чественные. Самое важное – это во­время обнаружить и удалить их.

Приведем основные методы выяв­ления полипов толстой кишки.

1. Колоноскопия. С помощью во­локонно-оптического прибора (колоноскопа) врач осматривает по­верхность всех отделов толстого кишечника. Обнаруженные полипы могут быть удалены прямо во время процедуры.
2. Ректоманоскопия. Эндоскопи­ческое обследование прямой кишки, которое позволяет осмотреть вну­треннюю стенку кишечника на вы­соте 25 см от заднего прохода.
3. Ирригоскопия. Рентгеногра­фическое исследование толстого ки­шечника с контрастным веществом позволяет выявить полипы более 1 см в верхних отделах ободочной кишки.
4. Регулярное проктологическое об­следование рекомендуется прохо­дить мужчинам после 50 лет, не реже раза в пять лет.

Дорогие женщины! Если вы заметили какие-либо изменения в состоянии здоровья вашего мужчины, без промедления обращайтесь к семейному врачу или терапевту. Специалист или развеет ваши опасения, или направит на соответствующие обследования к профильному медику.

♦ Рак легких

Главная группа риска по этому виду онкологии – мужчины-курильщики со стажем в возрасте от 50 до 80 лет. Они составляют более 70% всех заболев­ших. Своевременный отказ от этой вредной привыч­ки снижает риск, но не исключает его полностью. Даже если вы выкурили свою последнюю сигарету 10 лет назад, не стоит пренебрегать регулярными врачебными осмотрами.

Сегодня самый достоверный метод раннего обна­ружения болезни (когда еще есть шансы спасти че­ловека) – низкодозная компьютерная томография (КТ). Часто люди заблуждаются, думая, что опухоль можно обнаружить на флюорографии. В действи­тельности, она может выявить туберкулез или воспа­ление легких, но не рак на той стадии, когда его лече­ние может быть эффективным.

Рекомендуется раз в год обследоваться курильщи­кам со стажем 30 и более лет.

♦ Рак кожи

Самая опасная форма рака кожи – мела­нома, развивающаяся из меланоцитов, клеток, синтезирующих пигмент кожи меланин. У мужчин после 40 лет риск развития меланомы в 2 раза выше, чем у женщин того же возраста. Риск разви­тия рака кожи значительно повышают пребывание на открытом солнце без ис­пользования солнцезащитных средств, злоупотребление солярием и солнеч­ные ожоги.

Необходимо регулярно осматривать себя, обращая внимание на покрасне­ния кожи и незаживающие ранки, осо­бенно на открытых участках. Обяза­тельно обратитесь к врачу при любых изменениях размера, цвета и формы старых родинок, а также при появле­нии новых.

Смертельная депрессия

Мужчины впадают в депрессивные состояния в два раза чаще женщин, а пытаются справиться с ними с помощью алкоголя и наркотиков в 4 раза чаще.

Кроме того, количество суицидов среди мужчин в подавленном состоянии сильно (поч­ти в 5 раз) превышает число самоубийств среди женщин.

Если слабый пол, в силу эмоциональ­ной подвижности, способен сам выйти из апа­тии, то мужчине обязательно нужно обратиться за профессиональной помощью.

• Первые симптомы депрессии
• Вам не хочется выходить из дома.
• Вы перестали выполнять свои обычные про­фессиональные/семейные обязанности.
• Все время ищете одиночества. Перестали об­щаться с ближайшим окружением.
• Спасение ищете в алкоголе или седативных медикаментах.
• Вас ничего не радует.
• Стало сложно сосредоточиться.
• Жизнь кажется пустой и бессмысленной.
• Появились частые головные боли.
• Резко поправились (или похудели).

Если вы обнаружили у себя несколько из пе­речисленных симптомов, обязательно обрати­тесь за профессиональной помощью! Особен­но если эти признаки сопровождают вас больше двух недель. Не хотите обсуждать проблему от­крыто – воспользуйтесь анонимными телефо­нами доверия. Важно начать выговариваться. Только общение и психологическая помощь по­могут выбраться из депрессии.

♦ Диссоциальное расстройство личности

Среди мужчин количество случаев диссоциального расстройства личности (психопатии, со­циопатии), характеризуемых игнорированием социальных норм, агрессивностью и импульсив­ностью поведения, составляет от 2% до 4%, а сре­ди женщин – от 0,5% до 1%.

