Когда беспокоиться о забывчивости?

Забывчивые люди всегда вызывают раздражение. Считается, что забывчивостью страдают только те особы, которые перешагнули определенный возраст.

Однако в современном обществе все чаще и чаще встречаются молодые люди, имеющие память намного хуже, чем старшее поколение. Почему так происходит? Возможно, такой эффект дают ежедневные проблемы.

В любом случае данный вопрос должен быть рассмотрен самым тщательным образом.

Всем знакома ситуация, когда вы сами или кто-либо из близких постоянно теряет пульт от телевизора, очки и т.д. Многих людей это волнует, а некоторые даже считают подобную рассеянность признаком болезни.

Необходимо признать, что рассеянность – это причина перманентной забывчивости. Ее принято делить на подлинную и мнимую. Первая возникает у человека вследствие какого-либо заболевания. Вторая появляется из-за излишней сосредоточенности на определенном деле. Эта черта приобретается человеком с годами.

Когда беспокоиться о забывчивости?

Потеря внимания и памяти может проявляться по-разному.

  • Отключение от чего-либо важного. Внимание человека блуждает и не может остановиться на одном объекте. Данное состояние называется прострацией. Возникает оно из-за недосыпания, стрессов.
  • Долгое сосредоточение человека на чем-либо. Например, шофер, ведущий машину на протяжении нескольких часов, впадает в ступор и забывает о других вещах.
  • Если индивид сильно озабочен каким-то вопросом, то он также может не замечать ничего вокруг себя и забывать выполнять элементарные вещи.
  • Встречается рассеянность или забывчивость и у подвижных детей, которые вынуждены делать уроки. А им одновременно хочется прыгать и бегать.
  • Когда человек сознательно старается избегать каких-либо неприятных мест или вопросов, он тоже становится довольно рассеянным.
  • В старости часто встречаются случаи забывчивости из-за того, что концентрация внимания становится недостаточно активной, и его переключение на другие предметы может немного тормозить.

Частая забывчивость – это явление распространенное. В глубокой старости она проявляется в следующих моментах.

  • Пожилым людям трудно выполнять какую-либо работу из-за того, что они теряют способность к запоминанию важных вещей.
  • Зачастую у людей старшего поколения могут наблюдаться некоторые провалы в памяти. Из-за этого они плохо ориентируются на местности.
  • Возрастная забывчивость приводит к затруднению речи и к отсутствию логического восприятия действительности.

Когда беспокоиться о забывчивости?

Нужно сказать, что деменция очень отличается от обычной возрастной забывчивости из-за нарушения сразу двух отделов мозга. Чего не скажешь о простой детской забывчивости.

Находясь в незрелом возрасте, индивиды склонны к легкому забыванию. Например, покормить рыбок, выполнить домашнее задание.

Когда происходит дальнейшее взросление, слишком озабоченный чем-либо человек может оставить включенным утюг, не взять в магазин кошелек и т. д.

Когда такие случаи происходят часто, то они вызывают беспокойство о своем здоровье. А так ли эти беспокойства серьезны? Попробуем разобраться.

Работа мозга настолько обширна, что вы даже не представляете себе, какая это сложная деятельность.

Нашему индивидуальному процессору необходимо все проконтролировать, проанализировать, отсортировать. Каждую минуту в сознание поступает огромный объем информации, которую следует запомнить, выделить нужную, а остальную удалить за ненадобностью.

Человеческая память может время от времени переполняться, как и компьютерная. Особенно часто такое явление встречается у тех людей, кто занят колоссальным умственным трудом. Если не давать мозгу время от времени отдыхать, то наступит элементарная забывчивость.

Когда беспокоиться о забывчивости?

Помните о том, что наша память делится на долговременную, оперативную и краткосрочную. Ненужная информация, которая поступает в краткосрочную память, быстро удаляется. Именно поэтому многие из нас страдают от забывчивости.

По этому поводу не стоит паниковать. Возможно, забытая информация не была такой важной по сравнению с той, что представляет интерес (например, усвоить большое количество учебного материала).

Поэтому ваш интеллект просто отсеял ее, оставив более серьезные сведения в памяти.

Достаточно сосредоточиться на определенном деле, и менее важные события уходят на второй план. Множество разных забот не дают возможности сосредоточиться на всех сразу с одинаковой силой. Вы обязательно что-нибудь упустите и забудете. Поэтому такую забывчивость нельзя считать патологией.

Этот процесс называетсяпростым рассредоточением внимания.

Когда беспокоиться о забывчивости?

Если забывчивость появилась в молодом возрасте, то ее причиной может стать простая рассеянность из-за высокой подвижности индивида.

Оченьтрудно сосредоточить внимание на одном объекте,когда необходимо выполнять учебный процесс, играть. Поэтому и происходят сбои в памяти. В данном случае забываются неинтересные вещи.

Яркие события заполняют внимание индивида, поэтому хорошо запоминаются.

Психологи утверждают, что забывчивость может говорить о признаке высокого интеллекта. Когда человек сосредоточен на обучении или на изучении какого-либо важного вопроса, у него наблюдается забывчивость элементарных вещей.

А как мы уже знаем, память автоматически отсеивает неинтересную информацию из-за того, что индивид не проявляет к ней должного интереса. Например, ученик 11 класса занят подготовкой к ЕГЭ. Его целью становится поглощение знаний сразу по нескольким предметам. Внимание сосредоточено на этой работе, поэтому на другие раздражители оно плохо реагирует.