ЧИСТО МУЖСКИЕ БОЛЕЗНИ

Есть типично мужские патологии, вызванные тем, что мужчины обладают единственной половой Х-хромосомой, кодирующей информацию о функ­ционировании тех или иных систем в генах. Самые известные болезни, сцепленные с Х-хромосомой мужчин, – гемофилия и дальтонизм. Женщи­ны, имеющие две Х-хромосомы (вторая может заменить дефектную), защищены от подобных проблем: они могут быть только носительницами поврежденных генов, которые могут передаться их сыновьям. Например, гемофилия и дальтонизм проявляются при условии, что мужчина передает сыну свою Y-хромосому, а женщина-носительница дефектную Х-хромосому.

Гендерная медицина

Сердечные проблемы

• Судя по статистике смертности в трудоспособном возрасте, женщины чаще умирают от новоообразований, а мужчины — от болезней системы кровообращения.
• «У сильного пола риски сердечно-сосудистых заболеваний увеличиваются из-за возникающих сбоев в гормональной системе» — отмечает заведующая отделением терапии и узких специалистов Центра семейной медицины «Здравица» Елена Томашкова.

Специалисты Исследовательского Центра Университета Уэйк Форест в Северной Каролине в ходе исследований пришли к выводу, что даже симптомтика инфаркта у людей отличается по гендерному признаку.

Так, при наступлении инфаркта у мужчин выступает холодный пот и появляется сжимающая боль в груди, ярко выражен болевой синдром. А вот женскому инфаркту больше свойственны такие признаки, как боли в животе, слабость, головокружение и одышка. При этом боли могут появляться совсем в других местах: в спине или в желудке.

Бессимптомная форма инфаркта миокарда чаще случается у мужчин, однако для женщин он оказывался смертельным. Руководитель исследования доктор Эльсайед З.

Солиман, директор эпидемиологической кардиологии Исследовательского Центра Университета Уэйк Форест в Северной Каролине в результатах исследования отмечал, что повреждение сердечной мышцы у переживших «тихий инфаркт» прогрессирует, поскольку оно не выявлено и не лечится.

Есть гендерные отличия и в лечении патологий сосудов. «Чаще всего к нам отправляют пациенток врачи акушеры-гинекологи, потому что при течении беременности или приеме оральных контрацептивов система гемостаза резко активируется, что приводит к развитию тромбозов», — сообщает главный врач «Клиники крови», терапевт, кандидат медицинских наук Елена Ходыкина.

Снизить риски рака

Согласно исследования московского онкологического НИИ имени Герцена, в России у женщин чаще всего выявляется рак молочной железы, матки, кожи и колоректальный рак. У мужчин наиболее распространены рак легких, предстательной железы и колоректальный рак.

По данным, опубликованным Росстатом, рак глотки, полости рта в трех четвертях случаев встречается у мужчин, также, как и рак пищевода. Онкология желчного пузыря и протоков в двух третях случаев диагностируется у женщин. Мужчины чаще болеют раком мочевого пузыря, а женщины — раком кожи.

При этом большая часть типов онкологии вне зависимости от гендера пациента на ранних стадиях успешно лечится.

«Очень часто рак протекает бессимптомно, — считает президент новосибирского фонда «Защити жизнь» Евгения Голоядова. — У нас нет онконастороженности у врачей государственных поликлиник, ее нет в системе.

Саркома, долеченная до 4 стадии, гретая, с физиолечением — это классика. На диспансеризации можно выявить очень небольшое количество онкологии. Говорят, что человек должен насторожиться в 45 лет.

А если он моложе? Есть такой нюанс, что рак молодеет».

Специалисты советуют вне зависимости от пола проходить обследования примерно раз в год. В первую очередь нужно обратиться к терапевту или специалисту. Врач составит точный перечень обследований и анализов в зависимости от возраста пациента и медицинских показаний. Все обследования можно пройти в диагностическом центре за один день и даже в выходной.

Обычно в такой перечень входят общие анализы и анализ крови на ряд онкомаркеров, а также аппаратные исследования — УЗИ, видеогастроскопия, колоноскопия, томография.