Естественно, что информация, которую индивид даже не пытается запомнить, никак не сможет отложиться в памяти. Чтобы произошло запоминание, человеку необходимо испытать какие-либо эмоции или проявить к ней элементарный интерес.

Когда беспокоиться о забывчивости?

Женская забывчивость зачастую появляется из-за гормональных сбоев. В период климакса она может наступить внезапно. Связано это со старением организма. Поэтому нужно к этим явлениям отнестись внимательно и обратиться к врачу за консультацией.

Есть и другие причины, приводящие к забывчивости. Перечислим их:

  • неправильное питание: исключение из рациона углеводов ведет к голоданию мозга, что влияет на его работу;
  • вредные привычки: алкоголь, курение и другие негативные увлечения приводят к задержке развития когнитивных способностей;
  • торопливость тоже может стать причиной забывчивости;
  • когда организму не хватает воды, мозг начинает работать хуже;
  • стрессовые ситуации и недосыпание способствуют непроизвольной забывчивости.

Кроме корректируемых моментов, которые приводят к забывчивости, есть и те, что исправить трудно. Это могут быть различные опухолевые, атеросклеротические процессы или интоксикации.

Наступление болезни Альцгеймера также сопровождается частой забывчивостью.

Сегодня достоверно известно, что данную болезнь провоцирует понижение концентрации нейротрансмиттеров (вещества, ответственные за транспортировку информации).

Они образуются при помощи аминокислот. Поэтому для человека очень важен метаболизм, который обеспечивается правильным питанием.

Когда беспокоиться о забывчивости?

Если вы зачастую забываете самую актуальную информацию (названия улиц, номера машин, маршруток или слова, которые редко употребляете), обратитесь к специалисту.

Возможно, у вас присутствуют проблемы с кровоснабжением мозга. В результате этого процесса клетки мозга не получают в нужном количестве кислород и полезные вещества.

Отсюда и слабая память.

Чтобы избавиться от неполадок в работе мозга, специалисты назначают препараты, которые устраняют данные проблемы. В итоге память быстро восстанавливается. Еще хорошо помогает выйти из состояния забывчивости потребление препаратов с Омега-3 или глюкозой.

С возрастом происходят сбои в транспортировке и переработке энергии. Они ведут к частым проблемам с запоминанием информации. Когда так происходит, специалисты назначают прием препаратов, улучшающих память.

Если человек физически активен, то его мозг насыщается кислородом. А значит, он работает хорошо и без таблеток. Вывод здесь один: людям преклонного возраста нужно больше двигаться.

Когда беспокоиться о забывчивости?

В случае, когда этот вариант невозможен по каким-либо причинам, нужно принимать ноотропы. Данный лекарственный ряд способствует стимуляции деятельности, увеличивает способность к обучению. Ноотропы в обязательном порядке назначает врач.

Самолечение чревато негативными последствиями. Нужно помнить, что для работы мозга важны и аминокислоты. Когда наступает старость, организм перестает вырабатывать их самостоятельно. Поэтому могут наблюдаться нарушения работы мозга и памяти.

Есть и народные средства, способствующие увеличению мозговой работоспособности. Различные вытяжки из растений стимулируют работу всего организма, а значит, и память улучшается. К ним относятся лимонник, женьшень и т. д.

Но если лечиться не хочется, можно попробовать и другие методики.

  • Составьте список задач, которые вам предстоит выполнить. Для этого заведите блокнот-ежедневник и записывайте в него все пункты, которые вам необходимо сделать в течение текущего и последующих дней. Так вы приучите себя ничего не упускать из виду.
  • Есть еще один простой способ. Некоторые люди наносят ручкой на внешнюю сторону ладони (возле указательного пальца) довольно толстую точку.Ваши руки всегда находятся на виду, а метка станет напоминанием.
  • Слабая память наблюдается у тех, кто не высыпается. Поэтому спите не менее 8 часов в сутки.
  • Не злоупотребляйте вредными привычками.
  • Выполняйте тренировки на внимательность и следите за своим поведением. Установите контроль над своим «Я», чтобы не отвлекаться от нужных дел.
  • Используйте напоминания (устанавливаются на телефон). Это здорово помогает, если вам нужно выполнить какое-либо действие в определенное время. Например, выпить таблетку.
  • Выполняйте намеченные задания по порядку.
  • Больше отдыхайте и даже попробуйте медитировать. Последний способ также помогает бороться со стрессами.

Когда беспокоиться о забывчивости?

Причины проблем с памятью у взрослых и молодых людей: из-за чего она ухудшается

Память – возможность человеческого мозга хранить, обрабатывать и использовать информацию. На проблемы с памятью жалуется каждый третий человек в возрасте от 30-50 лет. Проблемы могут носить различный характер. Если человек забыл, где оставил ключи или документы, – это может быть простая забывчивость, когда из памяти стираются события прошедшего дня, – это тревожный звонок.

Читайте также:  Мой ребенок – дальтоник?

Когда беспокоиться о забывчивости?

Мысли в голове

Признаки проблем с памятью

Существует 2 вида памяти: кратковременная и долговременная. Кратковременная – откладывает информацию ненадолго, без понимания сути информации. Человек может запомнить мелодию, слова из песни или рекламы.

В долговременной памяти информация анализируется и откладывается надолго. Это могут быть воспоминания из детства, знания, полученные на уроке в школе или институте.

Проблемы с памятью имеют разный характер:

  1. Временный, или транзиторный. Человек может забыть названия предметов, имя собеседника, когда лицо кажется знакомым. Забытая информация полностью восстанавливается, спустя короткий промежуток времени;
  2. Постоянный, или перманентный, например, забыть о самостоятельно назначенной встрече. Потерянная информация не восстанавливается или вспоминается с большим трудом.

Самая распространенная проблема – «паталогическая» забывчивость или амнезия. В этом случае человек помнит о том, что он должен что-либо сделать, но не может вспомнить, что именно. Признаки амнезии:

  • Тяжело формулировать свои мысли, подбирать правильные по смыслу слова;
  • Человек часто не может отыскать нужную вещь, даже если сам её куда-то положил;
  • Теряется ориентация в пространстве, даже в хорошо знакомых местах. Человек забывает, куда нужно идти, как называется улица, на которой он живет;
  • Путаются дни недели, числа, месяцы;
  • Человек не помнит, что он говорил, поэтому повторно рассказывает историю;
  • Забывчивость в повседневных делах. Человек не может купить продукты без списка, не помнит, закрыл ли он дверь;
  • Тяжело усвоить информацию, пользоваться инструкциями, разобраться в электронной технике.

К проблемам с памятью также относится снижение внимания. Признаки:

  • Невнимательность. Человек не может вникнуть в суть разговора, воспринимает информацию раздробленно. Прочитав несколько предложений в книге, не помнит, о чем шла речь;
  • Замедленное восприятие. Тяжело переключаться с одной темы на другую, работать с техникой и компьютерными программами. Резкая смена темы разговора приводит в ступор;
  • Плохая концентрация. Человек постоянно отвлекается во время важной работы, не может довести дело до конца.

Когда беспокоиться о забывчивости?

Мужчина за компьютером

Причины проблемы внимания и памяти

Нельзя дать точный ответ на вопрос «почему портится память?», ухудшения встречаются как у пожилых, так и у молодых людей. Человек может терять память в результате травмы головы, неврозов, частых стрессовых ситуаций. Если одни проблемы с памятью решаются, когда уходят стрессы и нервное напряжение, другие могут стать симптомом начала болезни.

У взрослых

Кратковременная память человека — что это такое, ее объем и проблемы

В осознанном возрасте провалы в памяти возникают в результате проблем со здоровьем или из-за возрастных изменений. Основные причины резкого ухудшения памяти:

  • Стрессовые ситуации, частые переживания и перегрузы на работе;
  • Последствия черепно-мозговых травм, сотрясений;
  • Дисбаланс вегетативной нервной системы. Нарушения работы дыхательной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем;
  • Гормональные сбои;
  • Опухоли мозга, в том числе доброкачественные;
  • Перенесенные инсульты и инфаркты;
  • Нарушение кровообращения головного мозга. Зачастую возникает в результате атеросклеротического заболевания сосудов, когда мозг не получает необходимое количество кислорода;
  • Психические расстройства (депрессия, шизофрения);
  • Развитие болезни Альцгеймера;
  • Сахарный диабет.

Обратите внимание! Память может частично пропадать в результате физической и психологической усталости организма. Проблема носит временный характер и проходит после отдыха.

У молодых

Причины возникновения проблемы с памятью у молодых людей могут возникать из-за малоподвижного образа жизни и сидячей работы. Забывчивость возникает из-за перегрузки мозга информацией, явление часто встречается среди студентов.

Когда парень или девушка старается выучить много за один раз, мозг отказывается что-либо запоминать и воспроизводить.

Частые болезни, черепно-мозговые травмы и стрессы одинаково негативно влияют на память 40-летнего мужчины и 20-летнего парня.

У детей

Если ухудшилась детская память, причинами тому могут быть ослабление иммунитета, анемия, частые простудные заболевания. Головной мозг ребенка, который часто и тяжело болеет ОРВИ и ОРЗ, недостаточно подпитывается, все силы организма направлены на выздоровление.

Стрессовые ситуации в семье или на учебе, черепно-мозговые травмы влияют на способность запоминать. Проблемы встречаются у гиперактивных детей, которые не умеют концентрировать внимание и усваивать информацию. Особенно это касается детей в возрасте до 13 лет. Проблемы с памятью возникают у малышей с врожденными проблемами головного мозга.

Когда беспокоиться о забывчивости?

Девочка думает за столом

Что влияет на ухудшение памяти

Муж не хочет близости с женой — причины проблемы и советы психолога

Помимо болезней и стрессов, существуют другие факторы, незаметно провоцирующие снижение памяти:

  • Алкоголь. Влияет на участки мозга, отвечающие за хранение информации и обучение. Снижается способность запоминать новое, частично стирается уже усвоенная информация. Головной мозг человека с алкогольной зависимостью не получает достаточного питания, его работа затормаживается;
  • Курение. Головной мозг насыщается кислородом вперемешку с табачным дымом и ядовитыми веществами, которые в нем содержатся. Даже в минимальном количестве сигареты будут ухудшать работу мозга;
  • Недобор тиамина – вещества, необходимого для работы центральной нервной системы, метаболических процессов. Его недостаток провоцирует проблемы с кратковременной и долговременной памятью;
  • Недостаток сна. Когда человек спит, организм создает мозговые потоки и волны, которые отвечают за сохранность информации. Волны передают воспоминания и мысли в кору головного мозга, где собирается и хранится долгосрочная информация. Если человек спит мало, волны не успевают вырабатываться, информация не откладывается. Недостаток сна ведет к провалам в памяти и кратковременной её потере;
  • Привычка делать несколько дел сразу. Некоторые ошибочно думают, что таким образом тренируют свою память и повышают производительность. На самом деле мозг не может нормально работать в нескольких направлениях, в результате снижается внимательность.