Если врачи сообщают о наличии даже небольших рисков онкопатологии, то проходить обследование нужно максимально быстро. Руководитель гастроэнтерологического центра, хирург, онколог Андрей Басс рассказал, что «шаблон приговора» крепко сидит в головах у россиян, становясь мифом, не позволяющим пациентам своевременно пройти диагностику и начать полное и качественное медицинское лечение.

1. Подробнее на РБК: Как максимально снизить риск возникновения рака
2. Образ жизни и вредные привычки
3. Наследственность и усилия врачей по профилактике могут снизить риск заболеваний, однако 60% успеха — это образ жизни пациента.

«В Новосибирске все больше людей, которые стремятся к здоровому образу жизни и натуральным способам лечения.

Этот тренд в большей степени вызван страхом пропустить начало серьезных заболеваний, страхом побочных эффектов от приема огромного количества лекарств, — комментирует директор сети «Здравица» Анастасия Аткина.

— Люди устали ходить по кругу и бесконечно лечить симптомы, они понимают важность изменения своего образа жизни».

По данным Росстата, вредные привычки чаще свойственны мужчинам. Так, алкоголизмом мужчины заболевают втрое чаще женщин. Диагноз «наркотическая зависимость» более, чем в восьми случаях из десяти, также ставится мужчинам.

Курит вчетверо больше мужчин, чем представительниц слабого пола. Употребляют алкоголь примерно половина мужчин и женщин. Однако женщины пьют значительно реже (92% делают это по праздникам или пару раз в месяц).

А 30% мужчин пьют один или несколько раз в неделю.

При этом дамы чаще страдают от гиподинамии и недостаточного объема движений. Достаточной активностью ВОЗ считает 2,5 часа средней физической активности или 1,25 часа интенсивной.

В России доля взрослого населения, которые недостаточно активны, составляет 17,1%. При этом доля женщин в этой группе выше.

Телевизор, сидячая работа, — все это дает постоянную статическую нагрузку на поясницу, из-за гиподинамии ослабевает мышечный корсет, отчего идет большая нагрузка на позвоночник.

«Сидение — наихудшая нагрузка для спины, — констатирует мануальный терапевт, ортопед сети клиник «Здравица» Константин Яковлев. — Человек 12 миллионов лет был в движении: прыгал, убегал, нагибался. За сто лет образ жизни изменился, но человек к этой позе слабо адаптирован».

У мужчин и женщин разная проводимость нервной системы. Женщины ощущают боль более остро и продолжительно, чем мужчины. Хотя по силе для мужчин и женщин она одинакова. Женщины более чувствительны.

Болеутоляющие средства, которые действуют на боль в месте проявления (локальные препараты) на женщин действуют слабее, чем на мужчин.

И в тоже время, наркотические обезболивающие препараты действуют на женщин быстрее, так как блокируют сигналы боли уже в мозгу.

Архивный материал редакции РБК Новосибирск 

«Если я скажу, что устал, меня спишут»: почему мужчины умирают раньше женщин и не ходят к врачам

Фото Getty Images Российские мужчины в среднем живут на 10 лет меньше российских женщин, совершают самоубийства чаще, а за помощью обращаются реже. Влияют ли представления о том, каким должен быть «настоящий мужчина», на продолжительность и качество жизни россиян и как не стать частью печальной статистики, — обсудили эксперты первого фестиваля, посвященного современной маскулинности Moscow MaleFest

Средняя ожидаемая продолжительность жизни мужчин в России в 2019 году превысила 68 лет (если говорить точнее, достигла показателя 68,24 года). И это все еще очень мало — почти на 10 лет меньше, чем у российских женщин, и на пять лет меньше, чем у мужчин из стран с сопоставимым уровнем валового национального дохода на душу населения (если сравнивать данные за 2018 год). 

В 2017 году треть всех мужских смертей пришлась на мужчин в возрасте от 16 до 59 лет.

В России мужчины трудоспособного возраста чаще всего умирают от болезней системы кровообращения, «внешних причин» (ДТП, несчастных случаев, убийств, самоубийств и алкогольных отравлений) и новообразований.

Причем по уровню мужского суицида Россия и вовсе абсолютный мировой лидер. По данным Всемирной организации здравоохранения, российские мужчины кончают жизнь самоубийством в 6,5 раза чаще, чем российские женщины. 

Говоря о низкой продолжительности жизни, стоит учитывать не только уровень медицины, но и представления о том, каким, по мнению россиян, должен быть «настоящий мужчина».