Обратите внимание! Некоторые лекарства провоцируют временные провалы в памяти, к ним относятся обезболивающие и снотворные препараты. Частично такими же свойствами обладают антидепрессанты и средства от аллергии.

Профилактика снижения памяти

Плохое настроение — что делать и почему это происходит

Как быть, если провалы в памяти уже есть? Если они не связаны с серьезными заболеваниями, можно самостоятельно сделать профилактику. Что делать, если ухудшается память:

  • Восполнить дефицит витамина В12 и тиамина. Витамины группы в большом количестве содержатся в молочной продукции, печени, красном мясе и яйцах. Рыба и морепродукты также богаты витамином В12. Тиамин есть в бобовых, картофеле и шпинате. Отруби и мука из цельных злаков также содержат тиамин;
  • Наладить сон. Взрослый человек должен спать не менее 7 часов именно в ночное время, когда происходит регенерация клеток. Если человек мало спит, он чувствует тревожность, его внимание ухудшается;
  • Насыщать кровь кислородом: чаще бывать на свежем воздухе, заниматься физической активностью;
  • Пробовать новое. То, что человек уже умеет делать, не заставляет полушария мозга работать, а память напрягаться. Если работа человека связана с логикой и мышлением, необходимо задействовать творческое правое полушарие. Можно рисовать или читать литературу.

Когда беспокоиться о забывчивости?

Девушка читает на природе

Существуют простые упражнения, которые могут улучшить память и работу мозга:

  • Больше запоминать. Многие стараются не нагружать мозг, лишний раз написать напоминание или записку. Память работает, как и мышцы: чем больше нагрузки, тем сильнее она становится. Можно начать с простейших действий: запомнить номер телефона, имя собеседника, выучить стихотворение. Необходимо контролировать не количество, а качество полученной информации;
  • «Встряхнуть» мозг. Такие несложные действия, как пройтись по комнате, найти вещь или почистить зубы, нужно выполнить с закрытыми глазами. Сначала будет тяжело, со временем мозг будет быстро включаться и адаптироваться;
  • Запоминать. Перед собой необходимо поставить предмет, в котором есть детали, например, вазу или картину. Внимательно смотреть в течение 1 минуты, после чего закрыть глаза и вспомнить все детали: цвет, оттенок, форму. Упражнение можно повторить со слуховой памятью, стараясь запомнить слова песни;
  • Заострять внимание на мелочах. Не обязательно выделять отдельное время, это можно делать по пути на работу или домой. Нужно научить свой мозг замечать маленькие детали вокруг: вывеску, объявление, проходящую мимо кошку;
  • Найти ассоциации. Запомнить информацию проще, выстраивая ассоциативный ряд. Например, имя собеседника может быть похоже на имя актера.

Упражнения могут выполнять взрослые и молодые люди. Для детей желательно превратить их в игру, например, предложить ребенку с закрытыми глазами съесть яблоко, вместе выучить стишок.

Обратите внимание! Иногда человек не может запомнить что-либо не потому, что у него плохая память, а потому, что это ему не интересно.

Нужно вспомнить, как запоминается информация, связанная с любимым занятием. Если в голове сразу всплывет множество терминов, фраз и тонкостей, серьезных проблем с памятью нет.

Это также касается детей: маленький ребенок не будет делать то, что ему не нравится.

К какому врачу обратиться, если все забывается

Провалы в памяти у взрослых и пожилых людей могут предшествовать появлению болезней Паркинсона и Альцгеймера. Если провалы в памяти часто тревожат, а упражнения, питание и здоровый сон не помогают, необходимо обратиться в больницу. Лечение плохой памяти, рассеянности и забывчивости может назначить только специалист.

Когда беспокоиться о забывчивости?

Прием у врача

Сначала нужно обратиться к лечащему врачу или терапевту по месту жительства. Перед началом лечения врач должен назначить обследование у таких специалистов:

  • невропатолог;
  • невролог;
  • психиатр;
  • психолог;
  • физиотерапевт;
  • гериатр (по необходимости), специализируется на возрастных заболеваниях у пожилых людей.
Читайте также:  «Строго по рецепту»: бесконтрольный прием лекарств

Хорошая память делает человека уверенным и продуктивным, в тот момент как её отсутствие тормозит и ограничивает действия. Забывая что-либо сделать, человек может подводить своих коллег, спровоцировать проблемы на работе.

Простая забывчивость – это еще не серьезная болезнь, но к своей памяти нужно относиться серьезно и при любых подозрениях обращаться за медицинской помощью. В пожилом возрасте необходимо проходить обследования каждый год.

Видео

Забывчивость

Когда беспокоиться о забывчивости?