Гендерные стереотипы могут мешать мужчинам следить за состоянием своего здоровья, своевременно обращаться за помощью к врачам или психологам, а также делиться своими переживаниями и проблемами и находить поддержку у близких. 

Мужчины во всем мире реже обращаются к врачам. Глава Минздрава России Михаил Мурашко считает, что мужчины в два с половиной раза реже обращаются за медицинской помощью, чем женщины.

По данным Всероссийского союза пациентов, разница в обращениях менее ощутима и составляет 20%.

Летом 2019 года, еще до коронавируса, заведующий 46-й подстанцией скорой помощи в Москве Петр Давыдов заявил, что мужчины в полтора раза реже женщин вызывают скорую помощь, потому что им «неудобно». 

«Российские мужчины не умеют о себе заботиться. Мол, папа и дедушка не ходили в больницу, справились же как-то — и я как-то справлюсь», — объясняет преподаватель практик осознанности, тренер по саморегуляции Максим Кузьмин.

Он перечисляет хорошо знакомые фразы, которые лучше всего характеризуют господствующие представления о «правильном» мужском поведении и отношении к собственному здоровью: «Ты ж мужик», «Ну чего ты как не мужик?», «Чего ты ноешь?», «Само пройдет», «Боль надо терпеть».

«А если речь не о походе к врачу, а к психологу, то тут вообще: «А что я, больной что ли?», — добавляет Кузьмин. 

«Если я признаю свою слабость, скажу, что я болею, устал или не могу зарабатывать больше 40 000 в месяц, например, то меня спишут»

На отечественные гендерные стереотипы влияет в том числе героическое историческое наследие, считает психолог, тренер программы по работе с обидчиками «Кризисного центра помощи женщинам Астраханской области» Максим Русанов.

«Очень долго общество боролось с тем, что мужчины носят маски [в пандемию]— типа это как-то не мужественно, — приводит пример Русанов. — Мужчины не уверены, что имеют право заботиться о себе.

Ведь люди героические о себе не заботятся».

«Если я признаю свою слабость, скажу, что я болею, устал или не могу зарабатывать больше 40 000 в месяц, например, то меня спишут. Всë, сломался, несите другого мужчину» — примерно так может рассуждать обычный россиянин, говорит Максим Кузьмин.

Пандемия коронавируса, с одной стороны, позволила списать часть трудностей на вызванный ею кризис, хотя они возникли еще до него, а с другой — сделала многие проблемы более видимыми, считает врач, основатель терапевтического метода коммуникации «Открытый диалог» Дмитрий Шаменков.

Выступавшие на MaleFest психологи сообщили, что за последний год резко выросло количество обращений со стороны корпоративных клиентов, которые просят помочь сотрудникам справиться с тревогой и стремительным профессиональным выгоранием, связанным с переходом на удаленку.

Выгорание не зависит от гендера, отмечает Шаменков, однако признать наличие проблемы и обратиться за помощью мужчинам бывает сложнее. 

«Мужчины знают, что такое выгорание, на уровне переживаний, но редко осознают. В управленческой среде у нас нет культуры систематического отдыха. Отдых — это что-то такое запретное, а предмет гордости — героический труд.

У людей нет понимания, что за вдохом должен следовать обязательно выдох, — объясняет Шаменков. — Многие мужчины пытаются компенсировать выгорание алкоголем, наркотиками, развлечениями деструктивного характера.

Они редко осознают усталость и очень редко говорят об этом».

По наблюдениям Максима Русанова и его коллег, на девять обратившихся за психологической помощью женщин приходится один мужчина. «Признать, что у тебя не все хорошо — это очень важный шаг. Героическая идея о мужественности не позволяет признать, что нужна помощь.

Я могу сказать о том, что мне плохо, Коляну, с которым выпиваю, а на людях — не могу. А обращение за помощью — это же выход в социум. Социум много лет транслировал, каким должен быть мужчина — сильным.

Решающим проблемы, а не признающим, что проблемы есть», — говорит эксперт. 

Часто мужчины испытывают двойное давление — общественных и внутрисемейных ожиданий. «Есть жены, которые прямо говорят, что муж, который зарабатывает меньше определенной суммы, в их глазах перестает быть мужчиной, и что с этим делать, особенно с учетом экономической ситуации в стране, непонятно», — говорит Максим Русанов. 