Событийный поток и информационный фонтан неиссякаемы, поэтому ячейки памяти переполняются, вследствие чего мозг нуждается в отдыхе. При отсутствии своевременной передышки возникает забывчивость.

Причины забывчивости

Частым истоком рассматриваемого феномена считается недосыпание. Нынешний ритм бытия не способствует полноценному ежедневному отдыху мозга, следствием чего становится плохая память, забывчивость.

Большинство людей современности, дабы добиться большего, улучшить жизнь, финансовое благополучие, удовлетворить собственные амбиции, обеспечить детей, работают сверхурочно, ночами, берут на дом несделанное за день.

Помимо того из-за тотальной нехватки времени вследствие профессиональной загруженности, работающие индивиды часто бытовые заботы решают ночами, а полновесному отдыху предпочитают развлекательные передачи, кинофильмы, сетевую паутину.

Также нередко дорога до места труда занимает более часа.

Все перечисленное просто «крадёт» у человека время, предназначенное для полноценного отдыха, что приводит к постоянному пребыванию детей 21-го столетья в атмосфере стресса.

Если подобное положение продолжается длительный период, то мозговые клетки страдают от хронического дефицита отдыха. Это негативно сказывается на когнитивных процессах.

Поэтому плохая память, забывчивость у взрослых прямо пропорциональны образу бытия.

Данная связь доказана множеством исследований, которые наглядно продемонстрировали, что регулярное недосыпание на протяжении недели порождает у молодых здоровых лиц нарушения памяти и сложности с запоминанием. Подобная реакция мозга медиками считается нормальной и легко корректирующейся при помощи полноценного сна.

Длительный сон не только не «ворует» такое необходимое время, но и содействует более результативному функционированию мозга, что позволит человеку выполнить больше умственных задач за более короткий промежуток времени на фоне сохранения здоровья и повышении стрессоустойчивости.

К другим частым причинам забывчивости относят также нарушение водного режима. При дефиците жидкости в организме, прежде всего, страдает мозг. Работоспособность мозга снижается даже при минимальной нехватке жидкости.

Нарушение водного режима часто наступает вследствие того, что на протяжении дня индивид, поглощая в бессчетных количествах кофе, газировку, ошибочно полагает, что восполняет необходимую суточную норму жидкости. В действительности это совсем не так.

Для нормального функционирования систем организма необходима чистая негазированная вода, рассчитанная в соответствии с массой человека и режимом жизнедеятельности.

Когда беспокоиться о забывчивости?

Устойчивая тяга сделать стройнее стан при помощи диет тоже зачастую может породить забывчивость, поскольку нарушается сбалансированность питания. Ведь чаще всего барышни, грешащие строгими ограничениями в режиме питания, резко снижают потребление углеводов и жиров, приводя тем самым мозговые клетки в «шоковое» состояние, для которых жирные кислоты и глюкоза являются источником энергии.

Потребление спиртосодержащих жидкостей и табакокурения тоже могут вызывать забывчивость, поскольку отравляют серое вещество, порождают спазм капилляров, тормозят мыслительную деятельность, понижают скорость восприятия.

Помимо перечисленных факторов, забывчивость могут вызывать некоторые патологические состояния: хронические интоксикации, опухолевые процессы в мозге, депрессии, синдром хронической усталости, травмы мозга, атеросклероз сосудов, различные инфекции, воспалительные процессы. Если описываемое отклонение порождено одним из приведённых недугов, то после излечения от основной хвори исчезнет и забывчивость.

Отдельно стоит остановиться на болезни Альцгеймера, считающейся сегодня неизлечимым недугом. От данной хвори страдают чаще всего пожилые лица, но порой недуг поражает и людей среднего возраста (сорокалетних и старше).

Главным симптомом описываемого заболевания является нарастающее ослабление памяти и ухудшение функционирования ЦНС. Достоверно установить факторы, воздействующие на зарождение недуга, сегодня учёным не удалось.

Однако они полагают, что угасание работоспособности нейронов спровоцировано понижением концентрации нейротрансмиттеров – веществ, ответственных за транспортировку информации. Нейротрансмиттеры продуцируются из аминокислот в мозге.

Таким образом, когнитивные процессы, которые включают и память, напрямую зависят от правильного метаболизма, здоровой жизнедеятельности и питания.

Что делать, если настигла забывчивость

Дабы определиться с возможной коррекционной стратегией, если вдруг слабая память и забывчивость стали неизменными спутниками повседневной жизни, необходимо вначале установить фактор, спровоцировавший данное состояние.

С этой целью рекомендуется собрать больше информации о собственном здоровье, исключить имеющиеся хвори из возможных причин, порождающих забывчивость (например, деменцию, травмы мозга, алкоголизм, сосудистую недостаточность мозга), пройти лабораторное обследование, выявить связи (если имеются) между перенесёнными ранее недугами и снижением когнитивных функций.

Также существует ряд фармакопейных препаратов, способных вызывать ослабление познавательных процессов, например, лекарственные средства класса бензодиазепины.

Именно поэтому, прежде чем приступать к коррекции забывчивости, следует исключить вышеприведенные факторы, иначе все действия могут быть напрасными или даже вредоносными.

Ведь побочные эффекты, порождённые приёмом медикаментов, носит обратимый характер, а ухудшение когнитивных функций, вызванное отдельными патологическими процессами, ликвидируется, если устранить основной недуг.

Также в процессе диагностических изысканий крайне необходимыми считаются биохимические анализы, позволяющие обнаружить гормональный сбой, метаболический дисбаланс, недостаток микроэлементов и дефицит витаминов. Если в результате проведённого анализа не обнаружено серьёзных нарушений, то лечение забывчивости в этом случае не понадобится.

Как ещё можно бороться с забывчивостью? Дабы избавиться от рассматриваемого отклонения, не порождённого серьезными патологиями, необходимо зарядиться хорошим настроением. Исследования показали, что люди, постоянно пребывающие в плохом расположении духа, чаще страдают забывчивостью, нежели позитивные личности.

Оптимизировать мозговое кровообращение, что позволит ликвидировать рассеянность и улучшить память, поможет спорт, способствующий устранению напряжения и корректировке клеточного питания.

Многочисленные научные изыскания показали, что лица, систематически практикующие кардио-упражнения с юных лет, к среднему возрастному периоду могу похвастаться лучшей памятью, нежели лица, пренебрегающие спортом.

Именно физические нагрузки позволяют людям избежать снижения когнитивных процессов в будущем, поскольку они способствуют повышению частоты сокращений миокарда и увеличению притока к серым клеточкам крови, снабжающей их необходимыми продуктами для жизнедеятельности.

Помимо спорта, сбалансированное питание сегодня – это также наиэффективнейшее «лечение забывчивости», поскольку работоспособность мозга напрямую зависит от клеточных метаболических процессов.

Когда беспокоиться о забывчивости?

Даже при отсутствии ощущения голода, не рекомендуется пропускать приёмы пищи. Лучше съесть свежий фрукт, орешки, овощи или выпить чаю. Легкий перекус способствует восстановлению уровня концентрации в крови сахара, который непосредственно влияет на интеллектуальную  активность.

Полезным будет прием витаминных комплексов, содержащих витамины В-группы (так, например, В1 способен активизировать нервную деятельность, устранить апатию и раздражительность, повысить внимание, а В6 – обеспечивает глюкозой нервные клетки, что повышает их готовность противостоять забывчивости и усталости) и аскорбиновую кислоту,  увеличивающую работоспособность, снижающую нервное перенапряжение, повышающую иммунитет.

Люди ощущают усталость, лёгкую сонливость и рассеянность вследствие обезвоживания организма. Поэтому порой для «оптимизации» собственной памяти вполне достаточно увеличить суточное потребление воды.

Некоторым лицам помогает справиться с проблемами запоминания погружение в Морфеево царство, поскольку забывчивость может быть спровоцирована обычным недосыпом. Поэтому для таких людей рецепт банален – необходимо всего-навсего отправляться спать пораньше, нежели привыкли.

 У отдельных лиц проблема не со временем отхода в Морфеево царство, а с засыпанием. Дабы улучшить данный процесс рекомендуется избежать употребления кофеина и спиртосодержащих жидкостей перед отходом ко сну, также не следует смотреть телепередачи за два часа до сна.

Оптимальным будет прогулка за пару часов до погружения в царство грёз, медитация или иной вид расслабления.

  • Чтобы лучше запомнить нужную информацию, рекомендуется глубже в неё вникать, дабы она словно «отпечаталась» на подкорке.
  • Также можно задействовать ассоциативную память, то есть связать информацию между собой или переложить в стихотворный вид.
  • Лучше всего запоминаются события, вызывающие яркий интерес, то есть эмоциональный отклик, поэтому необходимо прибегать к эмоциям, когда необходимо отложить в памяти определённую информацию.

Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Когда беспокоиться о забывчивости?

Когда беспокоиться о забывчивости?

Иногда такие странности можно списать на счет плохого зрения, но у некоторых людей возникает резонный вопрос: «А не симптом ли это болезни Альцгеймера?»

Сейчас деменцию (слабоумие) можно распознать на ранних сроках. Хотя от этой болезни нет лекарств или операций, своевременная постановка диагноза очень важна для улучшения качества жизни.

Как же отличить обычную забывчивость от старческого слабоумия?

Если вы забыли чье-то имя или куда положили ключи – это еще не признак болезни. Озабоченность должна возникать, если такие эпизоды случаются часто и касаются более серьезных вещей.

Симптомом слабоумия являются различные когнитивные нарушения: помимо проблем с памятью, может наблюдаться обеднение речи, отсутствие критического мышления, а также:

  • Неоднократное повторение одного и того же вопроса.
  • Потеря ориентации в знакомых местах.
  • Неспособность следовать в заданном направлении.
  • Дезориентация во времени, пространстве и людях.
  • Пренебрежение личной безопасностью, правилами гигиены и питания.

Изменения в поведении и личности иногда сопровождаются провалами в памяти. Если у вас появились проблемы с запоминанием, не ждите ухудшения. Посоветуйтесь с врачом.

Что приводит к деменции?

Самая распространенная причина слабоумия – болезнь Альцгеймера, сопровождающаяся накапливанием токсического вещества амилоид в головном мозгу. Но к слабоумию могут привести и другие заболевания, похожие на болезнь Альцгеймера, но протекающие иначе или с определенным набором признаков.

Читайте также:  Коротко о раке молочной железы

При сосудистой деменции высокое артериальное давление вызывает несколько микроинсультов, поражающих области головного мозга, ответственные за память и поведение.