Экономические кризисы — еще один фактор риска. Изучая последствия кризиса 2008 года, ученые выяснили, что рост безработицы на 1% приводит к росту самоубийств среди людей моложе 65 лет на 0,8%, причем значительно растет количество именно мужских суицидов — с 2,7% от общего числа мужчин в 2007 году до 5,8% в 2010-м. 

Мужчины, берущие на себя роль кормильца и добытчика, особенно болезненно переживают потерю работы. А в небольших городах или сельской местности найти работу с нормальной зарплатной сложно даже в условиях экономической стабильности.

«Какой же ты кормилец, если у тебя зарплата 12 000? А это реальность, особенно в несезон», — приводит пример Русанов.

В результате мужчины вынуждены уезжать на заработки в крупные города или другие регионы и терять связь с семьей и близкими.

Более 70% российских мужчин хотели бы больше участвовать в воспитании детей, но при этом только около трети реально вовлечены, включены в отцовство — такие данные приводит профессор НИУ ВШЭ Елена Рождественская.

«Современные мужчины действительно хотят быть хорошими отцами, лучшими, чем были у них самих, но налицо конфликт между ролью отца и добытчика», — говорит Максим Русанов, который также ведет «Папа-клуб» в Астраханской области. 

«Наличие жизненной цели почти в два с половиной раза снижает риск преждевременной смертности»

Особую роль внутрисемейные и внешние социальные связи начинают играть в зрелом возрасте. С одной стороны, мужчины боятся старости и немощности, то есть боятся быть слабыми, однако наличие жизненной цели позволяет жить дольше и с более высоким качеством, показывают исследования.  

Так, наличие жизненной цели почти в два с половиной раза снижает риск преждевременной смертности, причем это работает и для мужчин, и для женщин. «А одинокие люди более подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, а также чаще умирают от ишемической болезни сердца и инсультов», — напоминает врач Дмитрий Шаменков.  

Мужчинам сложнее находить поддержку и делиться своими переживаниями, уверены эксперты. «У мужчин, в отличие от женщин, крайне редко бывает круг, в котором есть взаимоподдержка, — считает Шаменков. — Важно иметь сообщество, мужскую группу, в которой ты можешь быть уязвимым.

Уязвимость ведет к развитию, потому что ты признаешь свою слабость, признаешь сильного и можешь дальше вслед за ним пойти. Ты можешь подтянуть свои качества в отличие от ситуации, когда не признаешь свои слабости и силы.

Таких групп немного, но я видел их: там мужчины смогли быть открытыми друг к другу до такой степени, чтобы стоять спиной к спине и проявлять такую коллективную, что ли, мужественность».

В России пока еще мало групп поддержки для мужчин, но найти их можно, считают эксперты. И приводят в пример набирающие популярность папа-клубы, где мужчины обсуждают не только родительство, но и многие другие сферы жизни. 

«Во-первых, важно находить время на самого себя, — считает Дмитрий Шаменков. — Во-вторых, научиться себя чувствовать, понимать, что происходит с организмом и что происходит на уровне эмоций. В-третьих, важно учиться диалогу, то есть проявлять свои чувства и слышать других людей, сопереживать».

Максим Русанов напоминает, что у мужчин есть выбор, кем быть и каким быть: «Я никакой не заложник, не крепостной, несмотря на историю семьи, страны и собственную биографию. Могу выбирать, могу чувствовать и быть открытым. Открытость — это сила большая. Если я уязвим, это значит, что я сильный человек на самом деле».

Максим Кузьмин также говорит о том, как важно не терять связь с собственными чувствами и ощущениями.

Идеальный вариант для этого — психотерапия, считает эксперт, но также напоминает о методах осознанности (mindfulness), йоге, о боевых искусствах, например айкидо, где можно познакомиться с собственным телом и эмоциями и таким образом заботиться о себе и своем состоянии. «И учиться говорить, учиться быть честным с собой, с близкими, чтобы вот эту самую поддержку, это сообщество развивать рядом с собой», — добавляет эксперт. 

Почему мужчины умирают?!!!

114 ответов

Последний — 14 января 2018, 16:13 Перейти

Гость

Сочувствую. А вы где живете ? В некоторых городах просто ужасная статистика мужской смертности.

гость

Мужики не такие живучие как женщины. Да, мрут рано. У нас в семье никто не дожил до пенсии.

Ольга Гость

От чего умер муж?

Справедливый

К тому же если мужчины будут доживать до пенсии, пенсионный фонд разорится. поэтому выход мужчин на пенсию совпадает с их длительностью жизни

Странный

поплачь о нем, пока он живой, люби его, таким, какой он есть (с)

Гость

Пока жив человек не понимаешь всю правдивость и силу этих слов.Я сегодня снова плакала,приснился муж,проснулась и такая боль была на душе.А вы берегите себя,живите долго и счастливо!

Ленка Сентябрьская

Мужики ведут неправильный образ жизни уже с подросткового возраста. Бухают, курят, едят что попало, не спят по человечески ну и т.д. Вот и изнашиваются раньше времени.

Странный

да как вам сказать, мне эта тема близка тоже, я глядя по сторонам и сам жить-то уже не очень чтобы хочу, в общем морально уйти уже готов, буду не удивлен по крайней мере, прикидываю что успел что нет, что останется

Леди Яга

Соболезную! Да, почему-то мужчины слабее(( Я как-то слышала, что это связанно с тем, что во время «этих дней» у женщин кровь омолаживается и что это для организма полезно. Как думаете?

Гость

И ещё немаловажно — воскрешение исконно руских традиций и дохристианстких ценностей. Чем сильнее распространяются просемитские культы, в том числе рпц, тем это более опаснее для природы и жизни руского человека!

Справедливый

В храмах и монастырях мужчины живут куда дольше.

Судьба

Но ведь и раньше мужики не имели месячных, а жили дольше в среднем на 10 лет, а то и больше, вот мои оба деда 86 и 78лет, прадед аж 96(прошёл ссылку в Сибирь!), а отец 60…бред. А вообще им всем совет: быть донорами крови с молодых лет.

Справедливый

В храмах и монастырях мужчины живут куда дольше.

Светлана другая

Не курят,не пьют,не едят всякой гадости и постятся,что очищает организм.

Новые темы

Гость

Причина в паразитическом образе жизни. Монахи и святоши — энергетические паразиты. Храмы и церкви — места по сбору пси-энерегии. И кстати, современные женщины, т.е.

бабы, также имеют паразитическое мировоззрение, ничего не производят, даже шить, вязать разучились, и настроены тупо потреблять, отбирать, получать…

Вот мужчины и не выдерживают двухсторонней атаки, — с одной духовные паразиты, религии, отрывающие от природы и отнимающую пси энергию, с другой бабы и гос-до — отбирающие мат ценности и жизненные силы.

Гость

Те мужчины, которые ведут нормальный образ жизни, умирают не раньше чем женщины.

Судьба

За два года похоронила отца (60), мужа (22) и ещё троих очень дорогих, очень-очень любимых, самых важных мужчин (61, 56, 55 лет). Последнего, чуть больше месяца назад…НУ ПОЧЕМУ, ПОЧЕМУ ТАК РАНО?!!!

Справедливый

Причины того что мужчины живут меньше, одеваются хуже, пьют больше (насчет курения уже не уверен что больше, просто женщины курят более слабые сигареты) меньше заботятся о здоровье, чаще испытывают стрессы в том что это стало частью культуры. За счет мужчин воюют, за счет мужчин строят, за счет мужчин даже женщины пенсию получают… Это часть культуры, но все же курение выходит у мужчин из моды точно, Надеюсь и влкоголь выйдет

Справедливый

Пси-энергия, — это что энергия земли, передающаяся огурцом в заду?))))

лулу

22 рано, конечно, а остальные, не примите за дурное — как все мужчины в России, наверное, пили-курили, спорт только по телевизору смотрели, по врачам не ходили?

лулу

я была на кладбище, иду читаю надписи на семейных могилах и валяюсь — в основном жены моложе мужей лет на пять-пятнадцать, мужья умирают в районе 55-60 (кто-то раньше), а жены живут до семидесяти и дальше. То есть выходить замуж за старого мужика (+10 лет) — это гарантированно провести молодость со стариком, а зрелость и старость — одной. Нафиг это нужно! Выходить надо за молоденьких!

Судьба

лулу, мой на семь лет был моложе, но он умер.

Странный

кстати ранняя мужская смертность это местный феномен и медициной не объясняется

От чего чаще всего умирают мужчины?