Эта форма слабоумия начинается более неожиданно, по сравнению с болезнью Альцгеймера. Состояние пациента немного стабилизируется, а затем снова ухудшается после очередного инсульта.

Болезнь Альцгеймера, наоборот, прогрессирует медленно (иногда в течение 8-10 лет).

Деменция с тельцами Леви возникает из-за того, что в клетках головного мозга накапливается белок, который под микроскопом выглядит как круглые красные вкрапления (тельца Леви). При болезни Альцгеймера тельца Леви тоже скапливаются в головном мозге, но в других его отделах.

Болезнь Альцгеймера, протекающая со средней тяжестью, может вызвать однократные галлюцинации. При деменции с тельцами Леви галлюцинации периодически повторяются, отмечаются нарушения сознания, рассеянность внимания. Эти признаки очень важны для постановки правильного диагноза.

О важности ранней диагностики

Ранняя диагностика довольно часто помогает значительно повлиять на исход лечения. По статистике, в 5-10% случаев нарушения памяти излечимы (например, когда их причиной является дисфункция щитовидной железы, депрессия, неполноценное питание).

Болезнь Альцгеймера – необратимый дегенеративный процесс, который можно только немного замедлить. Некоторым пациентам помогает лечение ингибиторами холинэстеразы, но эти препараты эффективны лишь в течение короткого времени и обязательно на ранней стадии болезни (именно поэтому так важна ранняя диагностика).

Еще один препарат, используемый для лечения умеренной и тяжелой форм болезни Альцгеймера, – мемантин. Он блокирует действие глютамата – вещества, оказывающего негативное влияние на процессы запоминания и мышления. Возможные побочные эффекты от применения этого лекарства – головокружение и спутанность сознания. Принимать его нужно под контролем врача.

Диагностика сосудистой деменции на ранней стадии заболевания позволяет своевременно взять под контроль артериальное давление, предотвратить микроинсульты и дальнейшее снижение когнитивных функций. Галлюцинации при деменции с тельцами Леви излечимы, но и в этом случае крайне важна ранняя диагностика заболевания.

Если диагноз «болезнь Альцгеймера» ставится на ранней стадии, больной успевает закончить дела, сделать важные распоряжения, а иногда и воплотить в жизнь некоторые давние мечты.

Что сказать врачу?

  • Обо всех умственных нарушениях: Важно упомянуть не только о провалах в памяти, но и об изменениях поведения, усталости, рассеянности, проблемах в общении.
  • Про все принимаемые лекарственные препараты. Вы должны рассказать врачу о всех принимаемых вами лекарствах, витаминах и пищевых добавках. Захватите с собой инструкции к препаратам.
  • О всех симптомах заболевания. Дух и тело взаимосвязаны. Расскажите врачу о том, что вас беспокоит, от макушки до пят. Все может иметь значение: повышение (даже незначительное) температуры, потеря веса, снижение аппетита и т.п. Назовите ранее перенесенные заболевания, принесите с собой медицинскую карту.

Забывчивость: когда начинать беспокоиться?

Вам часто говорят, что вы забывчивы? Бывает сложно запомнить имена?

Небольшие провалы в памяти случались у каждого человека и они могут быть в любом возрасте. Эксперты подтверждают, что забывать вещи – это нормально, особенно если это событие не подкрепляется постоянно. Более того – забывание является важнейшим свойством памяти, без которого не было бы возможно запоминание. Мозг просто не справился бы с таким количеством информации.

Если вы не можете что-то запомнить, самая вероятная причина этого – вы просто не придаете этому достаточного внимания. Чтобы записать информацию, мозгу необходимо сфокусироваться на ней. А если вы забыли имя человека, с которым познакомились на каком-то мероприятии, весьма вероятно, что в то время вы думали о чем-то другом, но не об этом имени.

Но существует и патологическая забывчивость. Она может возникать по различным причинам: недостаток сна, эмоциональные переживания или прием каких-либо препаратов. Также это может быть симптомом различных заболеваний.

Что нормально, а что нет?

Где проходит граница между нормальным процессом забывания, возрастными проблемами и серьезным заболеванием? Серьезными признаками считаются ситуации, когда вам становится сложно выполнять какие-то вещи, которые вы делаете повседневно. Признаки могут быть следующими:

⚪постоянное переспрашивание одного и того же вопроса;⚪если вы теряетесь в знакомых местах;⚪неспособны следовать инструкциям;

⚪путаете время, людей и места.

Легкое когнитивное нарушение

Это понятие (mild cognitive impairment) подразумевает наличие проблем с памятью или мышлением бóльшие, чем у людей такого же возраста.

Частая потеря вещей, забывание важных событий или встреч, бóльшее затруднение с подбором слов, чем у сверстников, являются признаками легкого когнитивного нарушения и могут быть ранним признаком болезни Альцгеймера или других, более редких, форм деменции. Но не каждое такое нарушение развивается в болезнь!

Если вы отмечаете у себя эти проблемы, то можно наблюдаться у врача с периодичностью раз в год. Однако следует знать, что в настоящее время никакого эффективного лечения болезни Альцгеймера не существует. Для профилактики проблем с памятью важно поддерживать физическую и умственную активность.