Все Статьи видео слайд-шоу

Слайдшоу

Говоря о смертности сильной половины человечества, стоит разделить их на разные возрастные группы, ведь причины смерти в молодом и пожилом возрасте различаются.

Так, если говорить о молодых людях в возрасте 25-45 лет, то здесь речь чаще всего идет о несчастных случаях и военных действиях.

Уменьшить риск ранней смерти в молодом возрасте можно, будучи более осторожным на дороге и в других ситуациях, в случае возникновения угрозы здоровью и жизни.

Самым опасным считается возраст 45-49 лет, когда очень велик риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, где особенно опасными считаются инсульт и инфаркт.

Избежать смерти в этом довольно раннем возрасте помогут периодические медицинские обследования и своевременное лечение выявленных патологий.

Хотя бы раз в год проверяйте уровень холестерина, откажитесь от вредных привычек и нездоровой пищи.

Отдельного внимания заслуживают пожилые мужчины и представители сильного пола, чей возраст можно приравнять к ним. Речь идет о мужчинах в возрасте 50-69 лет, а в этом возрасте главным врагом становятся онкология. Особенно велик риск заболеть раком легких и предстательной железы. Уменьшить риск возникновения рака легких, к примеру, можно полностью отказавшись от курения.

Помочь избежать многих проблем с кишечником и другими органами может отказ от вредных продуктов (копченостей, жареной и жирной пищи), заменив их пищей, богатой клетчаткой. Не забывайте чередовать нежирное мясо с рыбой и овощами, чаще ходите к врачам и избавьтесь от лишнего веса, больше двигайтесь.

Мужчины за 70 умирают примерно в равной степени, как от рака, так и от сердечно-сосудистых заболеваний. В этом же возрасте медики часто констатируют наличие сахарного диабета, различные заболевания почек, печени и других органов. Нередки также случаи суицида, но избавиться от последнего можно научившись контролировать свои эмоции.

Многочисленные исследования медиков из США, Канады, России и стран Европы говорят о том, что причиной ранней смерти часто является больная печень. Это один из самых важных органов человека, принимающий на себя многочисленные вызовы.

Среди самых распространенных заболеваний этого органа можно выделить неалкогольное ожирение, причиной которого могут стать тот же сахарный диабет и лишние килограммы, от которых надо избавляться в срочном порядке, если вы хотите жить дольше.

Не секрет, что многие мужчины не ограничивают себя в употреблении спиртных напитков. Именно алкоголь, употребляемый постоянно и часто без меры, становится причиной алкогольной болезни печени и цирроза, вылечить который в большинстве случаев можно только при помощи пересадки органа или части печени. Особенно это касается любителей «пенного» напитка.

Одним из лидеров среди заболеваний, уносящих раньше времени жизнь мужчин, является инфаркт. Среди симптомов заболевания можно выделить давящую или жгучую боль в груди, а нередко она может перемещаться в область спины.

Обеспокоенность должны вызвать также скрытые симптомы, такие как боль в нижней челюсти, одышка и затрудненное дыхание при физических нагрузках и в спокойном состоянии.

Самой распространенной причиной инфаркта миокарда является атеросклероз, или уплотнение сосудов, как следствие наличия в них жировых отложений (бляшек холестерина).

Избежать возникновения атеросклероза поможет здоровое питание, а в меню необходимо включить обязательно океаническую рыбу жирных сортов, морепродукты (за исключением панцирных), овсянку, другие крупы, овощи и фрукты, богатые пектином.

Замените красное мясо курятиной, пойдет на пользу и немного красного вина, выпиваемого перед приемом пищи. Это первый шаг к долголетию мужчин, а увеличить шансы прожить дольше может полный отказ от вредных привычек.

Сбросьте лишний вес, контролируйте сахар и давление.

Несомненно, здоровый образ жизни вести необходимо, однако многие специалисты, работающие в области медицины, утверждают, что чаще всего причины ранней смерти мужчин находятся за рамками системы медицинского обслуживания.

Первопричина, по их мнению, кроется в социуме и нарушениях психики. Многие врачи считают, что вкладывать деньги необходимо не в медучреждения, а в мероприятия, позволяющие сократить риск возникновения опасных заболеваний и уменьшить смертность, соответственно.

То есть, по мнению специалистов, бороться надо не со следствием, а первопричинами.