Если же у вас нет каких-то серьезных проблем, но запоминать информацию бывает сложно, попробуйте произносить ее вслух или записывать. Если нужно запомнить сразу много, попробуйте разбить информацию на части. Очень эффективным является ведение списка дел – это не только помогает бороться с забывчивостью, но и сильно увеличивает вашу продуктивность.

  • Если Вам понравился материал, нажмите лайк. Таким образом Вы регулируете свою персональную ленту публикаций
  • В х можно обсудить тему публикации
  • Журнал Лечащий Врач

Когда беспокоиться о забывчивости? Забывчивость симптом забывчивости

Ваша мама только что обещала сварить на обед рис, а сама положила в кипящую воду гречку? Отец путает дорожные знаки и боится сесть за руль?

Иногда такие странности можно списать на счет плохого зрения, но у некоторых людей возникает резонный вопрос: «А не симптом ли это болезни Альцгеймера?»

Сейчас деменцию (слабоумие) можно распознать на ранних сроках. Хотя от этой болезни нет лекарств или операций, своевременная постановка диагноза очень важна для улучшения качества жизни.

Как же отличить обычную забывчивость от старческого слабоумия?

Если вы забыли чье-то имя или куда положили ключи — это еще не признак болезни. Озабоченность должна возникать, если такие эпизоды случаются часто и касаются более серьезных вещей.

Симптомом слабоумия являются различные когнитивные нарушения: помимо проблем с памятью, может наблюдаться обеднение речи, отсутствие критического мышления, а также:

  • неоднократное повторение одного и того же вопроса
  • потеря ориентации в знакомых местах
  • неспособность следовать в заданном направлении
  • дезориентация во времени, пространстве и людях
  • пренебрежение личной безопасностью, правилами гигиены и питания

Изменения в поведении и личности иногда сопровождаются провалами в памяти. Если у вас появились проблемы с запоминанием, не ждите ухудшения. Посоветуйтесь с врачом.

Что приводит к деменции?

Самая распространенная причина слабоумия — болезнь Альцгеймера, сопровождающаяся накапливанием токсического вещества амилоид в головном мозгу. Но к слабоумию могут привести и другие заболевания, похожие на болезнь Альцгеймера, но протекающие иначе или с определенным набором признаков.

При сосудистой деменции высокое артериальное давление вызывает несколько микроинсультов, поражающих области головного мозга, ответственные за память и поведение.

Эта форма слабоумия начинается более неожиданно, по сравнению с болезнью Альцгеймера. Состояние пациента немного стабилизируется, а затем снова ухудшается после очередного инсульта.

Болезнь Альцгеймера, наоборот, прогрессирует медленно (иногда в течение 8-10 лет).

Деменция с тельцами Леви возникает из-за того, что в клетках головного мозга накапливается белок, который под микроскопом выглядит как круглые красные вкрапления (тельца Леви). При болезни Альцгеймера тельца Леви тоже скапливаются в головном мозге, но в других его отделах.

Болезнь Альцгеймера, протекающая со средней тяжестью, может вызвать однократные галлюцинации. При деменции с тельцами Леви галлюцинации периодически повторяются, отмечаются нарушения сознания, рассеянность внимания. Эти признаки очень важны для постановки правильного диагноза.

О важности ранней диагностики

Ранняя диагностика довольно часто помогает значительно повлиять на исход лечения. По статистике, в 5-10% случаев нарушения памяти излечимы (например, когда их причиной является дисфункция щитовидной железы, депрессия, неполноценное питание).

Болезнь Альцгеймера — необратимый дегенеративный процесс, который можно только немного замедлить. Некоторым пациентам помогает лечение ингибиторами холинэстеразы, но эти препараты эффективны лишь в течение короткого времени и обязательно на ранней стадии болезни (именно поэтому так важна ранняя диагностика).

Еще один препарат, используемый для лечения умеренной и тяжелой форм болезни Альцгеймера, — мемантин. Он блокирует действие глютамата — вещества, оказывающего негативное влияние на процессы запоминания и мышления. Возможные побочные эффекты от применения этого лекарства — головокружение и спутанность сознания. Принимать его нужно под контролем врача.

Диагностика сосудистой деменции на ранней стадии заболевания позволяет своевременно взять под контроль артериальное давление, предотвратить микроинсульты и дальнейшее снижение когнитивных функций. Галлюцинации при деменции с тельцами Леви излечимы, но и в этом случае крайне важна ранняя диагностика заболевания.

Если диагноз «болезнь Альцгеймера» ставится на ранней стадии, больной успевает закончить дела, сделать важные распоряжения, а иногда и воплотить в жизнь некоторые давние мечты.

Что сказать врачу?

  • Обо всех умственных нарушениях: Важно упомянуть не только о провалах в памяти, но и об изменениях поведения, усталости, рассеянности, проблемах в общении.
  • Про все принимаемые лекарственные препараты. Вы должны рассказать врачу о всех принимаемых вами лекарствах, витаминах и пищевых добавках. Захватите с собой инструкции к препаратам.
  • О всех симптомах заболевания. Дух и тело взаимосвязаны. Расскажите врачу о том, что вас беспокоит, от макушки до пят. Все может иметь значение: повышение (даже незначительное) температуры, потеря веса, снижение аппетита и т.п. Назовите ранее перенесенные заболевания, принесите с собой медицинскую карту.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector